今日は年内最後の平日休み。
ロード練習は反発が強いので坐骨神経痛に悪いから、この休みを利用して久々に高尾山にトレラン。
昨日、南大沢アウトレットのアディダスショップで、クリスマスセールで３割引になってた最新のトレランシューズが更にタイムサービスで３割引！
５０００円切るビックリプライスだったので思わず練習用に購入してしまった。
もともとアディダスも足型は適合性が高いし、２年間履いてたこれまでの練習用シューズがボロボロになっていたので、丁度良い機会かと……。
いつもと同じく朝の７時３０分ころ出発。
まだ１２月の寒さではないが、あの切り裂く感じの空気感がたまらない！
６号路から稲荷山の王道コースで。
最近は追い込んだトレをしてないので心肺機能の低下が著しい。
いつもの感じで進むもかなり心拍数が上がり息苦しい。調子良い時には楽勝のペースなんだが……。
山頂直下の階段下から４号路で巻き上がり、高尾山山頂に着いた時にはもうゼーゼー。
ここ１週間ほとんど走って無いので筋肉の暖まり方も遅い…しかし筋力が衰えるスピードが速くなった。
こんなんじゃ３日と空けられないね……。
で、城山。
こんなオブジェが出来てたよ(笑)
それにしても今日は富士山が奇麗！
丹沢の稜線もくっきりと見えて、山の印影がはっきりと判る冬場の朝ならではの景観！
２週間前の新東名マラソンの時は、１度積もった雪が溶けて真っ黒だったけど、今日はすっかり雪帽子。
やっぱ富士山はこのコントラストですね～。
リハビリのつもりで来たので今日は無理しない。
城山で折り返し後高尾山山頂付近まで戻り、学習の道経由で南高尾山稜へ。
途中で｢カッカッカッカッ｣てな音が聴こえて目をやると……。
多分コゲラ（小啄木鳥）。巣造りの真最中かな？
やっぱ今の季節のトレイルが一番好きだ。
冬の物悲しい感じが何とも云えず…よいのだ。
落ち葉のつもる路……。
柔らかい陽光射す路……。
冬枯れの薄の路……。
改めて、お山は日本の四季の侘び寂びを本当に実感出来ますよね。
南高尾山稜に入ってからは繰り返す登り降りに苦戦しながらも、神経痛の痛みも平行線のまま。足の甲の痛みも若干感じる程度。
まあ、明日にならないと何とも言えませんがやはりトレイルは脚に優しいと感じました。
１７キロちょっとを２時間２８分。
まあ今日はこんなもんで……。
そうそう、１本奇麗に残ってたので…思わず一枚…。
冬空にひときわ強く映える紅でした………。