こんにちは。娯楽エンタメです！！天才的な外科医 大門「寛！！」を父に持つデーモンことDoctor−X大門未知子です！！
今日は、「アルギニン/オルニチン/リジン」について。
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一目見てあたってしまった場合、投稿を例え見たくても直ぐに見るのを止めてください！！
体温を測定して平熱よりも上昇していればあたっていると定量的に判断できます。
必ず体温を測ってから見て下さい。
Doctor−X大門未知子は、外科医としてだけではなく、内科の知識にも当然長けているので、今回は、「アルギニン/オルニチン/リジン」について言及してみる！！
「グルタミン」は、修復系アミノ酸の定番のものになっていることを昨日話したが、もう一つ睡眠時の修復系アミノ酸の定番のトリオである「アルギニン/オルニチン/リジン」を紹介しておく。
この理由は、昨日も話したように特に寝る前に飲むと修復作用が寝ている間に行われるので効果的に働くからである。
人間の身体がストレスを受けた時に反動として、GH（成長ホルモン）がリリースされるが、深い睡眠を誘導し、上昇した血圧を下げて、血流を良くする働きが、「アルギニン/オルニチン/リジン」のトリオによって促進されて効率よくGHリリースする。
アルギニンはオルニチンになったりアルギニンになったりを繰り返すのだが、ウィルスを増殖させる働きがあるので、ウィルス増殖を防止してくれるリジンを同時に摂取することが大切である。
昨日紹介したグルタミンと同時に摂取しても免疫力が高まるので風邪もひきにくく、胃腸障害も起こしにくくなるのもメリットである。
寝ている間燃焼するのでダイエットにも効果的である。
摂取量は、一般人では
アルギニン/オルニチン各々500-1000mg
リジン 2000-3000mg
程度で十分効果が出る。
一般には寝る前のタイミングの摂取だけでOK！！
アマゾンで比較的安いものを紹介しておく。
寛＝感！！
全てにありがとう！！