まずは5日間目標で。行けたら7日間。
もし余裕があれば10日間までやりたいな〜
くらいの気持ちで今日から断食スタート。
準備食も、なんなら準備もなんもしてない。笑
断食前最後の食事は
朝 スムージーと酸辣湯春雨
昼 最後の晩餐でお寿司
夕 大好きなりんご飴で久しぶりの砂糖食べ納め
夜 おいなりさん
食事を菜食中心にシフトしてから圧倒的に
生き物摂取の頻度が減って、
肉や乳製品、卵は1ヵ月以上食べてなくて
魚はこれが今月3回目だったよ。
生き物が当たり前の食べ物からご褒美に変わった。
まぁそんな感じで、
体の変化と心の変化、どっちもupしていきます。
