自愛ノートをはじめて
5日が経ちました。
私は10歳の頃から
めちゃくちゃ長い日記をつけていたし
ノートに自分の思考を書き出す、とかは
けっこーずっとやってたので
自愛はじめたころは
しょーじき
まー大体どんな感じか
予想つくなぁって
思ってたところ
あったんです
でもね、、
今回
今までより
ずっとずっと細かく細かく
どんなネガティブな感情も
蓋しないで
認めて
数分でも余裕見つけて
ノートに書き出して
（実際やってることはただの殴り書きです
）
って
やってて
改めて…
改めてね…
自分ってホンっと
自己中の極みやなー
と
思い知らされています
あ、でも、
今日気づいたんですけど
ネガティブな感情
だけでなくって
ポジティブな感情も
丁寧にみてあげないと
案外見逃してしまうものなんですよね。
(感情にネガティブ、ポジティブって
シールを貼っちゃうことに対して
いろんな意見があると思うんですけど
ここでは便宜的に
そう呼びますね)
例えば、
今日私はわけあって
急に夫と夫側の家族と
夕方会うことになって…
私は自分のペースを乱されるのが
すごく苦手だから
↑これも、ずーっとそうだったのに自愛始めて気づいた
正直
“あーまたかー、大丈夫かなー”
“急に会って帰りも遅くなっちゃうし
ほんとは会わない方がいいんじゃないかな”って
モヤモヤ気分だったんですね。
これまでだったら
“あーやだ…
いや、ちがうちがう、
せっかく会えるんだから
感謝して楽しまなくちゃ
ありがとうありがとう…”とか
頑張って思考を矯正してたのね。
でも、今日は
)
でもね、、、
そのあと
義母と話していたら
自然とその時間を楽しんで
心が満たされていってたんです
さらにその場ではあんまり
意識していなかったんだけど
さっき洗濯物をたたみながら
その出来事と自分の心の変化を
見つめていたら
義母の優しさに
すごく癒されていた自分を発見して
じんわり涙まで出てきたんですね
これには驚いたし
自愛を意識し始めてからの
自分の変化をすごく感じました
湧いて出てくる
ネガティブな感情に
降参して
蓋をするのをやめたことで
ポジティブな愛とか感謝とかにも
気付きやすく
感じやすくなった自分に
驚いています
自愛って
簡単だけど
すごく奥が深いなー
自分の感情を
雑に扱わない、
恐れないで
眼をしっかりあけて
見つめてあげること。
それは自分を大切にする
基本のき。
私のブログを読んでくださっている方なら
私が
自分の生きづらさを解消するために
あらゆる情報を集めて
あらゆるツールを試して
(三日坊主になったりならなかったり…ｗｗ)いるのが
バレバレかと思いますがｗ
ようやく
はっきりしたことは
ぜんぶ、正しい。
でも、
これだけが正しいとか、
これさえやっていればすべてうまくいく、とかは
ないってこと。
ただ、ひとつだけ
これだけは絶対に必要だと
私が言い切れることは
どんなときも
自分自身を
恐れないで
目を背けないで
自分を見つめ、
そのすべてを認めること。
それからすべてが
はじまっていくということ…