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痩せるための知識
痩せる過程
停滞期
リバウンド

痩せていく過程を理解します。

答は簡単です。
= 摂取カロリー 〈 消費カロリー
この差が痩せていく幅ですね。

停滞期

人間は現体重あたり、1ヶ月5%ま で痩せることができます。

100kgだと5kgですね。
これ以上は生命危機反応を起こします。

停滞期は生命危機反応です。

リバウンド

生命危機反応を理解せずに通常摂取すると、カロリー吸収率上昇で太ります。

停滞期は太りやすいです。


なお、停滞期は1,2週間で終わります。



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