強化＆軽量化。

今年の夏はヘルニアと謎の頭痛で体調不良が長く続きました。人生で一番おもしろいことがなかった夏でした。
リハビリや鍼灸には今も定期的に通っていますが、先生方からのアドバイスでジムで筋肉をつけることをはじめたした！



トレーナーに腰周りを強くするプログラムを用意してもらい、プールで歩いてという地味なトレーニングがメインですが、やはりせっかくならマシンもやりたいですよね。やってますよ！腰に負担がかかりやすいのでしょっちゅう腰を痛めながら(笑)

通い始めて３ヶ月。
体脂肪20.3％→17.6％、体重68キロ→59キロ。60キロ切ったの何年ぶりだろ。昔は体脂肪一桁の細マッチョだったんですよ。

腰回りの筋肉がつきはじめて、だいぶ腰がラクになってきてます。もちろん、ヘルニアが治ったわけではないので痛いですし、すぐに痛めてしまいますが、回復が早い！

来年の夏はムキムキかな(笑)