はるラボ4期が始まって、
もうすぐで2ヶ月😳
(早い😳😨😨、終わってほしくない💦😂)
はるラボに入って実践してること、
もうほんとにこれに尽きるんですけど、
『頭の声を意識する』
(実際は体感が悪い時の頭の声を
意識しようなんだけど、わたしの場合、
頭の声から体感悪くなることも多くて、
なので、体感悪い時の頭の声と、
頭の声から体感悪くなる時の2つを
意識してます😊)
本当に始まって2ヶ月それだけをやってる
んだけど、それが生活する中で当たり前
にやれるようになった☺️
(見張ったり、あっやらなくちゃ！
てやってるわけではなくて)
そしたら、本当に何でかはわからない
んですけど😅
頭の声が小さくなっていった…んです😳
実体験として、自覚しちゃいました。
頭の声を頭の声と認識する
だけで、頭の声って小さく
なるんですよ！！！
(頭の声？ナンジャラホイって方は、
こちらをどうぞ↓)
頭の声が小さくなると、
頭の声に振り回されなくなる
からめちゃくちゃ体感が上がってくる、
それで起きたわたしの変化が、
①朝起きた時いやーな感じがなくなった。
朝起きてすぐ、あーまた朝か😩
みたいなのがない、
今日も朝が来た！
って感じ☺️
(いや、ふつー😂)
②日々の動作、行動が軽くなって、
他人に対する頭の声も小さくなった。
気力(エネルギー)が戻ってきた感じが
するからか、行動に移すことが
苦しくなくなった。
そして、同時に他人＝旦那さんに
対する頭の声が小さくなった。
例えば、わたしの場合、
朝起きる⇨朝ごはん準備&保育園の準備
⇨洗濯回す⇨子ども起こす⇨子どもに
朝ごはんを食べさせる⇨自分の身支度
⇨子どもの身支度⇨保育園に送る
(わたしが保育園に送ってるのは、
子どもがママじゃないと嫌だから💦😂)
※ちなみに子どもは2人。
みたいな、一連の動作をひとりで
やるんだけど、今までは、
普通に寝てる旦那さんに、
「何でわたしばっかりやらないと
いけないんだよ‼️💢🤯」
って、腹が立ってたんだけど、
それがなくなった😳
全然よゆーって感じ😎
(この前下の子がまだ1歳でよく
夜泣きしたり、夜中何度も起きたり
した時は、さすがに旦那さんに頼った
けど😅
頼ることも楽にできるようになった🍀
「今日眠すぎてやばいから、お願い」
みたいな)
この①、②の変化って
わたしの中でものすごく大きな変化で、
なぜって、生きる事ってそのものが
行動じゃ無いですか、
夜寝た時に死なずに生きてたから、
朝起きるという行動に移す。
この一日の始まりの第1発目の行動を
めんどくさく無く、楽にできるって
すごく気持ちが上がるんですよ⤴︎✨☺️
また、朝が来た…しんどっ😫
って思いながら生きるのって、
苦しいよね💦😂
そして、他人の行動に対して
何か言いたくなる時も頭の声として
自覚するんだけど、
それが、全くなくなるってことは
ないんだけど、小さくなると、
ほんとーに自分の気持ちを第一に
優先できるようになる😎
というのも、
本来他人になんやかんや言いたい時、
第一の感情としては、自分が、
「しんどい」とか「休みたい」とか
っていう気持ちがあって、その次に、
第二の感情として、
「なのにお前は何で手伝わない💢」
「お前だけ休みやがって💢」
みたいな感情が、くるのに、
第一感情より第二感情の方を
大きく感じるってことってないですか？😂
本来は、第一の感情が解決されれば、
第二の感情って起こることすらないのに😂
この第一感情に気づいてあげる、
ことが自分の思うままにさせて
あげるに繋がるんですけど、
「今わたしつらいなー」
「今わたししんどいなー」
って、思うままにさせてあげれるように、
頭の声が小さくなる
とできるようになるんですよー✨✨😆
(お前のせいでつらい、お前のせいで
しんどいんじゃないんです、伝わるかな？)
そして、この第一感情を、
1番に考えてあげれるようになると、
それに対して、じゃあどうしたらそれが
解決するかな？
ってより健全な方向に考えが動き出す
んです✨☺️
「つらいな」なら休もう、
「しんどい」ならやってと言おう。
みたいな。
どんどん思考がシンプルになっていく。
あっちゃこっちゃに思考が飛び散らない
自分の気持ちだけに集中できるように
なるような、そんな感じかな。
はるラボに入る前も、はるかさんの
ブログ読んだり、ノート書いたり
してたのもあるのか、自分の気持ちに
対しては、割と敏感に
「あーわたし今こう感じてな」
「こう思ってるな」って、
自分の気持ちを見るクセが
ついていたからかな。
頭の声も割とすぐに気づけた方
なんじゃないかなと思う✨
(だから、自分の気持ちを感じるって
本当に大事なんだよね☺️)
魂の自分＝本来の自分を忘れて、
頭の声に振り回されて生きてる人
で、その生き方が生き辛いな、
苦しいなって感じている人全員に
この方法はおすすめしたいな❤️🫶🏻☺️
きっと、生きるという人間本来の
当たり前の機能を楽にというか、
スムーズに行えるようになると、
次の展開(行動)に移す、次の展開に
進むこともスムーズにできると思うから✨☺️