こんにちは。
ピラティススタジオsunnyLemonade
トレーナー石川です。
日々のデスクワークやスマホの見すぎで全身がガチガチになってませんか？
背中が痛い、肩・首がこるというクライアント様がたくさんいらっしゃいます。
パソコン作業で座っている時間が長く、前かがみの状態が続くことが、肩・首こり、猫背、巻き肩の原因になります。
ストレスがかかると心だけでなく身体も緊張し、逆に身体が緊張すると心は休まりません。
ストレスによって身体に現れる代表的な症状に頭痛があります。
強い痛みが現れる偏頭痛や、重い痛みが長く続く緊張型頭痛のどちらにもストレスの影響があると言われています。
特に首から肩にかけての筋肉の緊張が原因の緊張型頭痛では、筋肉を緩めたり、気分転換したり、リラックスすることが大切です。
『身体が硬い』と疲れやすい！！
身体が硬いと言うことは、関節の可動域が狭いということです。
これは動作をスムーズに行うことが難しいということであり、身体も疲れやすいということです。
ピラティスでまず筋肉を緩めることから始めることで、筋温をアップして筋肉の柔軟性を取り戻します。
これによりスムーズに動いていくことができます。
ピラティスで緩めるとこから始め、疲れた心と身体をほぐしませんか？
お問い合わせ・お申し込みは以下までお願い致します。
住所：西宮市北口町１９－６－１階
TEL ：0798-64-2220
info@sunny-lemonade.com までお願いいたします。
ピラティススタジオ サニーレモネード西宮