運動すれば痩せる！
のは、
これまで運動していなかった人、だけの話。同じ食事だったらね。
運動してるのに痩せない人
たくさんいらっしゃっいます。周りにいませんか？
長年ジムに通っている、ふっくらした素敵な体格のおばちゃん達。
彼女達は、何故痩せないんでしょう？定期的にスタジオレッスンに出たり、プールで歩いたりしているのに。
簡単。
摂取カロリーが多いだけです。
そんなの分かってるよ！
ホントにぃ～～？
いーや。分かってないですよ。
だって、分かってたら痩せるもん。
ジムのおばちゃんだけじゃない。
ダイエットに励む多くの方が分かっていない。
そもそも、「ダイエット」とは何なのか。
何の為に痩せたいのか。
太っていたらダメなの？
マイナス５kgとかって、何を基準に言ってるの？
ベスト体重って、誰が決めたの？
運動ありきのダイエット(減量)こそ、真の健康です。
でも、
減量のコツは、９割以上が食事で決まる。
頑張って１０km走りました。
ぷは～～っ！やっぱ運動後のビールはサイコーっ
缶ビール３本（1㍑）でパーですよ？
脂っこいツマミなんか食べてたら、あっという間にマイナス。
それ分かって呑んでます？
外食が高カロリーなのは誰もが知っている。
でも、たまの外食よりも、
実は
毎日の「家庭」にこそミソがある。
自分では気付いていない食習慣。
嗜好品だけじゃない。
料理の仕方。何気ない具材選び。何気ない調味料。何気ない味付け。
ここに「答え」があるんです。
それに気付いてさえいれば、
そんな体格のはずは無いですから。
ジャンジャン質問待ってますよ～
suppin4@gmail.com
素っぴんYoga【４素～force～】
iPhoneからの投稿