こんにちは！
スピリチュアルカウンセラーのあさひなきみかです。
朝からやる気が出ない。
家族にイライラ。
気分が落ち込みやすい。
９月に入って体や心がだるい～
ってなっていませんか？
連日の猛暑と室内の冷房で
体はフル稼働。
さらにイベントごとも多くて
生活リズムも乱れがち。
体だけじゃなくて
心のエネルギーも消耗しちゃいますよね
それもあって季節の変わり目は
「なんとなく気分が晴れない」
「やる気がでない」
と感じやすいんです
そんなときに
かんたんにできる、
心のエネルギーを整える２つの方法をご紹介します
深呼吸を意識的にやる
呼吸は当たり前にやっているから
普段の生活で意識することって
あまりないと思うんです。
わたしも感情がみだれてると
「いま息してた？」と思うほど
呼吸は浅くてはやい。
逆に心が落ち着いてると
深くてゆっくりになる。
こころの状態でちがってくるんですね。
ヨガや瞑想でも
呼吸をとても大切にしています。
イライラや不安を感じるときは
「過去や未来」に意識が向いていることが多い。
ああすればよかった…
こうなったらどうしよう…
過去の出来事を悔んだり、
起きてもいない未来におびえるのは
意味がないこと。
呼吸は「今していること」だから、
呼吸を意識することで
かんたんに「現在」に意識を戻せるんです。
ただ吸って吐くだけではなくて
「疲れやネガティブなものを吐き出す」
「新しいエネルギーを取りこむ」
をイメージする。
スピリチュアル的にも
呼吸＝浄化です。
不要なエネルギーを手放して
どんどんポジティブなエネルギーを取り入れるといいですよ！
家のなかに光を入れる
暑さと日焼け予防で、
一日中カーテンを閉めっぱなしにしていませんか？
朝日を浴びると
体内時計がリセットされて
生活リズムが整いやすいです。
さらに「幸せホルモン」とよばれてる
セロトニンが出るので、
気分の落ち込みも防いでくれますよ！
わたしも朝起きたら
家のすべての部屋のカーテンを
必ず開けています
あとは
セッション後や除霊時は
必ず太陽の光を浴びますしね。
光は「浄化」そのもの。
空間やオーラにたまった重いエネルギーも
軽くしてくれる
お手軽な浄化方法です
季節の変わり目がしんどいときは、
呼吸と光を意識して
エネルギーを整えてくださいね～！
それでも
「気持ちがなかなか上がらない…」と感じるなら、
ひとりで抱えこまず
個人セッションへいらしてくださいね
↓↓↓
《お知らせ》
10/3(金)に大阪ヒーリングマーケットに出展します！！
それでは最後までお読みいただき、ありがとうございました
2025年10月３日(金)10：00～17：00
）
