「思考のゴミ屋敷からの脱出！」
４月１３日(月)
ようこそ
夏目美幸です～(o^―^o)ﾆｺ
先日のブログで
つらつらノートのご紹介させていただきました！
↓
つらつらつらしてみましたか？
・今日の出来事
・ムカついたこと
・考えたこと
・ひらめいたこと
・気になったこと
・不安なこと
・悲しいこと
・楽しいこと
などなど
全部書いて吐き出すことが大切なんです。
なぜ？って
毎日ゴミって出るでしょ
一つもゴミが出ないなんて
多分、ありえない！
それと同じように自分自身の中にも
出来事に対する考えのゴミがどんどんたまっていく
なんでこう言っちゃうんだろうか？
どうして行動できないんだろうか？
気になるのはなんでだろう？
あーでもない、こーでもない
グルグルグル
どんどん思考のゴミに埋もれていく
ゴミの山に埋もれている状態
そうすると
臭いものには蓋をする。
見て見ぬふり。
ゴミ屋敷にいることすら分からなくなる。
だから分別してゴミ出しが必要なんです！
とりあえずは
全部吐き出して書き出す！
つらつらつらと自分の内側にある感情や想い、体験した出来事を
ノートに書いて見える化する訳です。
それをどうするかって？
それをフレーズごとに分類していくのです。
それは、誰に言われたの？
それは、誰が思ったの？
それは、誰が感じたの？
私の事なのか？
相手の事なのか？
私でも相手でもない事なのか？
見えるかして区別
区別出来たら扱うのは自分の事
そして、より具体的に視ていくわけです。
ごみを分類して現状把握していくわけです。
価値観の違いだったり
価値観の押し付けだったり
感情論だったり
思い込みだったり
決めつけだったり
・・・・。
その時々で違った具体が出てくるわけですが
そういうことだったのか～
ここが「気づき」ですね。
ここからが一番重要ですよ！
出来事の根本は、
自分が引き起こしている場合が多い。
そうすると
自分は悪くない！ってなって
良いとかか悪いとか
ジャッジが入るわけです。
そんなジャッジは不要です。
ゴミを貯めているのは自分なんだから
良いとか悪いとははなしなんです。
起きている事をどうしたいのか？！
ということが一番重要なんです。
立派な屋敷もゴミに埋もれていては
屋敷の機能を果たさないのと一緒で
自分自身の中に不要な思考が存在することは、
自分の本来の機能を果たしていないようなもの
さあ
どうしますか？
不要な思考を大切にゴミ屋敷とともに人生を生きますか？
思考のゴミ屋敷から脱出して
次何しますか？
選択は自由です！
personal life style
真の自分で喜びの人生を手に入れる
エッセンスは自分を知ること
personal life stylist 夏目美幸
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