〜ネガティブな感情の浄化とエネルギーから自分を守る対処法〜
ネガティブな感情の浄化の仕方と自分を守る方法についてお伝えします。
方法は、いくつもありますので、ピンときた方は、いいなぁと感じた部分のみを受け取ってくださいますように。
1日の始まり、終わり、やりたいと感じられたら時に 気軽に試してみてもらえたらと思います。
胸の前に親指を持っていき、反対の手で優しく包んでみてください。
親指の手を変えてみてください。
どちらの手がやりやすい
又は 落ち着きますか。
落ち着く方の親指を反対の手の平で優しく包んで
静かにハートの内側に入って 呼吸に意識を向けてゆっくり深呼吸してみてください。
心臓の音（ハートの声）を聞いてみてください。
ほんの少し意識を変えるだけで
自分のエネルギーの状態は変わります。
自分の心と身体、自分のエネルギーを守ることが大切です。
ネガティブな人、感情、場所、情報など
自分のエネルギーがざわざわしたり、
嫌な感じ、離れたいと感じられたら
人、場所、情報、嫌だと感じるエネルギーから
少しでも離れてください。
離れられない時は、目を閉じて 自分の身体の周りに光の玉（バリア・シールド）をイメージしてみてください。
自分のイメージしやすい形、色、なんでも大丈夫です。
他には
トイレに行く
手を洗う
深呼吸する
お茶を飲む
太陽の光を浴びる
お水を飲む
窓を開ける
植物に触れる
好きな音楽を聞く
心地よいと感じるものを選び
気分を変えてみてください。
優しさだけではなく、断ったり、断ち切る勇気が必要な時もあります。
自分のエネルギーが枯渇していると感じられたら
自分を労り、自分のケアをしてください。
もし 影響を受けてしまったと感じられたら、美しい光（好きな色、金色、紫など）で自分の身体（痛みのある場所）を包んで光に変わっていくイメージをしてください。
深呼吸して 見届けます。
それだけで 自分を浄化したり、
エネルギーを変えることができます。
自分を守ることは とても大切なことです。
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