http://www.asahi.com/health/news/TKY200907130054.html
腹7分目が、健康に良いらしいです。
腹8分目じゃないんだなぁ・・なんて思ったのは私だけでしょうか・・？
でも、腹7分目、8分目といわれても、その違いも分からないし、
難しいですよねぇ。。
基準の摂取カロリーはあるとは思うのですが、
私と明らかに同じような体系なのに、食べる量、カロリーが全然違っていたりするので、
個別に腹8分目の量ってことなるのでしょうねぇ・・。
「カロリー制限で寿命が延びる仕組みはまだ不明だが、
糖の代謝機能の改善がかかわっているとみられている。」
とのことですので、まだ研究はこれからなのでしょうね。
私の自分の体験から言うと、おなかいっぱい食べてしまうと、
次の日が辛かったり、下痢になったりしますね。
だんだんと自分の適度な量というのが大人になるにつれ分かってくるように思いますね。
あとこれだけ食べてもいいかな・・・という気持ちを抑えることが
腹8分目、7分目になるのかもしれません＾＾）