こんにちは。
ピラティススタジオsunnyLemonade
トレーナー石川です。
最近は美ボディを目指しトレーニングに励む女性が多く、健康意識もより高まっていますね。
美ボディといえばメリハリのあるボディ。
ボディラインを左右する大きなパーツが『お尻』です。
お尻の筋肉は｢大臀筋｣｢中殿筋｣｢小殿筋｣の3つの筋肉から構成されています。
ほとんどの人がお尻の1番大きい大臀筋をメインに鍛えていると思います。
大臀筋はヒップアップに重要な筋肉ですが、丸いお尻(桃尻🍑)をつくるには中殿筋を鍛えることも必要です。
中殿筋を鍛えることで姿勢・腰痛の改善にもなります。
ピラティスでおすすめのムーブメントは『二ーリング系』です。
最初はキツいですが、お尻がきゅっと引き上がります！！
スタジオで試してみませんか？
お問い合わせ・お申し込みは以下までお願い致します。
住所：西宮市北口町１９－６－１階
TEL ：0798-64-2220
info@sunny-lemonade.com までお願いいたします。
ピラティススタジオ サニーレモネード西宮