super-saiya3のブログ

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野菜が持つパワーを簡潔にまとめます。
本ブログで野菜を知り、野菜を食べて
「スーパー野菜人」に変身してください。

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材料 3人分
新じゃが(鹿児島県) 8個120円
新たまねぎ(佐賀県) 1個25円
赤ピーマン(千葉県) 1個35円
アスパラガス(アメリカ)4本100円
ニンジン(徳島県) 余り

ピザ用チーズ 1/2パック200円
塩  少々
胡椒 少々
サラダ油 適量

材料費 160円(合計480円)


作り方
1、玉ねぎを薄切りにし、ボールにあけて軽く塩をかけ水抜きをする。
2、新じゃがを千切りにする。
3、ボールに1と2、ピザ用チーズと塩、胡椒を入れ、和える。
4、フライパンにサラダ油をひき、3を入れて薄く広げて弱火で焼き面がカリカリになるまで焼く(4~5分)。たまにヘラなどで上から押さえてやる。
5、焼き面が焼けてきたら、焼いてない面に赤ピーマンとアスパラガスをニンジンをのせ、ひっくり返す。
6、ひっくり返したら4と同様に焼く。たまにヘラで上から押さえてやる。
7、焼き面が焼けたら完成。

調理時間 
仕込み 15分
調理  10分(1枚あたり)

調理費 300円

完成写真


想定売価 750円