ヨガ教室の先生の違いって？

■ヨガ教室の先生の違いって？

ヨガ教室に私は現在通っています。

１カ月に１，２回しかいけないのですが、私のリラックスタイムで大事な時間です＾＾）

マタニティや出産直後は違うヨガ教室に通っておりました。

４件くらい通っていて思ったのは・・・

ヨガ教室の先生は違いが結構あるんだな～ということでした。

ヨガは呼吸が非常に大事と言われています。

その呼吸トレーニングをかなり重視している先生は、身体がスレンダーで無駄な肉が無いような気がしたのです。

逆に呼吸よりも動きを大事にしたり、動きが早いヨガ教室の先生は、

ヨガ教室の先生のわりに若干ぽっちゃりのような気がしたのです（汗

それぞれ良いところ、個性があって面白いのですが、

呼吸を大事にして、スローなヨガが、自分には合っているような気がしました。

ちなみに、腹式呼吸や話呼吸がしっかりできる人は、

それだけで、良い運動になって痩せていきます。

呼吸はそれだけ、カロリーを消費するものなのです。

私の友人の１人がヨガ先生なのですが、

呼吸の大事さについては熱く語ります。

いきなり深い呼吸はできないので、

そのためにも「呼吸筋」を鍛えることが大事だそうです。

肺の下あたりにある筋肉ですね。

腕を上へ伸ばして左右にそれぞれ倒す（ゆっくり）、

そして呼吸をゆっくり行います。

これだけで汗をかいちゃいますよ。

ゆっくりスローな目線で運動や食事をすることが、

継続したキレイさに繋がるって思います。