エアコンのドライで
湿気をとって
27℃キープで
体力を温存してます
妊婦って
やっぱり暑い
妊婦だから暑いのか
太ったから暑いのか
はたまた両方か
お昼は
アスパラと桜エビのチャーハン
マタニティスクールで
桜エビに含まれる
カルシウムは
大さじ1で570mg！
と習ったのです
牛乳コップ1杯で200mgだから
めちゃ多い！
今日は大さじ3ぐらい入れたから
1710mg
そして
小松菜の煮浸し
小松菜もカルシウムが多くて
1/3束で120mg
昼食だけで
カルシウムが
1830mgもとれた〜
ちょっとの工夫で
必要な栄養がとれるのが
嬉しい