昨日、昼からは都道府県駅伝を見なきゃだから午前中のうちに走ってこようと着替えた。
外にでて、とりあえずストレッチ。
いつものメニューの両膝合わせてぐるぐるしたら痛い。
無視して走り始めたけど20mでやめちゃった😅
だって痛かったんだもん😭
その後は昨日一日中痛かったよ🥲
家戻ってからはストレッチした。
その最中も痛かったけどね。
昼からは待望の都道府県駅伝の応援。
大分県チームからは、練習会参加メイトのお子さんが出走されるって事で気合い入れて応援した📣
チームとしての結果は上出来とは言えなかったかもだけど、皆んな頑張った‼️
駅伝の中ではやはり3区区間新を出したドルーリーさんだよね！
いや、むっちゃカッコよかった😍
駅伝おわったあとにYouTubeで今年の活躍をつい探して見ちゃった。
実業団や高校生と一緒に参加したレースでも果敢に攻める姿勢が凄い！
今後が楽しみだね♪
腸脛靱帯炎の話に戻るけど、今日になったらまた痛みは消えてた。
でも階段登る時に少し違和感が。
なんか知らないけど今日は階段登るのが多くって、だんだん痛みが出て来た。
もともと今日は整骨院行く予定だったから、今後のランについても相談してみた。
土曜日に30キロ走った事を伝えたら、驚いてた。
そこまで走れないだろうと思ってたって。
人によって距離やスピードなど痛みが出るのに差があるから、まずはそれを見極めて伸ばして行きましょうって‼️
なので走っても良いみたい。
昨日みたくサポーターしてても走るの無理って感じで痛いのに走るのは流石にダメだけどね。
という事で明日からはまた走ってみる。
私が腸脛靱帯を痛めた理由は、アオタイで足攣ったまま走り続けたからだって。
筋肉が攣ってグワっと膨張してるのを腸脛靱帯で押さえてなんとか走ってたからみたい。
それもあってちゃんと治せば恒常化する事はなさそうだって♪
とにかく整骨院に通って、自分でもストレッチして完治に繋げられると良いな！
明日走ってみて走れたら水曜日は久しぶりにマラソン教室に参加！
そして日曜恒例の練習会でロングやりたい。
11月までは日常的にやってた事を取り戻していきたい😊