今週はピラティスワークショップへ

久しぶりにビーマイスターに

行ってきました。

腹筋を使って

起きあがろうとしたら

そりゃすごい力が必要💦

伸び上がる意識をしたら

力を使わずにすっと起き上がれる。

体の使い方が大切と

改めて実感。

スパインストレッチ。

自力で意識しにくいけれど

タクタイルしていただくと

グイグイ伸びる。

美穂子さんと一緒だったから

すごい練習出来たー。