2025/10/9
こんにちは。
今日は現状の我が家の就寝時間について、書き残しておきたいと思います。
我が家では、3年程前からテレビ時間をなくしました。
全く見ないわけではないです。毎週金曜日、ポケモンは欠かさずみたい派です。
ここ2週間ポケモンがやっていないのはなぜでしょう。
8時の就寝時間を始めたのは、長女が生まれて生活リズムが整ってきたあたりからかと思います。
追い打ちをかけるように、成田奈緒子先生の本を参考に8時就寝を心がけてきました。
これは、私が専業主婦で学校から帰宅後の時間をコントロールしやすい。
ここに尽きると思います。
学年があるにつれて、就寝時間も遅くなりますよね。
中高生になったら、体内のリズムも夜型になると、どこかの本で読んだことがあります。
今は、お風呂と夜ご飯を19：30頃までにすませます。
以前は１９:５０頃には寝室に行き絵本を読んでいましたが、
最近では長女はめっきり自分で本を読むようになったので、
私の読み聞かせを聞いてくれるのは次女だけです。
次女は朝起きるのが本当に速いため（5：00頃）、夜はふとんに入るや否や
すっと寝て仏のような顔をして朝までぐっすり寝ています。
2歳0歳、3歳1歳の時は、どちらかに起こされて本当に辛かった。
4歳2歳になってからも、次女の吐き戻し（鼻が詰まって吐き戻す）が多くって
なかなか朝まで眠ることがかないませんでした。
5歳3歳、暖かい日はようやく朝まで眠れるようになり
6歳4歳、最近は時折吐き戻しがあるものの、数年前に比べると格段に少なくなりました。
睡眠に関しては、赤ちゃんを抱えるママさんを見ると、本当に心が苦しくなることがあります。
兄弟児がいると尚更ですよね。
昔は、自分の休憩時間を長く確保するために8時就寝にしていたと言っても過言ではありません。
本当に皆様お疲れ様です。
寝不足のママさんたちが沢山、1分でも長く眠れますように。
おしまい