ペースアップマラソン

今日のトレーニング☆

織田フィールド競技場で、マラソントレーナーと一緒に８km走りました。

最初の５kmは自分のペース７分/kmで走り、残りの３kmは６分３０～４５秒/km速度アップ。

この３kmが辛かったなぁ

ぐったりです。

コーチの話では、自分のペースで長距離走るよりも、短い距離でもペースアップして練習する方が速く走れるようになるのだそう。

マラソンの練習のコツ、少し垣間見れました

明日は朝ラン再開します

今日教わったことを思い出しながら走ります。