【劇団四季キャスト】キャッツ 9/28夜

グリザベラ 重水由紀 
ジェリーロラム＝グリドルボーン 谷内　愛 
ジェニエニドッツ 鈴木由佳乃 
ランペルティーザ 真鍋奈津美 
ディミータ 滝沢由佳 
ボンバルリーナ 南　千繪 
シラバブ 荒井香織 
タントミール 高倉恵美 
ジェミマ 熊本亜記 
ヴィクトリア 金井紗智子 
カッサンドラ 井藤湊香 
オールドデュトロノミー 石井健三 
アスパラガス＝グロールタイガー／バストファージョーンズ キム　スンラ 
マンカストラップ 福井晶一 
ラム・タム・タガー 田邊真也 
ミストフェリーズ 松島勇気 
マンゴジェリー 幸田亮一 
スキンブルシャンクス ユ　チャンミン 
コリコパット 徐　元博 
ランパスキャット 三宅克典 
カーバケッティ 村瀬美音 
ギルバート 張　文瀟 
マキャヴィティ 赤瀬賢二 
タンブルブルータス 岩崎晋也 

【健康】腰痛についてのポータルサイト

腰痛に悩まされ続けてはいますが、いちおうネットでいろいろ調べた結果を残していきます。

腰痛についてのポータルサイトのご紹介です。
http://www.lumbar.jp/02.htm

yahooとかgoogleで検索すると必ずヒットします。
正しい姿勢、腰痛対策での腰痛体操などが書いてあります。
体操に関しては整形外科や付随しているリハビリ科の医師から指導がある場合は
そちらに従うべきだと思います。

痛くなった場合の病院の行き方としては・・
（１）整形外科（クリニック）に行く
　　　→骨の異常、ヘルニアの診断をしてくれる
　　　　骨に問題が無い場合は整形外科的には正常として扱われて、放置されます。
　　　　痛み止めの薬と湿布の処方、リハビリ科がある場合は低周波の電気療法をしてくれます。
　　　　また体操の指導もしてくれます。

それでもよくならない場合・・・

（２）整骨院・接骨院に行く
　　　→骨の状態、ゆがみ、筋肉の張りをみてくれます。
　　　　ゆがみがあったり張りがある場合は、矯正、ほぐしてくれたりします。
　　　　　→ここまでは健康保険診療してくれます。（いわゆる保険証での３割負担）

（３）整体・カイロに行く
　　　→各個人にあったマッサージなどをしてくれます。
　　　　ただし実費なのでお高いらしいです。

僕はいまのところ（２）の状態です。
整骨院でも整体をやってくれますが、実費となるので３０００円とか５０００円とか結構とられます。
それで痛みがとれるのなら安いものでしょうかね。

【劇団四季キャスト】マンマミーア 9/28昼

ドナ：　久野綾希子 
ソフィ：宮崎しょうこ 
ターニャ：前田　美波里 
ロージー：佐和　由梨 
サム：荒川　務 
ハリー：明戸　信吾 
ビル：松浦　勇治 
スカイ：玉城　任 
アリ：丸山　れい 
リサ：五十嵐　可絵 
エディ：川口　雄二 
ペッパー：望月　龍平 

アンサンブル
田辺　容
関川　慶一
神崎　翔馬
深堀　拓也
染矢　裕
上田　亮
大塚　道人

首藤　萌美
小島　由夏
加藤　久美子
孫田　智恵
大田　未稀
岡　聡里
黒崎　綾