発達障害あるある「変更に対応できない」んですよね。
ご訪問ありがとうございます。発達障害の困ったに寄り添うカウンセラー平 依里子です。発達障害のお子さんのお母さんをサポートしたいと思ったのがきっかけで、カウンセラーになりました。でも、大人になっても、発達障害で苦しんでいる方がみえる現状を知り、寄り添えることが出来たらという思いもふつふつと湧いてきました。発達障害の方やまわりで支える方が少しでも生きやすくなるように情報発信していきたいです。少し動くと、汗ばんでしまいますね。衣服の調節が難しく、この気候に対応できなくて、オロオロ。対応できないと、苦しいです。発達障害を持っていると、何かに対応できなくて、不安に思ったり、イライラしたりしてしまう事があります。例えば、勝手に時間変更、場所変更されてしまうと、非常に困ることです。自分の思っている時間配分で行動したいのに、この予定を入れてくる⁉なんて、本人にとっては、はた迷惑な話ですよね。学校でいうなら、体育の授業が校庭の予定から、体育館になったり、図工の授業が準備の関係で日程変更になったりすると、さあ大変です。変更に対して、不安な思いが強くなり、落ち着かなくなります。もっと不安が強くなると、パニックになって、机などをたたいて大きな音を鳴らしたり、大声でわめいたり、ひどくなると自傷行為にまで至ってしまいます。これは、決められたパターンを好む特性のために起こることであってわがままではないのです。社会人になると、自分でスケジュールを立てて、仕事をしていかなければなりません。そんな時、予定変更と違う予定をねじ込まれると、不安ですよね。できる仕事も出来なくなってしまうってこともあるかもしれません。変更には深呼吸変更があった時には、まず深呼吸して、落ち着くようにしましょう。学校でも仕事でも、クールダウンできるような場所を確保しておくとよいでしょう。「あ~ダメ！」「できない！」なんて思った時は、社会人なら、「ちょっとすみません」「予定を確認する時間をください」などと、時間をもらってください。学校なら、あらかじめ、担任の先生にクールダウンしたい旨を伝えておくといいですね。変更もあり！変更も予定の内と、日頃から「大丈夫！」と思って仕事しましょう。落ち着いて、変更内容をながめると、変わったことばかりではないことに気付けますよ。変わってないことに注目すると、「○○だけ、変更だ」と冷静に対応できます。学校では、変更有りの時は、事前に連絡してもらうとスムーズに取り組めるかなと思います。社会人に限って言えば、予定には余裕を予定を詰め込みすぎると急な予定を入れられないですよね。仕事もプライベートもゆとりを持って予定を立ててくださいね。私なんかも、予定をパンパンにして、首が回らなくなることもありました。特に若い頃は、無理しちゃいますよね。でも、時には、休息も大事！休むときは休んで、リフレッシュした方が仕事も勉強も効率よく出来ると思いますよ。このように、変更が苦手の場合、第１に、クールダウンをする。第２に、変更もありと変更を受け入れる気持ちを日頃から、作っていく。第３は、予定に余裕を持たせることが大切です。自分の出来る範囲を確認しておくといいですね。発達障害で、つまずいたり、悩んだり、自分はだめなのかと落ち込んでしまった時は、私とお話してみませんか。お話することで、何でこんなことで悩んでいたんだろうとモヤモヤが解消され、前を向く気持ちになれます。発達障害カウンセリングはこちらからどうぞもっと、私のことを知ってからと思われた方は、ホームページをご覧ください。平のホームページはこちら ☘サービスメニュー☘【無料サービス】メールセミナー「家の子 よその子と違うんだけど...なんて思った時に読みたいあるある事典」発達凸凹診断 ひょっとして、発達凸凹？の簡易診断です。【注意】どちらも、gmail.comのアドレスからのメールを受信できるように設定お願いします。【個人カウンセリング】お子さんの発達障害に関するご相談を受け付けています。カウンセリング 60分3か月継続セッション継続セッション無料説明継続セッションの内容を説明します。ホームページはこちらから【お問い合わせ】お問い合わせはこちら画像クリックで登録画面になります。家の子って、なんか違うんじゃない？と心配や不安を抱えてみえる方のために、全7回のメール講座をお届けします。私の子育て中の経験、後悔を皆さんに生かしてほしい思いです。最後までお読みいただくと、無料相談が受けられます。家の子、こだわりが強い？落ち着きがない？なんて、心配な方は、アクセスしてみてください。簡易診断ですので、結果を深刻に受け止めず、こんな傾向があるんだとわかってもらえたらいいですね。
