ダイエットが必ず続けられる方法

ご訪問ありがとうございます。

なみです。

ずいぶん暑くなってきましたね。
朝でも、ロフトの気温は27.5度もありました。

それはさておき、
今日は、「ダイエットが必ず続けられる方法」
をお教えします。

世間には、いろんなダイエットが
ありますよね。

• ビリーズブートキャンプ
  
• 黒酢とダイエット
  
• 玄米とダイエット
  
• ダイエットスープ
  
• 水泳とダイエット
  
• 内臓脂肪とは
  
• 骨盤ダイエットとは
  
• ウォーキングダイエット
  
• 骨盤ダイエット
  
• 豆腐ダイエット
  
• ゼリーダイエット
  
• 水ダイエット
  
• 下半身ダイエット
  （どれも古い？）
  

私のオススメは。

。。

。


ぶっちゃけ、どれでもいいんですよ。

一番肝心なのは、マインドです。

人に向き不向きがあると思いますけど
あなたが、今までやろうとした
ダイエットって、きっと自分に合っている
と思ったんですよね。

だったらもう一度、やってみたら？

でも、前、やったやつだと面白くないから
別のがいいっていうんだったら
別のでもいいですよ。
私は、これがオススメです。

あっ、でもあくまでも人それぞれなんで
自分のあった方法がいいと思います。

で、肝心の実行できる方法です。

今回は、今までみたくモチベーションを
あげてやろうとするんじゃなくて
完全に習慣化させるんです。

まず、マインドセットです。

マインドセット
私は、淡々と歯を磨くように○○ダイエットをやる

※○○のところは、あなたの実践する
ダイエット名を入れてください。

ちょっと今日のエクササイズは、大変ですが
すぐに成果が現れます。

では、今日の3ヶ月で12kgやせて27歳のイケメンと付き合う方法です。

Step1.
紙と鉛筆を用意します。

Step2.
そのダイエットを行うまでの行動パターンを
ミリ単位で書き出します。

例えば、ウォーキングなら

• 綺麗にたたんである赤色のウェアに右手を通して
  次に左手を通す。
  
• ウェアの胸の辺りを軽くつまんで形を整える。
  
• そしてファスナーをかけ胸の辺りまで上げ鏡を見て確認する。
  
• にこっと笑う。

といった感じに、細かく細かく、実際で行う行動を
イメージながらすべて書き出します。

Step3
その準備をしておきます。

先ほどの場合なら、ウェアを綺麗にたたんでおいたり
靴下やスニーカーを準備したり、お気に入りの曲が
すぐ聞けるようにヘッドホンステレオを準備したりと。
とにかく、すべての準備を整えておくのです。

Step4
時間になったら淡々とやります。

あなたのためにすべてが環境が整っています。
あなたはただ、レールの上を走るだけです。

これだけです。
無理にモチベーションを上げる必要はありません。

重要なのは、綿密にイメージすること

前もって、完璧に準備を整えておくことです。

さあ、あなたのお気に入りのダイエットを始めましょう。
今すぐ、紙と書くものを用意してください。

ご意見、ご質問、感想まってまーす。

本日もお読みいただきありがとうございます。