漢方生薬シナモン

まだまだ残暑はきびしく
豪雨や竜巻による
被害が後を絶たない

避難に備えるわけでもないが、
カラダの調子は整えておきたい

というわけであえて夏カレー

カレーには何種類もの
スパイスが使われるが、
その大半は漢方生薬
⇒健康カレー大学

ターメリックはウコン
クミンは馬芹（バキン）
クローブは丁香
の生薬名を持っている

そして注目はシナモン
生薬名を桂皮といい
多くの漢方処方で使用される

漢方では健胃薬であり
解熱剤でもあるが
Ⅱ型糖尿病の血糖値を下げる、
毛細血管の強化、免疫力の不活化
などの報告がある

体調をくずしやすい
季節の変わり目に
シナモンをどうぞ(´▽｀)

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ルテインと加齢黄班変性（AMD）

ヒトがモノを見るとき、
瞳（角膜と水晶体）を通過した
光が網膜上で像を結ぶ。

網膜にあって像を結ぶ部分、
ココが黄班という最重要部位だ。

黄班は光を受ける部分であり、機能上、
フリーラジカルによるダメージを受けやすい。

黄班部が活性酸素などのラジカルで
障害を受け続けると、細胞に異常が起こる。

これが加齢黄班変性（AMD）だ。
原因は、PCなどディスプレイが発する青色光、
強い紫外線、喫煙、そして加齢など。

初期のAMDでは確立された治療法がなく、
黄班部を酸化ダメージから守っている
ルテインのサプリメントを用いることが
有効とされる。

ルテインは黄班部にあってラジカルから
細胞を守っていると考えられる。

ルテインと同じカロテノイドである
ゼアキサンチンも黄班部に存在しているが、
これはルテインが変化したものだ。

なのでルテインを補給しておけば
ゼアキサンチンも補給されることになる。

AMDの進行を抑制するEPA/DHA、
亜鉛、抗酸化ビタミン（A,C,E）なども
有効とされている。

ルテインはホウレンソウや
ブロッコリーなどの緑黄色野菜に、
EPA/DHAはアジやイワシなどの青魚に、
そして亜鉛は牡蠣などの貝類に多く含む。

十分量を食事から摂れればベストだが、
EPA/DHA、マルチビタミン、マルチミネラル
のサプリメントをルテインと併用するのもよい。

ちなみに、眼薬で有名な参天製薬からも
サプリメントが発売されている。
値段は高いが、ルテインの有効性もかなり高い。

押してくなんしょ

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インドの秘樹アムラ

インドの伝統医学アーユルヴェーダに
三大果実あり。

そのうちのひとつがアムラ。
アムラは若返りの果実であり、
さまざまな病気を防ぐという。

西洋医学的にも研究されており、
報告や論文も多数ある。

ラットやマウスでの実験では
中性脂肪やLDLコレステロールの低下、
NK細胞の活性化などが報告されている。

アムラの効能は豊富に含まれる
特有のポリフェノールとビタミンC。

日本ではあまりなじみがないが、
実はユカンやヨカンシの別名もあり、
生薬としても利用されている。


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