座禅を組んで
手はOKサインを作り
膝のうえに上向きに起きます。
頭のてっぺんが
磁石のN極。
お尻の穴の少し前の辺りが
S極。
背骨の内側に
その二極を繋げている
エネルギーの筒が
通っているから
それを意識して、
やさしく息をする。
折れ曲がった風船に
空気が入っていくみたいに
まず丹田（臍の下、下腹の辺り）
の辺りが
すーっと立ち上がってくる。
自然と胸が開いて
肩はストンと落ちる。
頸椎（首の骨）の
一つ一つの間の
スペースが空いて
首が上へ上へとのびあがる。
この時、自分の身体をよく聞くこと。
シワのよった筒を直すかの如く
首などの身体の部位が動く事があるけど
気にせずに。
心地よい方へ
心地よい方へ
リラックス
リラックス。
そして、
筒がしっかり通ったら
上から
太陽の光
満月の光を
降り注いであげましょう。
筒をキラキラで満たしてあげてね。