奈美です。皆さま、ごきげんよう。
ついつい食べてしまい
自己嫌悪、なんてこともありますね。
痩せたいのに食べてしまう。
これって、矛盾しています。
意志では痩せたい、と思っているのに
食べて太る・・・
意志は実は小さな力。
意志って、自分で意識できますね？意識できるのは顕在意識って言います。たった3%の意識領域なんです。
それに対して、残りの97%は何なのかと言うと
潜在意識です。ここはがんばっても意識が難しいエリアです。
この97%の意識領域に
”太る”思考が入っているので
意志で食べないと思っても
難しいです。
３％の意志力と９７％の大きな力が綱引きしたら・・・意志は引っ張られてすぐに負けます。
痩せたいのに食べてしまう理由がお分かりかしら。
催眠療法（ヒプノセラピー）という
９７％の意識領域（潜在意識）
に働きかけるセラピーで多くの方の
サポートをしてきました。
これまでの７００件以上もの相談経験を踏まえ
お話したいと思います。私が痩せた経験も話します。
≪痩せたいのに食べてしまうならば「ブス思考」をつかまえて≫
痩せない行動の影には
必ず、痩せない思考があります。
なぜなら、行動は、思考に基づいているから。
では、痩せない思考とは何なのか？
「どうせ私は、キレイではない」です。
これは、多くのクライアントさんにあった思考です。
「キレイじゃない、ブスだ」という思考があるのでその「ブス」の思考に基づいて、行動します。
潜在意識下に、この「ブス思考」が気づかず放置されています。
痩せようと頑張っているのに、
邪魔してしまうんですね。
これから2つ、食べなくなる方法を挙げます。
「ブス思考を打ち破る動機を使ったもの」と
「ブス思考を書き換えるもの」とがあります。
どちらも試してみるといいですよ。
≪ブス思考を打ち破る動機をつかう≫
ぐんと体重を落とした時の体験をシェアしますね。
ある時、私は、健康的な食事に専念しました。
赤ちゃんを迎えるための健康的な体がほしかったからです。７キロ痩せしました。
私には強い動機があったのです。「健康体になって赤ちゃんを迎えるんだ」という強い動機でした。
ただ、「痩せたい」と漠然と思ってダイエットしたとしても「ブス思考」に行動が乗っ取られていただろう、と容易に想像がつく‥
痩せたら、○○になる！という強い動機が「ブス思考」を打ち破ります。
食欲さえも、コントロールできました。
たとえ、マックを食べたいと思っても、行かない私、となります。
モデルさんや女優さんは”この仕事を成功させる”というような強い動機、を持ってますよね。
痩せたら○○になる、という強い動機はありますか？
≪ブス思考を書き換える場合≫
強い動機は、すべての人があるわけではないと百も承知。
動機を持つ以外にも手はあるという話、です。
９７％の意識領域（潜在意識）に入っている「ブス思考」は記憶によってつくられています。
「かわいくない」「○○ちゃんと比べてぶさいくだね」
「あなたは痩せてもキレイになれないよ」等と心ない言葉をかけられたことはありませんか？
そうでない場合は、実際に誰かと見比べて、自分はキレイではないな～なんて悲しい思いをしたことがあるとか。
そういった経験が痩せない原因である「ブス思考」をつくりあげます。
「ブス思考」を書き換えたい時。
ご自分に向かって「ブスは本当ではない。思い込み」と言い切ってくださいね。キレイじゃないのは本当だよ、と本気で思う人も言い切ることがポイント。
自信を持って言い切ると、「ブス思考」はよわよわしくなり、いずれは消えていきます。塩をかけられたナメクジのイメージです。
「ブス思考」が消えていくと、無性に食べたいという衝動がなくなります。「ブス思考」が消え、「私はキレイでいて当然」という思考に書き変わります。
今度はキレイな自分に合わせるように、行動にも変化が出ます。クライアントさん達の「食べたくなくなりました」という証言もあります。
言い切ること、続けてやってみてくださいね。
「ブス思考」以外にも、痩せない行動には様々要因がありますので今後、話していきますね。
≪まとめ≫
・痩せたいのにダイエットできないのは「ブス思考」があるから。
・「ブス思考」を打ち破る強い動機があるかどうか。
・「ブス思考」を書き換えるには、言い切ること。
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これまでそういった取り組みはしていませんでしたが、今回から伝授することにしました。過去15000円で教えていたテクニックが特典です。
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「なんかダルい」は「ダメージがありますよ」という心身からのサインです。お風呂でクリーニングし、心も体も軽い状態にしましょう。
掲載は7月2日で終了しました。
ありがとうございました。来月、再販します。
～ライター紹介～
橋本奈美。なみさんと呼ばれてます。
アメリカのジョージア州立ペリメターカレッジ心理学科卒業後、
日本に帰国しました。
外資系メーカーで部品バイヤーを経験しました。
働きながら、大学の通信教育を受け、認定心理士の資格を取得。
その後、American Board of Hypnotherapy（米国ヒプノセラピー協会）認定のヒプノセラピストとなりました。
ヒプノセラピー・カウンセリングセッションで約700回相談を受けました。
ヒプノセラピーでは、エネルギー整体をプラスしてオリジナルのセッションを展開中。
２０１７年にオンラインショップ「ストーンのささやき」をスタート。
パワーストーンワンドを販売し、約3年で400本以上がお嫁入りしました。
現在は新たなアイテム「宇宙浴（バスソルト）」の販売をしています。
夫と８歳の娘と共に北海道の札幌に暮らしています。もともと札幌ではなく、東京から引っ越してきました。札幌ライフを満喫中。
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