ファスティングの記録【断食期】

7/1〜7/5までの5日間は断食本番。

一日で摂取できるものは酵素ドリンク300mlと水2リットルのみ。

説明聞いた時、途中頭おかしくなりそう、、、って思った。

＊断食1日目

毎朝食べてたおにぎりが食べれないという悲しい気持ちを振り切り、酵素ドリンクを薄めた水をがぶ飲み。

お昼前にはお腹がぐーぐー。

ぐーぐーなったら、ドリンク飲む。

その繰り返し。

夜には空腹感も無くなり、なんとか初日終了

前日比−0.5キロ。

＊2日目

2日目の朝は正直辛かった〜

何か食べたいってゆー欲で頭がいっぱい。

でもドリンクをひたすら飲んで気を紛らわし

お昼を乗り越え。

お昼を乗り越えたら、何か食べたいという欲は無くなり、空腹が快感に笑

前日比−0.5キロ。

痩せていくのが楽しい

＊3日目

丸2日食べてないとは思えないくらい、お腹が空かない。

賢者モードに突入し、何か食べてる人を見ると、愚かだなぁ〜と思うように

夫の晩ご飯を作っても誘惑に負けなかった！

でもずっと同じ味のドリンクに飽きてきた〜

前日比−0.8キロ。

＊4日目

ここまできたらやり切るしかないよねー

賢者モード継続

若干お肌の調子も良くなってきた気がする。

前日比−0.3キロ

あと1日！

＊5日目

実は今週飲み会が入らないように、夜の予定を全てブロックしてたのに、今日は上司がうっかりコンロメーカーの勉強会を入れちゃってて、最新のコンロで作られた美味しそうな料理が目の前に

もうこれはメンタルの鍛錬だと思うしかない。

水だけで耐えました。

前日比−0.9キロ

明日から固形物が食べれるーーー

食べたいけど、ファスティング後は吸収が良くなってるらしいから、食べるの怖い

リバウンドしませんように！

ファスティングの記録【準備期】

結婚式を2ヶ月後に控え、

食事に気をつけたり、

ランニングしてみたりしましたが

いっこうに痩せない

ということで、友達に紹介してもらって

ファスティング始めました。

スケジュールとしては

準備2日⇨本番5日⇨回復3日の計10日。

準備1日目（6/29 土曜）

準備は本番に向けて、胃腸にやさしいものだけを食べる期間。

ま・ご・わ・や・さ・し・い

が合言葉。

豆類、ごまなどのナッツ類、わかめ等海藻類

野菜、魚、シイタケ等のキノコ類、芋類

アドバイザーからは、これらの食材と、

発酵食品、生のものを食べるように推奨されました。

朝ごはん

味噌汁（ほうれん草、舞茸、油揚げ）

玄米ご飯（結わえるSHOPのチンするやつ）半分

納豆

昼ごはん

味噌汁

玄米ご飯半分

夜ご飯

味噌汁

サラダ（レタスときゅうり）

豆腐

キムチ

青椒肉絲の肉以外

食べるものは限られるけど、まぁ平気。

水も2リットル完飲。体重は微減。

準備2日目（6/30 日曜）

今日も「まごわやさしい」を合言葉に。

朝ごはん

味噌汁

玄米ご飯半分

桃

昼ごはん

味噌汁

玄米ご飯

かぼちゃの煮物

白和え

晩ご飯

玄米おかゆ

きゅうりともやしのナムル

マグロの刺身一切れ

ホタテガーリックソテー一切れ

かぼちゃの煮物

白和え

肉食べたいけど我慢。

水2リットル完飲。体重0.5kg減（前日比）

明日から5日間、固形物を食べれないと思うと

晩ご飯がとても貴重に感じました！

明日から摂取できるのは

酵素ドリンクと水2リットルのみ！

目標−３kgに向けてがんばります

悲喜交々

令和元年、はじまりましたね〜

昨日となにも変わらないけど、

やはり新しい時代を楽しみにしている。

ここ最近、いろんなことがあって

悲喜交々。←今日知った四字熟語w

昨年11月に、叔父が大動脈解離で亡くなった。

70過ぎても元気に仕事してた叔父の突然の死によって、両親の死も身近に感じ、早く親孝行しなきゃ！と思った。

親孝行のひとつは、孫！

叔父も1年ほど前におじいちゃんになって、孫の1歳のお祝いを控えたタイミングで亡くなってしまったけど、孫と過ごした時間は幸せだった思う。

うちの親にも孫を、、と思って結婚を決意して、

お正月に、平成中に結婚することを目標に掲げ

両親に結婚の許しをもらい、

2月、3月に双方の親への挨拶だったり、

ウエディングフェアに行ったり、

結婚指輪を選んだり、、、

何度もめんどくさいって思いながら

なんとか進めてきた💍

4月に入ったある日。母から、

「おばあちゃんの具合が悪いから、

心の準備をしておく様に」

と連絡があって、びっくり！

89歳になる祖母は、歩けないから

施設に入ってはいるものの

ボケてもないし、とても元気だったのに。

GWまでなんとかもって欲しいと願っていた。

そんな中、4月14日はついに両家顔合わせ。

福岡から両親に来てもらって

夜、ちょっといいお寿司屋さんで🍣

彼のお義父さんがすごく話す方で

終始にぎやかな雰囲気で無事終了！

その2日後の朝、祖母の容態が悪化したと

施設から母に連絡。

まだ埼玉にいた両親は飛んで福岡に帰り

すでに会社にいたわたしも後を追って帰省。

夜、祖母のいる施設についたら

まだなんとか生きていて、

直接結婚の報告をする事ができた。

最期に会えてほんと良かった！

次の日の朝、静かに祖母は逝った。

葬儀には、もう10年以上も会ってない

親戚が集まって、祖母の死を悼むと共に

結婚おめでとう！と言ってもらえて

いいタイミングだったのかな、と。

葬儀を終え、埼玉に戻って

4月22日に入籍。

会社のみんなにも報告して

たくさんおめでとうって言ってもらえて、

結婚して良かったなと改めて思った。

GW初日からは福岡帰省し

大好きな友だちと会えて、

リフレッシュできた〜

改めて友だちの存在の大きさを

再認識した！

昨年11月から埼玉↔︎福岡を4往復して

身内の不幸やら結婚の準備やら

ハードだったなぁ、、、

でも『家族』の繋がりを強く意識して

周りの人に感謝する日々だった‼️

令和の時代は、穏やかな日常が

末永く続きますように、、、。

そして1日でも早く、

親に孫を抱かせてあげられますように、、、