デットリフト初めてやりました。

初めてトレーナーについてもらいながらデットリフト。
まずは重りをつけていってギリギリ=限界値を確認。

スタートは50キロは普通に持てました。

才能あるかも?!なんて言ってもらって調子に乗るコツン。

目標は100キロ

家では極力有酸素運動にしてトレーナーの所で筋トレをする。

間違ったトレーニングをしてしまうと怪我や間違った筋肉の使い方になり危険だということ。

最近はもっぱら筋肉動画ばかり見てみてる！
筋肉ムキムキ💪なれるかっなぁ～！


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