こんにちは。
ピラティススタジオsunnyLemonade
トレーナー石川です。
｢体重は減ってるのに脚が細くならないのはなんでだろう？｣
脚やせしたくてダイエット頑張ったのに細くならないとやる気がなくなっちゃいますよね。
脚を細くしたい方の中でも外もものハリが気になる方は多いと思います。
まずは外もものハリの原因を知ることが大事です！
外もものハリの原因は？
〇脚のねじれ
〇外重心
〇姿勢が悪い
など、日々の動作や姿勢の癖が大きく関係しています。
改善法は？
〇内転筋群を鍛える→重心が整う
〇外旋六筋を鍛える→股関節が整い、おしりが使えるようになる
〇臀筋を鍛える→脚の外側への負担が減る
日常の癖を見直し、股関節を整えてスッキリした美脚を目指しましょう！
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