■シワ・たるみのメカニズムとは？
こんにちは！３５歳 女性のためのサプリ屋 ロハスライフです。
今さらという話題かもしれませんが、
美肌対策をするうえで、シワとたるみのメカニズムを知ることはとても重要です＾＾）
参考にしていただけたら嬉しいです。
３つ、メカニズムがあるのですが、今日は「活性酸素」の視点からお話です。
活性酸素はよく聞く言葉だと思います。
こちらももっと詳しいことを述べたいのですが、とりあえず今は簡単に説明しておきますね＾＾）
活性酸素とは、体内に取り込んだ酸素（呼吸など）の一部の分子構造が変化し、
他の物質に対して、過激に反応する物質になったものです。
活性酸素はすべて悪い働きをするわけでは無いのですが、
酸素が入りすぎると、あらゆる疾患の引き金になります。
とくにお肌に関しては・・・過酸化脂質を作り出してしまうのです。
この過酸化脂質に関しては、「シミ」の生成に影響するため、今日の記事では避けておきますね。
とにかく、活性酸素がシワ・たるみを生成する要因になっているのです。
その根拠は、活性酸素が、エラスチン分解酵素が活性化してしまうのです。
活性化すると、コラーゲンとエラスチンが変性し、ハリが喪失します。
そのハリの喪失が、シワとたるみになるのです。
コラーゲンもエラスチンも、肌の弾力に欠かせないものです。
活性酸素はそれらを攻撃してしまうと考えてください。
もっと言うと、活性酸素は肌の細胞の老化を促進するのです。
美肌になるには、そしてお肌の老化を防ぐには、
活性酸素を入れない、そしてもし入ったとしたらそれを除去する食事をすればいいのです。
活性酸素を増やす要因の1つは、過激な運動があげられます。
ええ！？意外！と思われたかもしれません。
でも過激な運動をするということは、酸素を身体に入れるということです。
活性酸素は酸素ですから、酸素を体内に入れ過ぎると活性酸素も増やすことになるのです。
マラソンよりもジョギングやヨガやストレッチが、美肌やアンチエイジングにはお勧めの運動法です。
（適度な運動は、アンチエイジング対策になりますので、運動は大事ですよ＾＾））
その他、紫外線、喫煙、添加物の多い食事、外食・中食の多い食事、水道水、過度のアルコールなどがあげられます。
紫外線や過激な運動以外は、摂っている食事が問題であることが分かりますね。
良い食事は美肌を作る一方、悪い食事が、活性酸素を増やし、肌を老化させているのです。
口からはいるもので私たち身体はできています。
ぜひ良い食事を心がけましょう。
３５歳 女性のためのサプリ屋 ロハスライフ
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