こんにちは
今日もご訪問いただき
ありがとうございます
どんなことを書こうかな…と
考えて
未来の自分に
問いを投げかけてみたの。
『何を書いたらいいと思う？』
って
そうしたら
インスピレーションが
やってきたので
今日から
“愛の世界へ移行するためのレッスン”という
かたちで
書いていきたいと思います
この、
“未来の自分に聞いてみる”
という方法
とてもいいですよ
何か
“どうしよう…”という
問題が持ち上がった時に
焦ったり不安になったりするのを
少しお休みして
そっと目を閉じて…
未来の私に
メッセージを送るつもりになって
『どうしたらいいか
インスピレーションをください』
ってお願いしてみるの
未来っていうと漠然としてしまうから
私は
３日後の自分や
３か月後の自分に
思いをとばすイメージが
やりやすいかなって
思います
とても簡単なので
よかったら
試してみて下さいね
前置きが長くなったけど…
恐れの世界から
愛の世界へ移行するための
基本のきは…
とてもシンプル。
言葉通り。
どんな自分も責めないで
『そうなんだ、今そういう気持ちなんだね』って
認めてあげる…
どんな自分も
オッケーって
自分に愛を送ってあげる…
以前私は
摂食障害だったことがあって
食べては吐く、という行為を
繰り返していたことがありました。
とても苦しくて…
自分のことが
とても汚くて醜く感じられて
いつもいつも責めていたの…
でもね
あるときから
食べ吐きをしているときに
『あ、今そうなんだね』
『不安になってしまってるんだよね』
『もうすぐ吐くね、うんうん』
『これ以上吐くと
起き上がれなくなりそうだね～』
みたいに
自分を自分で
実況中継しながら
認めていく
っていうことを
するようにしたんです。
そうしたら
自分を責めていた時のように
自分でつくった
負の渦に
巻き込まれていくことがなくなっていってね
だんだんと
食べ吐きする回数が減っていって…
気づいたら
全くやらなくなっていたの
可愛くない自分も
怠けてしまう自分も
人のことを嫌ってしまう自分も…
まずは
そこに
『オッケーだよ』
って
言葉だけでもかけてあげること
これは誰でも
今すぐできることですよね
直接は関係ないことのようだけれど
私はこれを繰り返すようになってから
モノを捨てられない夫の汚部屋が
前ほど気にならなくなりました
足の踏み場もない
部屋を見ると
『こんなに溜め込んで病気なんじゃないか
』とか
『これ全部片づけるのに
どのくらい労力が必要なんだろう』とか
『子供が大きくなったら
どうしたらいんだ』
とか
そういうネガティブな思考でいっぱいになって
気分が悪くなっていたのだけど
今は
ただの汚い部屋。
としか思わなくなったの(笑)
今気づいたけど
これって
自分の視野が広がる
ってことなんですね
視野を広くするとは
どんなときでも
すごく大切なこと…
よかったら
やってみてくださいね