スーパースカルプ川西池田店 元看護師、今は発毛猛勉強中
の新人、藏本です。
前回、白髪の大敵は過酸化水素
と言うだけ言いましたので、
今回は
じゃあどーやったら過酸化水素を少なくできるの
をお伝えしようと思います
では、よろしくお願いいたします
過酸化水素を少なくしたい！どうしたらいいの？
1.過酸化水素を分解する酵素を増やす
過酸化水素は、カタラーゼ、グルタチオンペルオキシダーゼ、白金ナノコロイド、ビタミンCによって分解されます。
すなわち、これらの酵素・栄養素が十分あれば過酸化水素を酸素と水に分解できるのです。
酵素は加齢によって産生量が減少しますが、増やす方法もあります。
◎カタラーゼを増やすには◎
カタラーゼは、残念ながら経口摂取では増やせません。
増やす方法として、カタラーゼを体内で増やす栄養素を摂取したり、カタラーゼを増やす生活習慣を取り入れることが重要となります。
○体内で増やす栄養素、鉄分を摂る
鉄分は、カタラーゼのみならず、多くの酵素の必須栄養素です。
特に、女性・妊婦・子供は慢性的に鉄分が不足しがちです。
一方で過剰な鉄分は過酸化水素と反応し、過酸化水素よりも悪い活性酸素であるヒドロキシラジカルをつくる原因となるため、鉄分の摂取は適量を保つことが重要です。
1日の摂取量目安
＊男性:7.7mg
＊女性:10.7mg
＊妊婦:13.3〜28.2mg
○カタラーゼを増やす生活習慣、断食
断食を含め、食事制限はアンチエイジングや寿命を延ばす効果、白髪がなくなったという体験談がありますが、これらは食事制限によって加齢によるカタラーゼ産生量の減少を抑えることができるからだと考えられています。
その他にも、断食は白髪改善に効果がある成長ホルモンの分泌を促す作用もあります。
○カタラーゼを増やす生活習慣、甘いものを控える
カタラーゼ欠損症の人は2型糖尿病になりやすいという特徴がありますが、逆もまた真です。
なぜかというと、カタラーゼは糖化により、その活動が低下してしまうためです。
なので、甘いものを控えることはカタラーゼの活性化、白髪を減らすことに繋がるのです。
○その他
カタラーゼはには、白髪を減らす以外に寿命を延ばす、脂肪を減らすなど身体に良い効果が期待できます。
身体のためにも栄養素や生活習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか
2.過酸化水素を分解する栄養素を摂取する
白金ナノコロイドやビタミンCによって過酸化水素を解毒することができると言われています。
ビタミンCについては過去の投稿をご参考にしてみてください。↓↓↓
3.外部から取り込まれる過酸化水素に注意！
食品や歯磨きのホワイトニング剤に含まれています。
ものによっては生活から切り離せないものもあるため、工夫が必要です。
いかがでしたか
白髪の原因、加齢をググッと掘り下げてみました
過酸化水素、ないに越したことないですよね
いよいよ、年末です
心身ともに健康で
過ごしましょう
最後までお読みいただきありがとうございました
薄毛・抜け毛でお困りの方、お気軽にご相談ください
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