そう言えば、長らくブログを書いていなかったな、と、ふと気がついた。
久しぶりなので、新たなテーマを設定して書こうと思う。
新しいテーマは筋トレ。
ずっとマラソンを続けてきましたが、50歳を超えて、なにか新しいことを始めたいなぁと。
歳をとると筋力が衰えてきて、怪我もしやすくなると聞き、将来の健康のためにも、筋トレで筋肉の老化を抑えようと、始めました。
昨年の4月、息子が入っているジムに入会。
それからは、筋トレの魅力にすっかりハマってしまい、平均して週4から5回のペースで通っています。
通い始めた当初は、プッシュ、プル、脚の3分割でトレーニングしていましたが、夏からは上半身、下半身、全身の３分割に変更。
背中と肩をもう少し大きくしたいので、最近は背中と肩の日を少し増やしている感じかな。
食事の量も増やしていて、特に白米を多めに食べるようにしています。
結果、少しずつ体重も増えてきて、ついに目標体重に到達！
かつてのベスト体重から5キロ増量です。
体も少しずつ変わってきている気がする。
やはり、継続が大事。