コロナショック、
お家でどう過ごしてますか？
体調を気にして
じわじわと迫りくるような
不安を感じる方も多いと思います。
シンプルに
心と体を整える。
それが大事かなと
そのために私がやっていることをご紹介しますね～
それは
・寝る
・食べる
・達成感を感じる
・心地よい方を選ぶ
シンプルでしょう！？
どういうことかというと
寝る。
実感としては寝不足が
一番免疫力が下がります・・・
風邪をひきやすくなったりね。
そして考えもまとまらなくなったり
ネガティブ思考になりがちです。
自分はロングスリーパーを自覚しているので
8時間は寝たいところ。
ちなみに夜１０時台に寝た日は
次の日の肌が全然違う
美容液以上の効果を実感してます
０円ですしね。
考えて食べる。
自分のこの体はひとつひとつの細胞は
半年前に食べた物から出来ているそう。
半年前に何食べたっけ？
まー思い出せませんが
今日食べたものが半年後の自分を作ってる
って思ったら気になりませんか？
私は筋肉は落としたくないのでタンパク質多めに、
とかね。
ゆる～くやってます。
栄養不足のまま無理させるから
後でツケが来る
何よりも自分の体に申し訳ないですね
達成感を感じる。
なんたって
暇ができたらやろう・・・と思ってた事が
積もり積もって大変なことに
もう忙しいからと言い訳できなくなった笑
不用品を売りたいと思いつつ早６年・・・
押入れを片付けようと早５年・・・
このお菓子作ってみたいと思い早2年・・・
他にもいろいろ、たくさん・・・
やり終えたことに線を引いて消しては
にんまりしています
○年越しの事がやっと終わったって、
達成感を感じていいですよー
解放感も感じられて、スッキリしました
心地良い方を選ぶ。
朝、一通りのニュースを聞いたら
さっさとテレビを消します。
情報の過剰摂取は心地良い状態で
いられないから。
スマホのニュースも見出しだけ見て
スワイプします。
午前中パソコンの前にずっと座り続けていたら
午後からは掃除をしたり走りに行ったり
静と動のメリハリをつけるのも
心地いい。
イライラしたりざわざわしたら
自分に聞いてみる。
どっちが好き？
何が嫌い？
何をしたら心地良くいられる？
自分と会話します
心と体の免疫力を上げよう
参考になれば幸いです
LINEで繋がりましょう！
時々お返事しています。