毎日ご機嫌
毎日ご機嫌になれることを一日10個書き出すだけ
1.伊豆熱海でゆっくり温泉旅行
2.家族でキャンプ夜は焚火見ながら語り合う
3.大好きな推しのライブに最前列で盛り上がる
4.今日は大好きなカフェでゆっくり過ごす
5.友達とワイワイ女子会
6.全身アロママッサージ受けに行く
7.韓国行って美味しいごはん三昧
8.夜景なきれいなレストランで旦那様とデート
9.長野の美味しいお蕎麦屋さんに行く
10.大好きなブランドのお洋服を買いに行く
などなど
実際にできなくてもいいんです。
実際にいかなくてもいいんです。
私がご機嫌になれることってどんなこと？を
可視化してるだけなんです。
ここでひとつだけやることは「ニヤニヤ」すること
これが条件です
効果：脳がご機嫌のアンテナを広げてくれて情報が入ってくる。
幸せホルモンのドーパミン・セロトニン・オキシトシン・エンドルフィンが出やすくなる
是非、毎日続けて見よう！
今日もご機嫌で最高！
ザッキーより
本日のお題はですね、自己肯定感を上げるってことはしないでいい
そもそも、私たちは自己肯定感まみれで生まれてきたんよ
大人になっていくうちに社会の常識で人と比べる、罵倒されるなどの荒波にもまれ
自己否定ってブレーキをかけて、自分を守ってたんですよ
いわゆる、アクセル踏んでブレーキで止める。
このさ、ブレーキって心にある
「自己否定・依存心・被害者意識・加害者意識・親・お金」の思い込みたち
この子たちの存在を認めてあげて～
いい子ちゃんをやめて、闇にいる私を外にだしてあげると
その闇の子たちは動きをやめます（ブレーキがとまる）
ってことは自動でアクセルが動き出す（自己肯定感が動き出す）
なので、今の自分を認めてっていうのよ！
ブラックな闇の私も輝かせてあげてね！！
そんなきっかけが欲しい方は↓メールくださいザッキーが詳しく教えてあげるね
genkidama.ko@gmail.com
すごい切り込みかた
この世界に善悪は無い！
注）人を〇す。などは含みません。
善悪を決めているのは自分。
「人に迷惑をかけてはいけない」だと「他人が1位で自分が2位」
心の中で「人に迷惑をかければ、みんなが幸せになる」
これだと、人から迷惑だと思われない現実がやってくる
なぜなら、人の幸せが前提なので、実は迷惑ではないのである
善を選択しているからだ
ちょっとややこしくなってきてるけど
自分の思考が先で、現実が後これが大前提にある。
この世界は自分が創り出している。ここが腑に落ちると更に現実化が加速する。
自分で創ってみませんか？
Instagram
zacky.gogo
喜怒哀楽持っていいのよ～
実は私、エセポジティブ野郎でした！！でも、その舞台にネガティブも登場させました。今はとっても仲良くやってますどちらも、私が持ってる思いなので、どちらかをジャッジするって自分自身を自己否定していることになります。なので自己肯定感は育ちません
今更ながら気づきました
だから
不安な自分はダメじゃくなて、不安でもいいって許可してあげる（愛をもって）
心配はダメじゃなくて、心配してもいいって許可してあげる（愛をもって）
そこで勘違いしちゃうのが
不安な自分はダメですよね？子供を心配し過ぎてはいけないってことですか？
って出てきちゃうけど
そもそも不安も心配も身の危険を教えてくれるものだから存在してくれてOKなんです
そうすると、不安しすぎたり、心配し過ぎたりはしなくなります。
不安・心配をジャッジしないで、その存在を認めてあげればいい
愛を持ってみてあげて
〇〇な自分ではダメってことを認めたら、それ以上の不安も心配も出てこない
あとは、そんな自分を信頼してあげる。
心のチビちゃんに、大丈夫だよいつも一緒だよって声かけしてあげる
自分の心の思いがスタート！心が変われば現実が変化する
どんどん信頼していこうね
ザッキーでした。
天国とろける整体はInstagram：zacky.gogo
ちまたでは、あるに目を向けることが大切って言われている
うん、それも大切
その前に、ネガティブな思いがあるから、あるに気づかせてくれる
もちろん以前の私も、ネガティブなんかあっちいけ！ネガティブな思いはダメだ！にしていた。
本当は、がっつりとネガティブなとこ満載です！えせポジティブなところありなのに
ネガティブな暗い人をポジティブにしようとしてたかも
（コントロール）
ネガティブ＝価値がないって思いだった。その思いを180度変えてみた。
ネガティブがあるから、ポジティブに気づける
無いって思いも、あるって思いも両方認める
白黒はっきりするとか、成功か失敗か完璧主義にもつがなるよね
白も黒もグレーもOK、成功も失敗も動いてなくてもOK
もう存在しているだけでOK
ネガティブ万歳
ネガティブな思いを認めてあげると、怖さが、どんな自分でもOKに変わります。
これは試す価値があります。
私の友達にも、「私なんか～とか、私が無理無理」って言ってる人がいるけど
実は案外いつもラッキーなことがたくさん起こってる
キャンセル待ちだけど、たまたま席を譲ってもらったとか、会えない人にばったり会ったとか
商店街のくじ引きでやたら１等にあたるとか、義理の母から臨時収入もらえたとか
それって、表向きには謙遜しているけど内心では自分のネガティブを受入れてるから心が安心できてるんだと思った。
相手がネガティブ言葉を使っても使わなくても、私が相手をポジティブにしようとコントロールする必要なし
もう全てがノージャッジ、ノーコントロール！！
なんだかスッキリ！！
ありがとうございました。
ザッキーでした！！
