かみなさん、おはようございます。
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困ったことイレーザーのかずみん教授です。
新年度、始まりましたね。
４月１日。
学校の先生時代、
毎年、キンチョーしてました
今年は、もう、学校に行かなくてイイのに、
朝は５時前に目が覚めました。
あらっ
新生活への、
期待とキンチョーかもですね
４月。
新しい学校への、異動の場合。
↓
知らない先生ばかり、
職員会の内容も理解できない、
教室の場所、トイレの場所、ロッカーの場所、
ファイルなど備品の場所、
何もかも分からないー
そんな中で、
頑張っちゃうので、
これといった仕事をしていなくても、
疲れ果てます…
学校を異動しなくても、
働く仲間が変わったり、
担任する学年が変わったり、
やったことない、校務文書が回ってきたり、
気を使って、脳みそフル回転して、
精神的に参りますね。
教室が変わるだけでも、
ストレスになるのに、
大変。
不眠、
食欲不振、
お腹ピーピーに、
なる事が多かったなぁー
というわけで、
【４月！気持ちリフレッシュ法！】
○朝、お気に入りのマグカップで
コーヒーを飲む
ちょっとだけイイ気分。
○朝、自分の好きなことをする。
５分でも、１５分でもOK。
読書したり、花に水をあげたり。
私は、紙兎ロペを欠かさず観て、
花に水をあげていました。
○仕事の帰りにお茶をする。
1人でボーーッとするもよし！
友だちと会える時間があれば、
一緒にお茶したり、
夕ご飯を一緒に食べたりし、
すべての不安を、
喫茶店やカフェやファミレスに、
置いてくる。
(今の時期は、難しいという方は…。)
○甘いものを買って家で食べる
甘いものは、
脳内の神経物質に働きかけ、
リラックスさせる効果があるようですよ。
また、セロトニンが
精神を安定させてくれるみたい
○お風呂に入る。
カラダをすべて緩める。
新陳代謝が活発になって疲労回復！
仕事帰りに、
ちょっと高級な入浴剤を買ってもいいですね。
知らぬ間に、脳みそフル回転。
精神的にも、疲れ果ててしまう新年度。
１５分、
いや、
５分でもいいので、
自分なりの、
ホッとする時間を確保し、
気持ちをリフレッシュさせましょう。
みて〜。
この、ドリップコーヒー。
この、ドリップコーヒー。
桜の花びらみたいー
もしくは、ハート
ウフッ。
朝から、ちょっとしあわせ
ちょっと
しあわせな気持ちになるだけで、
心が豊か
ココロ元気に、
４月を乗り切りましょうー
苦しくなる前に♪
かずみん教授