今年から、朝起きたらエアロバイクをこいで、
朝一のスタートダッシュをかけます。
今のところ2日目！
とりあえずは15分 1セット
時間に余裕があって、気分が乗ってきたら、
さらに1セット追加！くらいのノリで
続けようと始めました。
そしたら今日、たまたまYouTubeで、
メンタリストのDAIGOさんが
人生が激変する朝の行動として、
20分の軽いウォーキングが良いと、
言っていたので、
早速明日からは、
1セット 20分で取り組んでみます。
軽いウォーキングでなくても、
運動を朝20分行うことが、
脳の活性化に繋がるみたい。
習慣化してしまいます！
まずは、毎日20分軽いノリで！！！