体軸と光の柱

今年の目標の一つが「芯」を入れること。

今年の前半は光の柱を立てることを意識して

いたがここ１ー２週間、

体軸を持つことを意識している。

達人とも言える、３人の方のYoutubeビデオ

から多くを学んでいる。

まずは腰の王子さん。

この方は肋骨や背骨も一本ずつ動かせたりと

身体を動かす達人である。

観るだけで「軸」が通る！体軸の授業！軸が勝手に通る2つの方法とは？【フィジカルキングダム・リョウ国王×フィジカリストOuJi対談】

このビデオでは軸の定義がとてもわかりやすい。

彼の話をまとめてみた

要約

人間の重心と地球の中心を結んだ重心線を知覚できた状態を

「軸が通っている」と定義する。

体が脱力していくと自分の重心が感じられるようになる。

そうすると重心線も感じられる

手の平にホウキを立てることを想像するといい。

ホウキの重心と地球の中心を結んだ線と

合わせるように立てると、ホウキが立つ。

軸が通っている体を自然体といい、自然の

一部である重力と一体になった身体である。

また必要最低限の力で立たないと軸が通ら

ない。

赤ちゃんの時はできていた。

身体の歪みをとることで、自然と軸が通っ

ていく。

軸は通すものではなく、通っていくもの

自分の身体をどう認識しているかという

主観と、実際の体という客観とのズレを

直していく。

ものを持つ時も、物の重心を感じて、

最小限の力で持つといい。

みんな力を入れすぎている

次にイス軸法の西山さん

 

【YouTube版】イス軸法の教科書（正しいフォームを紹介）

椅子からある方法で立ち上がるだけで

体軸ができるという画期的な方法

私もこれを知ってから毎回トイレに

行くたびに行っている。

最後に山崎さん

【体幹】強靭な体幹の作り方。体幹はコアトレよりも、姿勢を整え筋肉をゆるめることで作られる。

西山さんのビデオでもあるが、体軸が通る

と、人から押されても倒れない。

その状態を体軸が通っていると考えると、

山崎さんのこのビデオでは、脱力して、

伸び伸びするイメージを持つと身体が

安定している。

もう一つのビデオの最後の方では、背骨を

使えるようにするためのトレーニングが

紹介されている。

【最強の体幹トレーニング】体幹は『鍛えれば鍛えるほど』弱くなる

さらにこちらでは、上下の軸だけでなく、

左右軸、前後軸に関しても述べられている。

手を伸ばして壁を押してみるとき、これなら

押せると感じれるのが横軸だという。

【tarzan:軸を整えて不調を断つ】500人超の整体師を育成する”整体の達人”視点の「軸」とは。

この一週間ほど、この体軸を感じることを

意識しながら立ったり、歩いたりしている。

いろいろとストレッチを行ったりして、

頑固だった猫背大幅に改善された。

ストレッチにより、今までずっと収縮して

いた筋肉が弛緩され、ジーンと溜まっていた

エネルギーが流れ出す感じが気持ちいい。

長年収縮し続けてリラックスできなかった

箇所がだんだん減ることにより、体軸を

感じることができる状態に近づいていると感じる。

姿勢を良くすることが体軸を感じる上で

欠かせないため私にとって必要なプロセス

だったわけだ。

猫背改善はゆるかかと歩きを提唱されている

中島さんの話が一番参考になった。

猫背の根本原因は足だという話

猫背の人の問題は実は「足」！　「体重をかける位置」を間違っているのが原因！

身体の軸が体軸、

エネルギー体の軸が光の柱。

この二つがしっかりと立つことで、

エネルギーやバランスが安定して、

のびのびと循環を始める。

この状態を目指して、

今後も取り組んでいこうと思う。