Ｙａｈｏｏ！ニュースをご覧になりましたかぁ？
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20090422-00000022-tkwalk-ent
ここに書いてあるところは、メルマガとかこのブログでも申し上げてきたことですが、
野菜に含まれるビタミンやミネラルは、炭水化物やたんぱく質と一緒に摂らないと発揮できないのですね！！
よって、ダイエットで野菜ばっかり食べている人がなかなかやせにくいのはここが原因なのです。
白いご飯を食べることこそが、とてもダイエットには重要なのです。
私の尊敬している故 鈴木その子さんも著書でこの点はとてもよく触れています。
白いご飯と一緒に食べることで、消化吸収を助けてくれます。
玄米もダイエットにいいと言われていますが、胃腸の働きの弱っている人にこれをさせると
大変です。
便秘がちな身体になり、代謝もとても悪くなってしまうんですね。。
ただ、このニュースの23時以降・・という部分は、本当はあまり良くないかと思いますね。
できれば、夜寝る前の2，3時間前には食事を終えていた方がいいと思います。
また、夜10時から夜中の2時というのが、皮膚にとってはとても重要な時間のため、
美容に気を使っている方は、ぜひ11時か12時には床についていた方がいいのです。
野菜だけたべる
ヨーグルトだけ食べる
バナナだけ食べる
この一つに偏りがちなダイエットだけは、私はどうしても勧められません。
身体はいろいろな栄養素から成り立っているものですから、
ぜひバランスを考えて食事をしましょう・・！