前日は興奮してあまり眠れませんでした。１昨日と同じビール１杯と泡盛１合飲んだのですが

体が疲れてないせいか寝付けませんでした。

当日朝、部屋を１３時まで延長して、６時から朝食。

６時１５分にはトランジット会場に到着。

準備してから歩いてＳＷＩＭ会場へ行き　アンクルバンドもらったり、腕にレースナンバー書いてもらってたりしたり、トイレを済ませたりしてたら　ＳＷＩＭの練習時間。

第１１ウェーブなので並んでる途中もトイレ行ったりしながら地べたに座って待つ。

スタート地点を見ると第１から第４ウェーブの選手がずらり。圧巻。

４ウェーブのスタートからしばらく間隔が開いて、第１ウェーブの先頭は１８分くらいでＳＷＩM完了。

混まないように調整しているようです。

自分の最終第１１ウェーブは先頭から２４分遅れでスタート。

２００ｍも泳がないうちに前の組に追いつき、２周するころには第５ウェーブの人までいた。

かわしてもかわしても人がいて自分のペースで泳げず　結構な割合で平泳ぎをしていました。

それでも目標の３０分を切る２７分でＳＷＩM終了。

泳ぎ終わっても意外とちゃんと走れるものの、少しつりそうになる。

ＢＩＫＥは登りらしい登りは１カ所くらいで、中盤に尾根幹くらいのアップダウンが続く。

そろそろお腹いっぱいというところで残り１０ｋｍはど平坦。

あくまでもＲＵＮのための休憩＆補給時間として平均時速３０キロ巡航を目指す。

結果１時間２３分とかなり時間がかかったけど　まあ目標通り。

ＢＩＫＥで温存した割にＲＵＮの最初は足が重かった。

４～６カ所あるＡＩＤの全てで立ち止まって補給。

逆に走りだすだび苦しかったりする。けどエイド以外では歩かないと心に決めて走りきる。

４ｋｍ過ぎると以外に走れるじゃんと思えるくらい走れるようになった。

これも目標の１時間を切る５５分。キロ５分半なので上出来です。

トータルで２時間５０分を切るタイム。１０１０人中３００番台と一見全体の１／３と思ってしまったが、

男性だけで見ると６００人中３００番と真ん中の順位。

なかなかやるじゃんと喜んでいたけど、まだまだでした。でも久々に嬉しいです。

ＳＷＩＭが全体の１/5

BIKEが　　　　　　１/3

RUNが　　　　　　１/2

ＢＩＫＥとＲＵＮで１０分ずつ短縮できたら　もっとバランス良くなると思うのですが、

ＲＵＮでの不安が無くならないとＢＩＫＥもペース上げられないので、まずはＲＵＮということで

ＳＷＩＭもＢＩＫＥも後回しで明日からまた走ります。

でもマイナス１０分って１０ｋｍ４５分　キロ４分半ペース？

３年くらいかかりそうです。まず痩せるのに３年かかる。