今より自分に自信がついて、自分がもっと好きになる♡家族にも使える、一生ものの食べ方！７日間で平均３kg、食べながら痩せる。そんな食事法と週１のヨガ×ピラティスで、憧れの夢ボディで毎日過ごしませんか？万年ダイエットとはおさらばしましょ！
脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめボディになるSunny-YOuGA （サニーヨガ）Harumi です！ベトナム在住 小・中・高・大 ４人の男女の母Online ヨガ・ピラティス はコチラ日常でも着れるウエア YOMOMENT10％offクーポンコード（例外あり）は"SUNNY32UGA "昨年からベトナムに移住しましたが、こちらでも対面レッスンをしています。生徒さんは駐妻さんが多いです。駐妻さんの住んでいるアパートメントの多くが、敷地内にジムがついていたり、プールがあったりすると思うのですが、なかなか運動しない、できない人、多いです。（お子さん小さかったり、施設が使いづらかったり、意外と人目が気になったり）テニスしたり、わんちゃんの散歩だったり、プールが日課だったり、カラダを動かしている人もいますが、日常生活の延長上でのカラダの使い方で動いている人がほとんどです。（ご夫婦やご家族も大歓迎です！）ヨガやピラティスに参加してくれた方の多くが、「シャバーサナで、寝落ちしました。」「ヨガした日はよく眠れます。」というのは、「こんなふうに動いたことありませんでした」「カラダの部分に意識を向けることがなかった」という感想が多いことから、カラダの刺激になる動きが安眠にいいのかな、と思います。プール、テニス、散歩に刺激があればいいですが、習慣になっていればいるほど、刺激が少なく、カラダは動きやすい動き方をします。そこで、カラダが硬かったり、力が弱かったりすると、使いやすいところで、動きやすい方法で力の強いほうでつい、動いてしまいますよね。カラダを長く、使いたかったら、できるだけいろんな箇所を動けるようにしておくことです。みんなで動けば、それぞれが少しの負担で済むけど、この子、よくできるからー！って一人に集中させちゃうと、その子に負担がかかりますカラダの代表的なところで言えば、膝や腰。ここにエラーが出てる人多いのではないですか？そうならないためにも、ヨガでいろんな箇所を刺激して、ピラティスで鍛えていくのがお薦めです！！そもそもの負担を減らすために、自身の体重を減らすのも効果アリアリです！見た目も含めてカラダから変えていきたい人ぜひゆめボディコースでお待ちしてます！！（LINEが返信が早いです）『【保存版】ゆめボディへの３ヶ月！！』脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA （サニーヨガ） Harumi です！ 小・中・…ameblo.jp最後まで読んでいただきありがとうございましたよかったら いいね！押してもらえると、喜びます
2025-04-20 12:00:00
脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめボディになるSunny-YOuGA （サニーヨガ）はるみんです！小・中・高・大 ４人の男女の母Online ヨガ・ピラティス はコチラ日常でも着れるウエア YOMOMENT10%offクーポンコード（例外あり）は"SUNNY32UGA"この野菜、食べたことありますか？食べたことがある人はきっと日本でも関西より西の地域に住んでいる人ではないかな？”ハヤトウリ（隼人瓜）”私はベトナムに来るまで知りませんでした。DMで教えてもらい↑、買ってみたところ、美味しいし、使いやすくて、私の中では定番の野菜となりました。日本でも手に入るので、見かけたら、ぜひ買ってみてください！9月下旬より11月上旬ごろまで発送！ク-ル便発送！寒暖差のある漬物の本場から！奈良漬け！福神漬け！酢の物や炒め物に！長野産 はやとうり 約2000g（5個から13個ぐらい）（大小ふぞろあります）楽天市場はやとうりみそ漬（120g）自然と健康の郷【沢田の味】群馬県 あがつま農協【国産原料使用】漬物 はやとうり楽天市場日本で食べていたのに、ベトナムに来てから食べられなくなったものに、小松菜（コマツナ）がありますね。料理しやすさと食感が好きだったのですが、残念です。小松菜〈コマツナ〉1束、400g〜600g前後楽天市場冷凍小松菜 カット 500g【こまつな】【コマツナ】【IQF】【急速冷凍】【バラ冷凍】【冷凍野菜】【弁当】【お弁当】【時短】【簡単】【大容量】【お徳用】【業務用】【カット野菜】【シェア】【おひたし】楽天市場一方、日本でもあったけれど、コチラに来て圧倒的に食べるようになったものが空心菜（クウシンサイ）です。めちゃくちゃ大量にあって、しかも安いです。空芯菜〈クウシンサイ〉1パック、100g〜200g前後楽天市場空芯菜（クウシンサイ・エンサイ） 袋入り楽天市場その土地で育ったものを上手に食べていきたいなと思います。コールラビもハヤトウリもベトナムに来ていなかったら、知らなかったかもしれません。海外旅行に来たら、ぜひスーパーものぞいてみてくださいね。フーコック フィッシュソース ヌクマム 1000ml タイの台所 HungThanh Phu Quoc ヌックマム ニョクマム 魚醤 ベトナム料理 ナンプラー タイ料理 エスニック フォー楽天市場【AODAI】ライスペーパー 22cm 正方形 (約35枚入) / ベトナム料理 生春巻き AODAI(アオザイ) 米 麺類 粉 豆 アジアン食品 エスニック食材楽天市場最後まで読んでいただきありがとうございましたよかったら いいね！押してもらえると、喜びます
2025-04-18 12:00:00
脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめボディになるSunny-YOuGA （サニーヨガ）Harumi です！ベトナム在住 小・中・高・大 ４人の男女の母Online ヨガ・ピラティス はコチラ日常でも着れるウエア YOMOMENT10％offクーポンコード（例外あり）は"SUNNY32UGA "毎週水曜 9：20からはオンラインのピラティスです。常連のお二人が参加されましたが、先週はお休みだったのに、さすがです よく動けていました！私が硬い・・・笑お休み中、運動してましたか？と聞いてみたら、テニスにマラソン！！素晴らしいです～でも「使う筋肉は違いますね～！」と。ピラティスは使いやすい筋肉よりも、使いづらい筋肉にフォーカスして動きます。たとえ週１回のカラダの刺激でも、ただ意識せず、動くよりずっといいです。筋肉痛を狙っているわけではありませんが、日常動作ではあまり使わないところにフォーカスしているので、刺激的になるんです。笑上の写真と似たポーズだけど、全然違う。笑そこが活性化すると、日常使い過ぎていたところを補って働いてくれるので疲れにくくなった。姿勢が良いとまわりから言われる。などの効果がでてきます。最初より深まったねたとえ、週一回でも、月１回でも、２回でも、たまにでいいので、自分のカラダを意識的に動かすことは自分自身が楽になりますよ。今も、将来的にも！みんなの笑顔が最高です！火曜 10：30から ヨガ水曜 9：20から ピラティスお待ちしています！少人数なので、安心してください！疲れたら、休んで、全然良いです最後まで読んでいただきありがとうございましたよかったら いいね！押してもらえると、喜びます
2025-04-17 12:00:00
脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめボディになれるSunny-YOuGA （サニーヨガ）はるみんです！小・中・高・大 ４人の男女のママOnline ヨガ・ピラティス はコチラ日常でも着れる YOMOMENT10%offクーポンコード（例外あり）は"SUNNY32UGA"久しぶりにインスタに投稿しました。「インスタがんばる！」なんて言っていたのに、インスタ投稿はなかなか難しくて・・・読書は本で読むのが好き！英語学習は教科書でやる！・・・そんな、アナログな私は編集作業に大変時間を要します。そして、上手に作れない！最近のインスタのリールって、みなさん、TVCMみたいに綺麗に作るじゃないですか！あんなクオリティ高いもの作れないよ～～～～って、思ったら、出せなくなっちゃいました。子どものイロイロもあって（まだ継続中ですが）仕事の時間が減ったのも事実です。「時間は、作り出せ」とか言われますが、あった時間を、他で取られていったら、残りは当然減るわけです。今はヨガやピラティスどころじゃないなーって、切に感じました。で、それ、仕方ない！って思ったんですよ。そしたら、楽になりましたインスタ投稿も疲れない程度でいいや。出したい時に出したらいいや！って思ったら、楽になりました。そもそも、ぶっちゃけるとインスタから生徒さまが来たことないんです。ブログのほうが多いです。それなのに、インスタに時間をかけて、ブログまでおろそかになってしまって、それこそ、優先順位がわかっていませんでした。春から新しいことが始まって、環境が変わって、なかなか落ち着かない方、多いと思います。マイペースでいきましょう。そんなときもありますよ何が一番大切なのか、自分自身の優先順位を改めて考えてみようと、私も思いました。一緒に動きましょー！最後まで読んでいただきありがとうございましたよかったら いいね！押してもらえると、喜びます
2025-04-14 12:00:00
脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめボディになるSunny-YOuGA （サニーヨガ）はるみんです！Online ヨガ・ピラティス 申込みはこちら日常でも着れるウエア YOMOMENT10%Offクーポンコード（例外あり）は"SUNNY32UGA"（３月の日本に滞在、直後に書いた記事です）10日間の日本滞在を終えました。会いたい人、行きたいところ、見たいもの、欲しいもの、やりたいことはいっぱい！！！それらの前に前提条件として役所の手続きがあり、今回５回も来庁しました。笑（待つ って、しんどいよね。）私の願いだけでなく、子供たちのいろんな願いも叶えるべく削るのは睡眠時間と食べる時間！笑美味しいものを、たくさん食べたけど体重は増えてないと思います。そして、毎日睡眠不足でもフルパワーでこなせました。まぁ飛行機で寝ればいいから！というのが私の考えです。(これは人には勧めないけど)（４人の子どもがおりますよ）昔の私は朝は起きれないし、朝から頭が痛いし、日中、眠くなるし、でも昼寝もできず（精神的に）、ずっと倦怠感があって、休んでも、休んでも、回復しない。眠いのに寝つきが悪い。なんだかずっとダルイ。そんな人でした。当然、体力も精神的パワーも弱く。やりたいことはたくさんあっても、気持ち的にも、体力的にもやれる自信がない。人生損してるなーと感じてました。それがこんなに元気になったのはカラダを管理し始めたから。（この大会は２位だった！）最初はコロナ禍からのダイエットでしたが、そのうち、ボディメイクに進んで自分のカラダや体調が食べ物でも、運動でも管理できることを知ったからです。それをギュギュっと詰め込んだ３ヶ月コース。タイトルは『ゆめボディ』ですが、理想のボディになるだけでなく、タフで、強い女性にもなれます！ぜひ参加してみませんか？自分の体力や精神で、あ～なんか人生損してるな～～なんて思いたくないですよね。ここで一気に変えましょう！！！（ 生徒さまの変化 ）LINE登録するとアンケートボタンがあります。答えていただくと30分、無料相談が可能です。あなたの現状の悩みも聞けますし、『ゆめボディ』の詳細も紹介します。相談だけで、改善策が見つかるかもしれませんから、ぜひお気軽にお申込みください最後まで読んでいただきありがとうございましたよかったら いいね！押してもらえると、喜びます『【解禁】ついに‼３ヶ月コース再開！！』脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA （サニーヨガ） Harumi です！ 小・中・…ameblo.jp
2025-04-04 12:00:00
"ゆめボディ"へベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA （サニーヨガ） Harumi です！ 小・中・高・大 ４人の男女の母です！Online ヨガ・ピラティス はコチラ日常でも着れるウエア YOMOMENTクーポンコードは " SUNNY32UGA "来月のスケジュールできました！オンラインでレッスンをしているとベトナムにいても日本の情報は入ってきます。暖かくなったり、でもまた寒くなったり、寒暖を繰り返して、日本も春めいてきたようですねオシャレして、友達とショッピングを楽しむとき、ふとしたショーウィンドーに映る自分の姿にえ？って思ったことありませんか？友人といるとなおさら！あれ？なんか私ダサくない？太った？縮んだ？友人は変らないのに？？何もしなくても、姿勢は重力に引っ張られて、変わってきます。仕事上、事務作業が多かったり、授乳、おむつ替えの子育て中だったり、自分で気づかないうちに姿勢って変わるんですよ。・・・それが当たり前なんです。じゃあ、変わらない友人は何？聞いてみてください。きっと、運動や食事の見直しを取り入れてます。ジムに通うとかじゃなくても、朝散歩するとか、週１ヨガに通ってるとか。鶏むね肉を常備するとか。子どもがトラブルにあって、私も身に染みて理解しました。健康管理の日常生活における優先順位は低い。自分や家族に何か起こったとき、エクササイズの時間なんて、後回しですよ。私の場合、まったくマシーンピラティスに行けなかった！日常がイレギュラーで大変だと運動や食事どころではないんですよ。わかります。でもね、日常生活における優先順位はたとえ低くても、人生における優先順位には、運動や食事管理は入れておかなければならないと思います。長く健康に人生を楽しみたいなら、運動と食事の管理は考えずには、うまくいかないとおもいます。春新しいこと何か始めませんか？最初は億劫でも、一度やってしまえば、続けられます！いや、続けましょう！！エクササイズすると、一日が軽やかです。長い人生で見ると、必ずや好機だったと思うはずです。㈫ 10：30- ヨガ㈬ 9：20- ピラティス始めてみませんか？オンラインなので、手軽です。やり方が分からないという方は、できるまで、一緒に接続のお手伝いをします！お待ちしています！！もっと、さっさと外見と意識を変えたい方は、３ヶ月コースをお薦めします。ベトナムにきてから、生徒さんとはほぼマンツーマンです。（あなただけに寄り添うってこと！）一人ではあきらめちゃうけど、誰かが伴走してくれるなら、頑張れるという方！ぜひお申込みください。３か月後に申込んで良かったなと思ってもらえるはずです。まだ夏に間に合います３か月後も、なにも感じない自分をあの３ヶ月でめっちゃかわったなーっていう自分。春にいるアナタはどちらを選択しますか？３ヶ月で夢ボディ『【解禁】ついに‼３ヶ月コース再開！！』脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA （サニーヨガ） Harumi です！ 小・中・…ameblo.jp
2025-03-27 12:00:00
"ゆめボディ"へベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA （サニーヨガ） Harumi です！ 小・中・高・大 ４人の男女の母です！Online ヨガ・ピラティス はコチラ日常でも着れるウエア YOMOMENTクーポンコードは " SUNNY32UGA "明日（3/20）14：30- 15:10 （日本時間です）オンラインピラティス行います！！いつもとは時間が違うので、参加できる方、一緒に動きましょう！基本から行うので、初めてでも大丈夫です。料金は単発1500円。PayPayまたは銀行振込(UFJ)になります。＊新年度に向けて、スケジュールを見直そうと思っています。「この時間帯がいいなぁ」というのがあれば、ぜひ教えてください！３ヶ月で夢ボディ『【解禁】ついに‼３ヶ月コース再開！！』脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA （サニーヨガ） Harumi です！ 小・中・…ameblo.jp
2025-03-19 12:00:00
脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめボディになれるSunny-YOuGA （サニーヨガ）はるみんです！小・中・高・大 ４人の男女のママOnline ヨガ・ピラティス はコチラ日常でも着れる YOMOMENT10%offクーポンコード（例外あり）は"SUNNY32UGA"ベトナムを真夜中の2：20に出て、中国で乗り換え、14：00に日本に到着します。子どもたちを私の実家へ預け、20：00までに岡山へ。なかなかのタイトなスケジュール二日間、まるっと研修をし、最終日の夜行バスで、再び実家へ行きます・・・・そして、次女の卒業式へ。我ながら、タフだなぁと。考えただけでも、疲れますが、この体力気力はだれでもつけられますよ！！飛行機が無事に日本につきますように中国での乗り換えもスムーズでありますように子どもたちは、バラバラで来るのですが、みんな困ったことがないように行ってきます！！最後まで読んでいただきありがとうございましたよかったら いいね！押してもらえると、喜びます
2025-02-28 12:00:00
脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA （サニーヨガ） Harumi です！ 小・中・高・大 ４人の男女の母です！ボディメイクヨガ・ピラ 申込はコチラ大好評の３ヶ月で激変コースを募集します！！（50代：カラダのゆがみが整い、O脚が改善されました！カラダも引き締まりました！） ↓彼女は３か月後も、さらに変化してます。ダイエットを意識しながらもいつもあまり変わらないな～今、ドキッとした方３ヶ月で変えていきませんか？（40代：ぐぐっとスタイルが良くなってます！！どんどん綺麗になっていってる方）どこかで、踏ん切りをつけないと、あっという間に夏がきますよ！！私たちは無意識に、楽なことや安定を選びがち何をするかというと３ヶ月のあいだヨガ（週１㈫ 60分）ピラティス（週１㈬ 40分） 録画あり個人レッスン（月２回 60分） 録画あり食事管理（月１回７日間）個人レッスンは対面可能な方は対面でもOKです（ホーチミン市２区）これらを行って、あなたを"ゆめボディ"に近づけます！内容をもっと詳しく知りたい方はLINEでメッセージを送ってね！(７日間ちゃんとやると、お腹はへこみます！)月１回おこなう食事管理は減量だけでなく、柔軟性も高まるし、便通の改善、肌艶も良くなり、味覚もリセットされ、めぐりの良さを感じられるはず。自分の本来のカラダの調子の良さも感じられると思います。（40代：バランスが整いました！くびれもしっかり、お尻は小尻に！）カラダが軽い！お肌の調子が良い！自分のケアができている！状態が続くと、気持ちもどんどん前向きになって、さらに美意識が高まってきます！！今、ノリにのってるまさに激変して、ゆめボディに近づいている方のインスタ投稿です『何より 心が安定している』はい！すばらしい！！！ダイエット中って、イライラして、ストレス溜まって・・・なんてイメージありませんか？ヨガの哲学も取り入れヨガやピラティスカラダに優しい食事をすると心は安定するんです。カラダも調子よく、見た目も変わってくると、心のあり方もさらにかわって、うまくいきます。公式登録いただければ、グループレッスンが割引に！ピラティスや個人レッスンはアーカイブ（録画）をお渡ししますので、自分の動きを見ることができます。自分を客観視するこれ、最初はつらいんですけどね・・・現実を見たくない！恥ずかしい！！って思うんです。でも、カラダが変わってくると今度は見たくなります！みなさんも、ぜひその域に達しましょう！小、中、高、大、男女４児の母があなたの母にもなって、寄り添い、励まします！自分ではあまり自覚がないですが（事実を伝えているので）私、とっても褒め上手らしいです大人になったり、母になったりすると、人から褒められること、減ってきますよね。私が大いに褒めますよ！笑体型に悩むのはおさらばしませんか？（50代：姿勢が良くなりました！ウエストほそっ！）生徒さまは30代～60代までいらっしゃいます。変わりたい方！！ぜひLINEで連絡いただくか、こちらのフォームに、記入をお願いします。＊LINEのほうが見落としがなく、お返事も早いです。ゆめボディを手に入れ、今年の夏は着たい服を着て、過ごしましょう！！いつも いいね！ ありがとうございます。励みになってます各種お申込みはこちら
2025-02-27 12:00:00
脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめボディになるSunny-YOuGA （サニーヨガ）はるみんです！小・中・高・大 ４人の男女の母Online ヨガ・ピラティス はコチラ日常でも着れるウエア YOMOMENT10%offクーポンコード（例外あり）は"SUNNY32UGA"レッスン申込方法上記、Online ヨガ・ピラティスは コチラ をクリックして、申込フォームに記入いただくか上記、公式LINEに登録してそこからメッセージを送信するか（直接メッセージで構いません！私しか見えません）このどちらかで、お願いいたします。申込フォームはなぜか時々、迷惑メールに入ることがあるのでLINEのほうが確実ですし、返事も早いです！！問合せやご相談もLINEにメッセージいただけたらうれしいですよろしくお願いします！いちおしメニューはコチラ『【保存版】ゆめボディへの３ヶ月！！』脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA （サニーヨガ） Harumi です！ 小・中・…ameblo.jp最後まで読んでいただきありがとうございましたよかったら いいね！押してもらえると、喜びます
2025-02-26 12:00:00
脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめボディになるSunny-YOuGA （サニーヨガ）Harumi です！ベトナム在住 小・中・高・大 ４人の男女の母Online ヨガ・ピラティス はコチラ日常でも着れるウエア YOMOMENT10％offクーポンコード（例外あり）は"SUNNY32UGA ""ゆめボディ" 卒業生、Rちゃん。きれいなダウンドッグ昨年５月はこの感じだったのに！（ご本人もこの感想！ご自身の努力のたまものです！！）Rちゃん、今でもオンラインのピラティスやヨガに出てくださいます。もうしっかりと自分で体型管理できるので、大丈夫！娘さんとの楽しい旅行でも、年末年始のイベントごとでも、食べたいものは食べて、もちろん、その時は増量しちゃうんだけど、ちゃんと体重を戻せるようになりました。おいしいもの、たくさん食べたら体重は増える！それは当たり前。それをそのままにするのではなく、旅行やイベントごとが終わった後は、・食事を野菜中心にする。・脂質の少ないたんぱく質を摂る（魚介類、鶏むね肉、たまご、など）・味付けにも注意する（調味料って意外とカロリーある！）など、ちょこっと気にしてあげれば、体重は戻ります。そういった太らない食生活のクセづけもこの ３ヶ月の"ゆめボディ" コースで身につけられます！！実際に、Rちゃんは、特に気にしていなくても、前のような体型にはならなくなったと先日おっしゃってました！！自分自身が調子が良い、心地よい体型を覚えてしまうと、もうそれ以上、太らないんですよね。Rちゃんはネイルケアのプロです～Ravissante～ ラヴィソント〜ラヴィソント〜 爪と手足を綺麗にするケア専門サロン すっぴんネイル。【爪の困ったを改善】肥厚爪、反り爪など変形爪のケアをスタート。手と足を綺麗にするケア専門サロンです。ravssante.amebaownd.com埼玉県民の方！要チェック！！（私はもと志木市民です。笑）まだまだ日本は寒いかと思いますが、あっという間に、薄着を楽しむ夏がきますよ！そろそろ準備を始めても早すぎることはないですよ！一緒に "ゆめボディ" めざしましょう！アンケートに応えてもらえたら30分無料食事相談しています！いつも いいね！ ありがとうございます。励みになってますボディメイクヨガ☆申込はこちら最後まで読んでいただきありがとうございましたよかったら いいね！押してもらえると、喜びます
2025-02-23 12:00:00
脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめボディになるSunny-YOuGA （サニーヨガ）Harumi です！ベトナム在住 小・中・高・大 ４人の男女の母Online ヨガ・ピラティス はコチラ日常でも着れるウエア YOMOMENT10％offクーポンコード（例外あり）は"SUNNY32UGA "＼10%OFF＋P5倍★2/19 17:00～3/11 1:59／【新登場】（公式）レチノール高配合UVハンドクリーム ＋ノンケミカルUV下地 お1人様3セットまで 【BORDER FREE cosmetics】ビタミンA アルブチン 日焼け止め エイジングケア トーンアップ 敏感肌パッチテスト済み 国内製造楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今年はノーファンデ生活を目指す私！これ買います！！今月の一時帰国中に、大阪へ行ったときに、BORDER FREE Cosmetics（以下BFC） のポップアップストアへ行き、いち早く、この新商品を試してきました！！『脱ファンデUV』 もう、この言葉だけで、買う！！笑＼10%OFF＋P5倍★2/19 17:00～3/11 1:59／【新登場】（公式）レチノール高配合UVハンドクリーム ＋ノンケミカルUV下地 お1人様3セットまで 【BORDER FREE cosmetics】ビタミンA アルブチン 日焼け止め エイジングケア トーンアップ 敏感肌パッチテスト済み 国内製造楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私の今年の目標の１つはノーファンデ生活なんです！！！日焼け止めだけで生きたいんです・・・この暑いベトナムで？！・・・って感じですが２月で、もう連日３０℃を超えてるんですが。。。ポップアップのときに試して、「うわ！絶対ほしい～」と思ったのに、買えないもどかしさ・・・これは相当自信があるってことなんだろうなぁと。だって、欲しい！って思ったのに、後日発売です・・・って、じゃあ、他のメーカーのものにします！って、なりません？私なら、なりますよ ←短気ｗ＼2/19より先行発売／【新登場】（公式）レチノール高配合UVハンドクリーム お1人様3点まで レチノUVハンドクリーム【BORDER FREE cosmetics】 ビタミンA アルブチン シアバター エイジングケア ハリ ツヤ くすみ 敏感肌パッチテスト済み 国内製造楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}でも、待たせても欲しくなるほどの自信作。待つだけの価値はあるのでしょう！！私はベトナム在住で、この商品の発売日には、日本にいませんが、運よく、３月にも日本に行くので、３月に持ち帰ろうと思います！ポップアップ会場では新商品は買えませんでしたが、こちらの３点はお持ち帰りしました！高級ホテルを想像させる香りが良くて、今一番のお気に入りです！さすが賞をたくさん獲るだけ、あります！！数年前からのお気に入り。娘たちにも使われてしまう、、、クリアポーチがかわいくて！よく旅行に行くので、どこに行ってもBFC商品が使えるように。（公式）レチノール配合ボディクリーム お1人様3セットまで 【BORDER FREE cosmetics】ビタミンA エイジングケア 敏感肌パッチテスト済み 日本国内製造 ペプチド 角質 くすみ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}（公式）炭酸泡洗顔 潤い設計 お1人様3点まで ホイップフォームフェイシャルウォッシュ【BORDER FREE cosmetics】 濃密炭酸 W洗顔不要 低刺激 敏感 日本国内製造 アミノ酸系洗浄成分 エイジングケア 保湿 コラーゲン ペプチド楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}（公式）【ミニサイズ】炭酸洗顔＋ビタミンC&ナイアシンアミド化粧水＋レチノール高配合クリーム お1人様3セットまで 【BORDER FREE cosmetics】 エイジングケア 保湿 くすみ 毛穴 低刺激 国内製造 コラーゲン ペプチド セラミド楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}よかったら、チェックしてみてください！娘たちみたいなスタッフさんと写真を撮ってもらえるだけでうれしいBFC商品、ぜひ見てみてください！『レチノール』好きな方、その言葉に反応しちゃう方は絶対にチェックです！！募集、始めました！『【保存版】ゆめボディへの３ヶ月！！』脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA （サニーヨガ） Harumi です！ 小・中・…ameblo.jp夏までに痩せたい人は、読んでね！最後まで読んでいただきありがとうございましたよかったら いいね！押してもらえると、喜びます
2025-02-22 12:00:00
脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめボディになるSunny-YOuGA （サニーヨガ）Harumi です！ベトナム在住 小・中・高・大 ４人の男女の母Online ヨガ・ピラティス はコチラ日常でも着れるウエア YOMOMENT10％offクーポンコード（例外あり）は"SUNNY32UGA "日本に一時帰国中、大阪に行くことにしました！レンタカーを借りていたので、クルマで行こうと思ったのですが、・・・雪予報。あきらめました。←これが正解だった在来線で、名古屋から大阪まで！笑好きなスタジオでジバムクティヨガを受けました！自分の生徒さんのプライベートレッスンをして！（長く続けられているので、姿勢キレイでした！）彼女も食事管理を受けた生徒さまです！かつてアンバサダーをしていたBORDER FREE Cosmetics のポップアップ会場へかわいいNarumiちゃんがさらにかわいくなっていましたそのあとは、ヨガ仲間と会い、素敵なお話をたくさん聞かせてもらい、（インドに行かれたお話を聞かせてもらいました）京都にいた娘と、京都ゴハンして、一緒に名古屋まで帰りました。とっても充実した一日！！(1番手前の左が私です！)「なんでそんなにタフなの？」「ゴハン作ってる？」「いつ寝てるの？ショートスリーパー？？」なんて、よく聞かれますが、ピラティスを学んでから、必要最低限の力でカラダを十分に使う方法をヨガと出会ってからメンタルの安定と情熱を自分で作り出せている気がします。子どもたち４人の誰よりも、私がタフです！遊園地でも、買い物でも、旅行でも、最後まで私ははしゃいでます！「私もそんな行動的になりたい！」「すぐに疲れないようになりたい！」そんな方は、食事と運動で、カラダとマインドを変えていく３ヶ月コースにぜひお申込みください！気になる方は公式LINEからお申込みください！『キャンペーン』をクリックしていただければ、簡単なアンケートがあるので、答えていただくと、30分無料相談ができます！お話だけでも大丈夫です。少しでも、心惹かれるものがあれば、アンケートに答えてください！最後まで読んでいただきありがとうございましたよかったら いいね！押してもらえると、喜びます
2025-02-21 12:00:00
脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめボディになれるSunny-YOuGA （サニーヨガ）はるみんです！小・中・高・大 ４人の男女のママOnline ヨガ・ピラティス はコチラ日常でも着れる YOMOMENT10%offクーポンコード（例外あり）は"SUNNY32UGA"２月の初めに１週間ほど日本に一時帰国しておりました！日本で一番寒い時期にあたり、雪に震えておりましたが、目的の事務手続きを済ませ、それ以外にも会いたい人、行きたいところにいけました。半年ぶりに日本に戻って、気づいたことをつづります！お米、めちゃ高いですね！５キロが3,000円越え？！（写真はドン・キホーテ）でも、恵方巻きがものすごくたくさん作られていたので、お米不足というわけではないんですよね・・・？タトゥーというか、ガチの刺青！の人が数名いて公衆浴場は大丈夫なんだ！日本も寛容になったな〜って思いました！（私の頃は、ジムが厳しかったんです）タトゥーは、日本を一歩出るとたくさんの人がしてますよね。ベトナムも多いです。日本のチューハイがおいしすぎて！氷結や檸檬堂など、いろんなのを飲みましたが、これ、まるごとレモンがはいっていて、びっくりしました！！海外の方、多いですね！娘は京都にいたのですが、「人が多すぎて、バスに乗れなかった」と話していました。テレビのニュースのが情報が多くて！エンタメ要素が強いなと思いました。日本では、もうまわっている寿司を探す方がきっと難しいですよね。さすが、日本！回転寿司（回転してないけど）はとってもおいしかったです！新札を初めて手に取りました！子ども銀行のお金みたいだな～が第一印象。そして、外貨を手軽にポイントに替えられる機械を見つけました！ポケチェというあまった外貨を電子マネーなどに替えられる機械がありました。これ、便利でした。中国元、米ドル、シンガポールドルを替えましたよ。そしてやっぱり、日本のトイレは世界一！だと思いました。すごく綺麗！トイレが明るくて、怖くない！！トイレで暮らせる！！空港で、お掃除の人が、はいつくばって、床を雑巾がけしていたのが、とても印象的でした。日本すごいなー。メニューはコチラ『☆保存版☆提供中のメニュー』脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめのボディーになるSunny-YOuGA （サニーヨガ）はるみんです！ボディメイクヨガ・ピラ 申込は…ameblo.jp最後まで読んでいただきありがとうございましたよかったら いいね！押してもらえると、喜びます
2025-02-19 12:00:00
脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめボディになれるSunny-YOuGA （サニーヨガ）はるみんです！小・中・高・大 ４人の男女のママOnline ヨガ・ピラティス はコチラ日常でも着れる YOMOMENTSaleでも10%offクーポンコード（例外あり）は"SUNNY32UGA"ベトナムに来て半年が経ちました。もうずっと前から住んでいるような気分です。それくらい、住みやすい！人も優しくて、親切だし。もちろん時々、嫌な思いもしますがベトナムに来てよかったなと思っています。母として、妻としてだけでなく、ヨガやピラティス講師お洋服やのバイト日本語教師・・・など、さまざまな役割を担えるのも楽しいです！！ベトナムに移住するにあたってママ友からいただいたLINEを思い出します。私はもともとは変化を嫌う、安定を好む人間でした。今、満たされているけど、何か物足りない。でもそんなこと思っちゃいけないと思っていました。不自由のない現状に満足しなければいけないと思っていました。世の中には、もっと大変な人がいるのに、それって贅沢な考えだって。でも、それ、結局は比較だと気付いて。会ったこともない、想像の自分より不幸な人を引き合いに出して、私は満たされているんだと自分を満足させていることにヨガの哲学を学んで気づきました。どんな想いも蓋をする必要はない。すべて私だと認める。そこから徐々に変わっていった気がします。嫌な自分にも、まだよく気づきます。ちっちゃいな、自分、とか。またくだらない比較してるな、とか。でも、あ～まだ修行が足りないなーと思って、受け入れてます。私には、まだまだヨガが必要だなって。幸せな感情は もちろん、悲しい気持ちも、嫌な気持ちも、醜い思いも、うらやましがることも、マウント取りたくなる気持ちも(笑)ぜーんぶ自分の感情と認めましょう！そこには、なんの感想も入れなくていいんです。その感情にジャッジはしないで。ダメな感情なんてありません。（人に吐き出してはダメなときはありますよ！）まずは認める、受け入れる。ダイエットにおいて現状の体型を受け入れるのと同じです！って、無理無理ダイエットにこじつけました『【２月】対面プライベートレッスン&スケジュール』"ゆめボディ"へベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA （サニーヨガ） Harumi です！ 小・…ameblo.jp『☆保存版☆提供中のメニュー』脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめのボディーになるSunny-YOuGA （サニーヨガ）はるみんです！ボディメイクヨガ・ピラ 申込は…ameblo.jp最後まで読んでいただきありがとうございましたよかったら いいね！押してもらえると、喜びます
2025-01-25 12:00:00
"ゆめボディ"へベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA （サニーヨガ） Harumi です！ 小・中・高・大 ４人の男女の母です！Online ヨガ・ピラティス はコチラ日常でも着れるウエア YOMOMENTクーポンコードは " SUNNY32UGA "２月のスケジュールをお知らせします。今回も、ヨガでもピラティスでも４回で4500円になります。単発は１回1500円です。そして！２月の第１週目に日本に帰国いたします。プライベートレッスン受けたい！という方はぜひLINEをください。『【ベトナムにて初開催】「パーソナル、やって良かった」』脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめボディになるSunny-YOuGA （サニーヨガ）はるみんです！ベトナム在住 小・中・高・大 ４人の男女…ameblo.jp（どんなことをやるのか書いてあります！）プライベートレッスンは今回は出張費込みで60分7000円スタジオ取るのが難しいので、ご自宅にお邪魔します。愛知県がメインですが、週の後半（2/6以降）は大阪にもいきます。ご希望の方はぜひご連絡ください！１月最終週から、２月の第１週と２週間お休みになっていまうので、ゲリラ的になってしまいますが、時間と場所があればヨガやピラティスのレッスンをやりたいと思います。公式LINEで流すので、ぜひ登録をお願いします！今年こそ、運動習慣をつけてカラダのコンプレックスをなくしていきましょう！お薦めは食生活からの意識改革毎月７日（最低でも５日）頑張る！でOK の『ゆめボディ―』 コース『☆保存版☆提供中のメニュー』脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめのボディーになるSunny-YOuGA （サニーヨガ）はるみんです！ボディメイクヨガ・ピラ 申込は…ameblo.jp写真モデルになっている受講生のRちゃんは、年末年始の食事を思いっきり楽しんで、それに伴って体重も増えたけれど、意識を切り替え、きちんと増量分を減らしましたRちゃんのインスタには体重が減っていく様子が細かく載ってます！３ヶ月受講すれば、その後はRちゃんのように自分で体重管理できます！！気になった方は、ぜひご連絡ください。公式LINEの簡単アンケートで、30分の無料コンサル付きです！お待ちしてます！！３ヶ月で夢ボディ『【解禁】ついに‼３ヶ月コース再開！！』脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA （サニーヨガ） Harumi です！ 小・中・…ameblo.jp最後まで読んでいただきありがとうございましたよかったら いいね！押してもらえると、喜びます
2025-01-21 12:00:00
脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめボディになるSunny-YOuGA （サニーヨガ）はるみんです！小・中・高・大 ４人の男女の母Online ヨガ・ピラティス はコチラ日常でも着れるウエア YOMOMENT10%offクーポンコード（例外あり）は"SUNNY32UGA"小１の頃から、息子も作ってるスムージー（ドラゴンフルーツです）ぜひ日常の食生活に取り入れるといいと思います！簡単だし、おやつやデザートの代わりになるし、材料によっては、１食の置き換えにもできます！今回は、３つご紹介！①赤がバエる美肌スムージー②ベトナムらしい南国スムージー（貧血予防）③栄養バッチリ！忙しい朝に飲みたいスムージーさらっと見たい人はインスタにUPしてるので見てね（アメブロでは１分しか載せられません）はるみん| ３ヶ月でゆめボディー♡ on Instagram: "@yumebody.harumin 👉50代にオススメ！食事管理でゆるっと”ゆめボディー” この投稿が参考になると思ったら保存してね🏷️ ハードル高いと思ってた スムージー🍹✨ 小1の頃から息子も 自分で作ってます👦🏻 一度作ってみると いろんなものを作りたくなりますよ！ マストトライ👍 #食事管理 #50代ダイエット #50代を楽しむ #健康でいたい #ヨガのある暮らし ˜”*°•.ゆめボ…10 likes, 2 comments - yumebody.harumin on January 17, 2025: "@yumebody.harumin 👉50代にオススメ！食事管理でゆるっと”ゆめボディー” この投稿が参考になると思ったら保存してね🏷️ ハードル高いと思ってた スムージー🍹✨ 小1の頃から息子も 自分で作ってます👦�…www.instagram.comここでは、もう少し詳しく説明していきます！！①赤が可愛い美肌スムージーはなんと！パプリカ×トマトこんなコメントをいただきました確かにパプリカのスムージーって飲む機会はないかも・・・パプリカって、意外にいろんな野菜や果物と合うんですよ！赤パプリカとバナナ黄パプリカとパイナップルパプリカと小松菜・・・ などパプリカには抗酸化ビタミンと呼ばれるビタミンA C E が豊富ですシミ、シワなど肌の老化を予防してくれます。ここに、トマトのリコピンを加えたら、最高の美肌スムージーです！私は、水や氷を入れることが多いですが、アーモンドミルクもおいしいです！甘味が欲しかったら、ハチミツを入れてます。あ、パプリカはタネもいれていいですよ！！（シナモンをトッピングしてます）② 南国ベトナムらしいマンゴー×アボカド です！マンゴーは年中売っていて、あまりハズレがない！スーパーよりも、市場や路上で買った方が、ベトナムでは安くておいしくていいと思います！！（ミスターマンゴーと呼ばれるお兄さんです。笑）ベトナムのアボカドは見た目がちょっと違うので、初めはわかりませんでした。でも、中身も味も同じ。クリーミーさは少し足りないかも。マンゴーもアボカドも、妊婦さんに必要な葉酸がたくさん含まれます。妊婦さんだけでなくとも、葉酸は貧血予防になるので、女性は特にとってほしいフルーツ③ 私が食事管理中によく飲むスムージーケール×バナナ×豆乳野菜の王様 ケールと果物の王様 バナナを掛け合わせた最強スムージーだと思ってます！ケールは青汁にも入っているので、青臭い、苦い、と思われるかもしれませんが、生だと平気です。高い栄養価を誇りますバナナはブドウ糖、果糖、ショ糖、といった自然の甘味がすぐにエネルギーに変わります！なので、時間のない朝にも手軽に栄養が摂れます。ナッツミルクでもいいですが、タンパク質を少しでも摂りたいので、私は豆乳を入れることが多いです（これはケール多く入れ過ぎた）ブレンダーやミキサーさえあれば、スムージーは本当に簡単につくれます！ぜひあなたの食生活の一部に取り入れてくださいスムージーをよく飲むようになれば、ダイエットが加速するかも！スムージーは思ったよりもお腹が膨れるし、甘味があるので、スイーツ欲が満たせます！おやつがいらなくなるかも！メニューはコチラ『☆保存版☆提供中のメニュー』脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめのボディーになるSunny-YOuGA （サニーヨガ）はるみんです！ボディメイクヨガ・ピラ 申込は…ameblo.jpどんなレッスンか知りたい方はコチラ『【１月スケジュール】今年は好きなカラダになりにいこう！』脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめボディになるSunny-YOuGA （サニーヨガ）はるみんです！ベトナム在住 小・中・高・大 ４人の男女…ameblo.jp最後まで読んでいただきありがとうございましたよかったら いいね！押してもらえると、喜びます
2025-01-19 12:00:00
脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめボディになるSunny-YOuGA （サニーヨガ）はるみんです！小・中・高・大 ４人の男女の母Online ヨガ・ピラティス はコチラ日常でも着れるウエア YOMOMENT10%offクーポンコード（例外あり）は"SUNNY32UGA"めずらしく私の中では再生回数が多かったリール（インスタでなら音楽もアリ）もう見ていただけましたでしょうか？（頑張っていくから、フォローしてね！）このお野菜、"コールラビ"ベトナムに来て、私は知ったのですが、日本にもあるみたいぜひ食べてみて欲しい！特に最初は生で！【サラダコールラビ】ラビオとラビコ【サカタのタネ】（80粒）野菜種[春まき][秋まき]922304楽天市場【代引不可】【送料5袋まで80円】 □コールラビ たまちゃん■種子種子 大根 カブ 種 種子種子 大根 カブ 種 種子種子 大根 カブ 種 種子種子 大根 カブ 種 種子種子 大根 カブ 種 種子種子 大根 カブ 種 種子種子 大根 カブ 種 種子楽天市場【種子】Gusto Italia コールラビ カーボロ・ラーパ・ミスタ トキタ種苗のタネ楽天市場（楽天はタネしか売ってないな～）クセがありそうで、クセがなくて食べやすく、食感がなんともいいんです！！ニンジンとあえて見た目もきれいなうえに、おいしい！って、みんなバクバク食べてくれました野菜、あまり好きじゃない子どもたちも、パパの分まで完食しましたよ。日本でも見かけたら、ぜひ買って、食べてみてくださいね！次はポトフとか、スープで食べてみたいなと思っています。同じものでは、ちょっと退屈。日常に刺激を入れるのに、食べたことのない野菜もおもしろいと思いますよ！！[輸入野菜] コールラビ 1kg 冷蔵便 [キュウケイカンラン,球茎甘藍,Kohlrabi,カブカンラン,蕪甘藍,カブタマナ,蕪玉菜]楽天市場メニューはコチラ『☆保存版☆提供中のメニュー』脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめのボディーになるSunny-YOuGA （サニーヨガ）はるみんです！ボディメイクヨガ・ピラ 申込は…ameblo.jpどんなレッスンか知りたい方はコチラ『【１月スケジュール】今年は好きなカラダになりにいこう！』脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめボディになるSunny-YOuGA （サニーヨガ）はるみんです！ベトナム在住 小・中・高・大 ４人の男女…ameblo.jp最後まで読んでいただきありがとうございましたよかったら いいね！押してもらえると、喜びます
2025-01-17 12:00:00
脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめボディになるSunny-YOuGA （サニーヨガ）はるみんです！ベトナム在住 小・中・高・大 ４人の男女の母Online ヨガ・ピラティス はコチラ日常でも着れるウエア YOMOMENT10%Off クーポンコード（例外あり）は"SUNNY32UGA "ベトナムはホーチミンで暮らし始めて、５か月プライベートレッスンのお申込みをいただきました海外生活は心身ともにストレスを感じます。できるだけ、自分に楽でいようとしたら気づけば太ってしまっていた・・・という50代の生徒さまプライベートレッスンは60分で、・体型撮影・お尻からの姿勢分析撮影・採寸（希望者のみ）・エクササイズ（初回は持っていくグッズも多い！）レッスンが終わってから、・体型写真（以下、今までの生徒さまの参考例です）・お尻タイプからの姿勢分析その問題点や改善アドバイス・採寸からの黄金バランスとの比較（希望者のみ）（希望される方は毎回計っていきます！）・エクササイズ動画をお渡ししています。なかなか盛りだくさんでしょう？そのとおり！『自分に向き合うのは良いです』！！理想と現実の差に思わず目をそらせたくなるときもあるんですが、それをしても何の解決にもなりません。まずは、今現在の自分をしっかりと認識しなくてはなりません！エクササイズについていけないかも・・・なんて不安も、パーソナルなので問題なし！今できることから、ちょっとだけがんばったエクササイズを一緒にやります！怒ったり、ダメだししたり、絶対にしません。めっちゃ褒めるから安心して！笑最近、動画はYoutubeにUPしています。保存方法など、わからないことは教えますから、大丈夫ですよ！！１回のレッスンで、ちゃんと実感と結果を残します右のアフターの姿勢でいる時間を長くできるほどカラダも引き締まってきますし、疲れにくいカラダになってきます！！動画をお渡しするので、効果があったもの、続けてやりたいと思えるものをご自身で次回までやってもらえたらOK良い姿勢がわからない体幹がわからない疲れやすいのをなんとかしたい・・・ひとりで悩んでも、解決にはなかなかたどり着かないです一度、プライベートレッスンにお申込みください！！（もちろんオンラインでも可能です！）ここからDMください！最後まで読んでいただきありがとうございましたよかったら いいね！押してもらえると、喜びます３ヶ月で "ゆめボディ" になる『☆保存版☆提供中のメニュー』脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめのボディーになるSunny-YOuGA （サニーヨガ）はるみんです！ボディメイクヨガ・ピラ 申込は…ameblo.jp（３ヶ月で食生活も、ムリなく変えていきます）『【１月スケジュール】今年は好きなカラダになりにいこう！』脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめボディになるSunny-YOuGA （サニーヨガ）はるみんです！ベトナム在住 小・中・高・大 ４人の男女…ameblo.jp（グループレッスンです）
2025-01-13 12:00:00
脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめボディになるSunny-YOuGA （サニーヨガ）はるみんです！小・中・高・大 ４人の男女の母Online ヨガ・ピラティス はコチラ日常でも着れるウエア YOMOMENT10%offクーポンコード（例外あり）は"SUNNY32UGA"2023年、ベトナムに来た時にこんな記事を書きました『【写真多々】ベトナム人が痩せている理由はコレだ！①』愛知県春日井市・オンラインサロン脱ぽっちゃりSunny - YOüGA（サニーヨガ）Harumi（はるみ） UGA です小中高４人のママヨガ・ピラティス …ameblo.jp『【写真多め】ベトナム人が痩せている理由はコレだ！②』愛知県春日井市・オンライン脱ぽっちゃり産後体型にサヨウナラSunny - YOüGA（サニーヨガ）Harumi（はるみ） UGA です小中高４人のママ40…ameblo.jp『ベトナム人が痩せている理由はコレだ！③』愛知県春日井市・オンライン産後体型にサヨウナラSunny - YOüGA（サニーヨガ）Harumi（はるみ） UGA です小中高４人のママ40代ヨガイン…ameblo.jpベトナム人の女性はスリム人が多いな～と思ったんですよね。でも、昨年からベトナムで暮らし始めて、そろそろ半年が経とうとしているところ、お腹が出た男性が多いな～ とかぽっちゃりした子どもがけっこういるな～ とか女性も年配の人は横に大きい人よく見かけるな～ と思っていたんですよね・・・BINON CACAO ビノンカカオ ファームトゥバー ビットチョコレート ダークチョコレート ソルトキャラメル 75g(15粒) ベトナムみやげ ベトナム土産 夏季クール楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}池光エンター 333（バーバーバー） ベトナム330 ml×24 本×2ケース (48本) 輸入ビール【送料無料※一部地域は除く】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そしたら、先月こんな記事を見つけました。『ベトナムは肥満や過体重の増加率が世界で最も高い国の１つとなっている』『ベトナム女性の肥満率は世界で最も高い水準』ベトナム人は痩せているって記事を書いたのに、ベトナム人、太ってきてるやんか～～～旅行で来たときは気づかなかったこと、暮らしてみてわかったこと。私が思う、この肥満の原因はこの２つ！！砂糖多すぎ！！歩かなさすぎ！！ベトナムの料理って、わりとなんでも甘い。ベトナムコーヒーはガムシロップにコンデンスミルク入れるし、ご存じフォーも甘め。生春巻きのつけだれも甘かったり。ごはんに砂糖をかけることも多いです。（そもそもココナッツミルクでご飯を炊いたり）これは糖分摂り過ぎだなと思いますよ。ベトナムフォー 2食セット ( お米めん + 液体スープ + 香味油のセット ) 本格 ベトナム 料理 ライスヌードル インスタント 時短 簡単 美味しい グルメ 人気 麺 おすすめ 一人暮らし 1人用 フォー アジア アジアン ギフト プレゼント 贈り物 まとめ買い やみつき楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【15個セット・送料無料】インターフレッシュ ベトナム産 フォー 袋麺 60g×15個 インスタント楽天市場そして、みんな歩かない・・・移動手段が、どこでもバイク！！！バイクで、家から目的地まで行くし、買い物だって、バイクから降りない！ドライブスルー並みに、食べ物も、薬も、クリーニングも・・・みんなバイクに乗ったままで受け取ります糖分摂り過ぎ＋運動不足では 体重増加していきますよ対処法は、砂糖を摂りすぎない！よく歩く！！それだけです！私たちはベトナム人の過体重を反面教師にしましょ！堂々とアオザイが着れるカラダになりましょうねベトナム 民族衣装 アオザイ レディース 春夏 チャイナドレス 舞台 パフォーマンス 大きめサイズ きれいめ エレガント 青 緑 赤 花柄楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}送料無料 アオザイ衣装 春秋冬 ベトナムドレス インナードレスと一体化 ブルー チャイナ風ドレス 民族衣装 エスニックファッション AA楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ゆめボディめざそ『☆保存版☆提供中のメニュー』脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめのボディーになるSunny-YOuGA （サニーヨガ）はるみんです！ボディメイクヨガ・ピラ 申込は…ameblo.jp『【１月スケジュール】今年は好きなカラダになりにいこう！』脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食 で ゆめボディになるSunny-YOuGA （サニーヨガ）はるみんです！ベトナム在住 小・中・高・大 ４人の男女…ameblo.jp最後まで読んでいただきありがとうございましたよかったら いいね！押してもらえると、喜びます
2025-01-12 12:00:00
