今日は午前中から大分でも雪。
夕方からは県内各地でつもり始めた。
私のエリアでは夜には雪が止んだため大事には至らなかった。
車で帰宅途中には、坂道で前の車がブレーキ踏んだので私も踏んだがガリガリって効きが悪く、危うくオカマ掘るところだった😫
慣れない雪道は細心の注意が必要だ‼️
ところで昨日からルームランナーで走り始めた私にとって、外が寒かろうと関係ない。
昨日はグライドライド3で、今日はアディゼロジャパン6で走った。
明日からもどんどん違うシューズで走ろうかな♪
昨日はキロ６くらいで走り始めたけど、今日はキロ5.5で1キロ経過からはキロ5.25で走った。
ところが3キロも走ると苦しくなっちゃって。
5キロで止めようかとも思ったけど、とりあえず7キロは走れた。
下の走り始めてすぐに止まってるのは右足首に違和感があったから止まってぐるぐる回してみたら治った。
ペースの割に心拍高めなのは、傾斜がマックスで走ってるから。
傾斜付けようと確認したら、デフォルトの傾斜が最大だったみたい。
ちなみに確認したら傾斜は3°らしい。
これは7キロ走ると約370m登った事に値するみたい。
平地トレーニングよりも良さげだな😊
走った時間はたったの40分だったけど、もう汗だく。
走り終わって今に戻ったら、家族からあまりに汗だくでちょっと引かれた😭
それにしても運動して汗かくって気持ちいいね！
この頃あまりかいてなかったから忘れてたけど、これがあるから痩せられるんだよ。
最近体重がめっきり増えて来てたから、ルームランナーで汗かいて痩せるのは最適❗️
これなら足痛くならないみたいだから、週末はロングしてみようかな。
もちろんルームランナーで。
でも、走ってる時はAmazon Echoで音楽聴きながらだからロングは飽きそう。
ルームランナーの向き的にテレビ見れないのが痛いんだよ。
とりあえず今週は距離は気にせず毎日走ってみようかな👍