今より自分に自信がついて、自分がもっと好きになる♡家族にも使える、一生ものの食べ方!7日間で平均3kg、食べながら痩せる。そんな食事法と週1のヨガ×ピラティスで、憧れの夢ボディで毎日過ごしませんか?万年ダイエットとはおさらばしましょ!
脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で夢ボディになるSunny-YOuGA (サニーヨガ) Harumi です!ボディメイクヨガ・ピラ 申込はコチラ3ヶ月コースの募集をしています『【解禁】ついに‼10月~、3ヶ月コース再開です!!』脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ) Harumi です! 小・中…ameblo.jp今日もお問い合わせがありました!気になっている方は、ぜひLINE登録して、メッセージをください!今回は今、ノリにノっている生徒さまです(同一人物?と思うほど、変わられましたよね!)このアメブロを見て初めにピラティス・ヨガのレッスンに申込こんでくださいました。初回はお試し価格で、続けられそうだったら、差額を払っていただければ、月額料金で大丈夫ですよ!と案内しました。「頑張れるかもと思えたことが何よりです」前向きで、とってもうれしいメッセージでした!お悩みを聞いたら「年々、全身が大きくなることが悩みです」それ、わかる!!「太る」っていうより、「大きくなる」感覚!!(日に日に大きくなっていた頃の私)「太る」より、強烈なんですよ。「大きくなる」って。(背が高くなるわけではなく、ね)「全身痩せをして、好きな服を着たいと思っています」と教えてくれて、これも、うんうんわかる!と深くうなずきました。好きな服を着たいよね。体型を隠せる服じゃなくてね。無地とか、膨張しない色とか、Ⅰラインとか、そういうの考えて、痩せ見えを狙うファッションももちろんありだけど、あ、これいいなー!って思った服を着こなせるカラダでありたいですよね!グループレッスンは常連さんが多いので、なかなかハードですが、彼女はしっかり参加してくれました。「先生のレッスンはできなくても恥ずかしさが少なくてやってみよって思えます!」これは、うれしい!!動くのはツライかもしれないけど、でも、楽しんでほしいんです!カラダを動かすのって、楽しいことだと思うから。ダイエットはできるだけ、楽しいほうがいいですよね!ちゃんとポイントを説明するので、ついていけないとか、わからないことはないようにしています。画面上でもしっかり見てますよ!!そして、これはオンラインだからいいのかなとも思います。できなくても、疲れて休んでも、誰も気にしていない!気にならない!!彼女は以前に糖質制限をして、痩せたけれども、リバウンドした経験があるので、食事管理は心配もしていましたが・・・まさに『案ずるより、産むが易し』さらっとこなして、あれよあれよと体重を減らしました。食事管理中に7日間はストレスをためるどころか、心がとても安定していましたよ(彼女のインスタ投稿文より)(急に体重が落ちているところが、月イチの食事管理の7日間です)長くなりましたので、今日はここまで!彼女はまだまだ進化を遂げています!!(別人の後ろ姿ですよね!)どんどん綺麗になっていく生徒さまを見るのは、私もうれしくて、卒業しても、オンラインレッスンに参加してくださっているので、毎週会うのが楽しみです!!オンラインレッスンには卒業生さんがたくさんいます。3ヶ月はどうだろうな~?と悩まれている方はぜひ一度オンラインのグループレッスンに遊びにきてください!『【解禁】ついに‼10月~、3ヶ月コース再開です!!』脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ) Harumi です! 小・中…ameblo.jp今年の最後に自分に挑戦する年にしませんか?そして2025年には自分のお気に入りのカラダになりましょ!オンラインでカウンセリングがあります!ヤダなという方はLINEでのやりとりでもOKぜひお問合せください!最後まで読んでいただきありがとうございましたよかったら いいね!押してもらえると、喜びます
脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ) Harumi です! 小・中・高・大 4人の男女の母です!ボディメイクヨガ・ピラ 申込はコチラ明日(9/25)9:10ころ~ピラティスあります!9:10からオープンしており、おしゃべりしながらフォームローラーでコロコロしてます。本格始動は9:20~です!夏の疲れは、残っていませんか?食欲の秋の準備はできていますか?週1回、もしくは2回、一緒に動きましょう!ヨガだけ、ピラティスだけ なら1ヶ月(4回) 4500円ヨガとピラティス両方なら 1ヶ月(8回) 8000円です単発の参加は1500円になります。必ずカラダは反応してくれますよ!食事管理付きの3ヶ月コースもリリースしたので、12月まで予定は出ております『【解禁】ついに‼10月から3ヶ月コース再開です!!』脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ) Harumi です! 小・中・…ameblo.jp最近の生徒さまの変化にびっくりです!とても若く、美しくなりましたあなたも年内に変わりませんか?『【解禁】ついに‼10月から3ヶ月コース再開です!!』脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ) Harumi です! 小・中・…ameblo.jpLINEでのやりとりが早いです!最後まで読んでいただきありがとうございましたよかったら いいね!押してもらえると、喜びます
脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で夢ボディになるSunny-YOuGA (サニーヨガ) Harumi です!ボディメイクヨガ・ピラ 申込はコチラ3ヶ月コースの募集が始まっています『【解禁】ついに‼10月~、3ヶ月コース再開です!!』脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ) Harumi です! 小・中…ameblo.jpお友だちからの紹介でお問合せくださったアラフィフの生徒さまゴルフが大好きで10年以上やっているけれど、首や腰のヘルニアに悩まされている方でした。痛みが出ていて、生活に支障があるのは、とっても問題休むわけでなく、そのまま放っておいても、良くなることはありません。まずは姿勢をチェックして、どこに問題があるのか、探っていきました。背中の硬さ、股関節の硬さ、左右のバランスの差・・・(左が弱かった)重心位置のズレを正すところから始まり、まずは土台となる足裏から整えましょう!と提案しました。「え?そんなところから?痛いのは、肩や首、腰なんだけど・・・」とおっしゃっていましたが、信頼してレッスンではしっかり動いてくださいました。食事管理は必要ないと(BMI 20だったので)私は話したのですが、「やってみたいから!興味あるから!」とのことで、(糖質を摂っても痩せるのか実験したかったそうです)食事管理も参加。確かに、柔軟性が高まりますし、味覚も研ぎ澄まされるし、肌艶も良くなるので、痩せる目的だけで食事管理をしなくてもいいです。彼女は便通が改善されたそうです!やや自己流のゆるい管理でしたが(それもアリです。強制はしません!)結果は・・・7日弱で0.7kg減(6日と1/3)元々がBMI 20の方なので、減り幅は当然少なくなります。食事管理は、無理には行いません。7日間やらなくてもいいし、合間に休憩をいれてもOKにしています。ダイエットは続かないのが一番良くないので、ストレスがたまりすぎないように気をつけています。ストレス緩和は、ヨガやピラティスでもできますよ!彼女の変化はこちらこれね、左の写真を傾けている訳ではないですよ!重心がかなり前にいっていたのが、ちゃんと地面に垂直に立てるようになりました。そして、上下に伸びる意識も身につきました肋骨がでていたのも気にならなくなり、ウエストはクビレ、お尻も上がり、痩せているのにポッコリが気になったお腹も解消されました姿勢が良くなり確実にスタイルアップされてます12月のときのスタイルとは別人級!食事管理については止められないと思っていたことが意外に辞められると、気づいたそうです!無理だと思っていても、やってみると案外できるもの。私も毎日お酒を飲んでいましたが辞められたし、毎日カフェインたくさん摂っていましたが、ゼロにする日も今はあるし、毎食後、甘いモノを食べることもなくせるようになりました。いくつになっても、挑戦することって大事!自分を知ることは、本当に大切ですよね。自分について知ろうとすると必ず気づき、学びがあります『【解禁】ついに‼10月~、3ヶ月コース再開です!!』脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ) Harumi です! 小・中…ameblo.jp今年の最後に自分に挑戦する年にしませんか?そして2025年には自分のお気に入りのカラダになりませんか?オンラインでカウンセリングがあります!ヤダなという方はLINEでのやりとりでもOKぜひお問合せください!最後まで読んでいただきありがとうございましたよかったら いいね!押してもらえると、喜びます
脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 夢ボディになるSunny-YOuGA (サニーヨガ) Harumi です!オンライン 申込はコチラ「はるみさんのレッスンは今まで受けてきた中で一番身体の変化を感じます」こんなうれしいメッセージをくださったのは3ヶ月美ラインモニター の生徒さま(以前はこんなネーミングでした)実は、この「今まで受けてきたレッスンの中で、一番変化を感じます」・・・は前日のベトナムはホーチミン市でのレッスンでも言われたこと。「わかりやすいし、カラダの変化を感じました!だから続けます!!」は、うれしいことに、よく言っていただく言葉です。 ドヤ!50代のこの生徒さまはO脚を気にされていましたが、親もそうだし、娘もそうだし、これは遺伝ではないかなとおっしゃっていました。「いやいや、治せますよ!」 の私の一言に前向きに、3ヶ月間、取り組んでいただきました!その変化はコチラいや、美しいでしょ?O脚解消だけじゃなく、外ももの張りもすっかり無くなっている!!まっすぐ脚です!「O脚がまさか治るとは思わず今まで生きてきたので、こんなに簡単に治る事に驚きましたこんな機会をもっと若いうちに知れていたらと思う反面今さらながら知る事ができたのは本当に良かったです日常の意識は大切ですね」食事管理は1度だけ挑戦されました。その際は 2.6kg減元々がBMI21だったので、そんなに減らさなくても、ピラティスで見た目を変えていきましょう!ということになりました。楽しみながら、食事を作られてましたただ、食事管理の感想はなかなか辛かったようですね(楽しまれていると思っていたけど)でも、息子さんに作ったお弁当を味見したら、すごく塩からく感じたし、味覚がリセットされました!体型もはけなくなっていたパンツがはけるようになりました!とこの生徒さまの全体の変化は、こちら歪みが改善されています!もともと綺麗なお身体ですが、アフターはわ、若い!!!左は年配の方のような立ち方も右では、すっかり若者!!垂れ気味だったお尻も・・・プリっけつお尻、めちゃくちゃよくないですか?こんなお尻になりたいーこのお尻にはやはり反響がありました!いやいや~!美しい立ち方がもう美しい!若い!!50代、まだまだ変わりますよ~アナタにあった効果的な運動方法で、アナタだけのエクササイズメニューで、3ヶ月で変えてみませんか?気になる方はぜひ公式LINEからご連絡ください!(メールは埋もれるかもなので、LINEが早いです!)すべてオンラインですが(ホーチミンの方は対面OK)ぜひ挑戦してください!いつも いいね! ありがとうございます。励みになってますボディメイクヨガ☆申込はこちら『【解禁】ついに‼10月~、3ヶ月コース再開です!!』脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ) Harumi です! 小・中…ameblo.jp
脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ) Harumi です! 小・中・高・大 4人の男女の母です!ボディメイクヨガ・ピラ 申込はコチラ大好評の3ヶ月で激変コースを募集します!!(50代:カラダのゆがみが整い、O脚が改善されました!カラダも引き締まりました!) ↓彼女は3か月後も、ここまで変化しました。2024年も、残り3ヶ月ちょっと。今年もダイエットを意識しながらもなんだかあんまり変わらなかったな~今、ドキッとした方残りの3ヶ月で変えていきませんか?(40代:激変です!スタイルが良くなってます!!どんどん綺麗になっていきます)どこかで、踏ん切りをつけないと、きっと来年もそのまま、あっという間に過ぎますよ。私たちは無意識に、楽なことや安定を選びがち2024年10月から3ヶ月間、ヨガ(週1㈫ 60分)ピラティス(週1㈬ 40分) 録画あり個人レッスン(月2回 60分) 録画あり食事管理(月1回7日間)個人レッスンは対面可能な方は対面でもOKです(ホーチミン市2区)これらを行って、あなたを夢のボディに近づけます!(7日間ちゃんとやると、お腹はへこみます!)月1回おこなう食事管理は減量だけでなく、柔軟性も高まるし、便通の改善、肌艶も良くなり、味覚もリセットされ、めぐりの良さを感じられるはず。自分の本来のカラダの調子の良さも感じられると思います。(40代:バランスが整いました!くびれもしっかり、お尻は小尻に!)カラダが軽い!お肌の調子が良い!自分のケアができている!状態が続くと、気持ちもどんどん前向きになって、さらに美意識が高まってきます!!今、ノリにのってるまさに激変して、夢ボディに近づいている方のインスタ投稿です『何より 心が安定している』はい!すばらしい!!!ダイエット中って、イライラして、ストレス溜まって・・・なんてイメージありませんか?ヨガの哲学も取り入れるので、心も安定するんです。そして、カラダも調子よく、見た目も変わってくると、心のあり方もかわって、なにもかもうまくいきます。早めにエントリーしてくださった方は特典として、今月のヨガやピラティスのレッスンにいつでも参加可能です!ピラティスや個人レッスンはアーカイブ(録画)をお渡ししますので、自分の動きを見ることができます。自分を客観視するこれ、最初はつらいんですけどね・・・現実を見たくない!恥ずかしい!!って思うんです。でも、カラダが変わってくると今度は見たくなります!(40代:私です。ウエア選びが楽しくなりました!)みなさんも、ぜひその域に達しましょう!小、中、高、大、男女4児の母があなたの母にもなって、優しく寄り添い、励まします!自分ではあまり自覚がないですが(事実を伝えているので)私、とっても褒め上手らしいです大人になったり、母になったりすると、人から褒められること、減ってきますよね。受講中は私が大いに褒めますよ!笑体型に悩むのは今年でおさらばしませんか?(50代:姿勢が良くなりました!ウエストほそっ!)生徒さまは30代~60代までいらっしゃいます。今年中に変わりたい方!!ぜひLINEで連絡いただくか、こちらのフォームに、記入をお願いします。*LINEのほうが見落としがなく、お返事も早いです。2024年の最後に夢ボディを手に入れ、新しい私で、2025年を迎えませんか?まずはアナタからのメッセージをお持ちしております!!いつも いいね! ありがとうございます。励みになってます各種お申込みはこちら
脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ)Harumiです!小・中・高・大 4人の男女の母ボディメイクヨガ・ピラ 申込はコチラベトナムに来て、1か月ちょっと。少しづつコミュニティも、できてきました!「ヨガレッスンをしてほしい」 という、うれしいお声をいただき、ついにベトナムのホーチミン市でもヨガを開催することに!!鏡張りの立派なスタジオ「筋肉痛になりました~」というお声を、翌日ちらほらいただきましたが、良いカラダへの刺激になったと思います!「ヨガできるのが嬉しい」なんて、その言葉が私もうれしい!腰痛を心配されていた参加者の方も「継続して通いたい」と!ヨガ、初めての方もいたのに瞑想ではとても良い空気が流れていました。やろうという気持ちはあっても、youtubeを見ても、ひとりではなかなかできないんですよね。「レッスンに参加できると良いですね」まさにそうです!今回参加してくれた5人の皆様から今後も続けたい!というお声をいただき、次回もやります!!次回はヨガルーム2という少し小さめのお部屋。でも、5人は十分入ります!9/12㈭ 10:00- (ベトナム時間)Estella 3F Yoga Room2初めての方は 100K VND2回目以降の方は 150K VNDベトナム人の方もどうぞよろしくお願いします!いつも いいね! ありがとうございます。励みになってますボディメイクヨガ☆申込はこちらメニューはコチラ『⭐︎【保存版】提供中メニュー』脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ)Harumi です!ボデ…ameblo.jp『【9月スケジュール】曜日と時間が変更です!!』脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ) Harumi です!ボディ…ameblo.jp
脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ)Harumiです!ボディメイクヨガ・ピラ 申込はコチラ明日(9/5)のレッスンは9時から ではなく10時から になりました『【告知】ベトナム・ホーチミン市にて対面レッスン★自己紹介』脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ) Harumi です!ボディ…ameblo.jpよろしくお願いします!!(ベトナム語、マジで難しいです!)今日から今月のピラティスが始まりました!久しぶりなので、どうかな?と思いましたが、みんな動けていて、感動しました!今日参加してくれた3人は、絶対、ピラティスを始める前と体型が変わっていると思います。動きができるできないではなく、(みんなできていたけど)カラダの基本、基礎が身についていました私も本当に楽しくて、やっぱりみんなでやるレッスンはいいなぁと思いました!参加してくださった方、本当にありがとうございました。今日の参加メンバーのRちゃんは食事管理のレッスンも受けてくださったのですが、卒業後も、一人でも毎月のデトックス食を実行していてみるみるカラダを変えていっています!(ピーク時から今、7.2kg減だそうですよ!)びっくりするくらい、キレイにかわいくなりました。元々、最初に会ったときに、かわいい~ アイドルみたいだな!と思ったのですが、ますますかわいくなっていきます!彼女のインスタが、アナタのダイエットの参考になるかもしれないので、許可を得て、紹介します!Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comRちゃんのダイエットは頑張りすぎるような一生懸命さや何かを犠牲にするようなものではないところ。(ダイエット中でも、心が安定できるなんてすばらしいです!)食を楽しみ、自分のカラダの変化を楽しんでいます!ウォーキングもちゃんとしていて本当に偉いなと思います!彼女の努力と美意識がきちんと結果を出していると思います。これからも応援していきます!いつも いいね! ありがとうございます。励みになってますボディメイクヨガ☆申込はこちらメニューはコチラ『⭐︎【保存版】提供中メニュー』脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ)Harumi です!ボデ…ameblo.jp『【9月スケジュール】曜日と時間が変更です!!』脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ) Harumi です!ボディ…ameblo.jp
脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ) Harumi です!ボディメイクヨガ・ピラ 申込はコチラ明日からピラティス定期レッスン始まりますヨガのみ¥3500(3回)ピラティスのみ¥4500(4回)ヨガとピラティス¥6000 (7回)単発受講¥1500(1回)よろしくお願いしますさてさて、7月の半ばにベトナムにやってきましたが、家も見つかり、子どもたち3人の学校もそれぞれ決まり、安定した日常が始まったところで・・・ベトナム・ホーチミン市での対面レッスン始めます!!㈭9:00-10:00 *ベトナム時間です場所:Estella Yoga Room1( Estella Placeの裏手です)初回は100.000VND次回からは200.000VND回数券は5回で750.000VNDにしようかなと思っています。完全に近くのピラティスの料金体系を真似ました。笑相場がわからなくて。サークルに近いので、スタジオレッスンとはまたきっと違うと思うんです。アドバイスある方、よろしくお願いします!簡単に自己紹介いたします小、中、高、大4児の母。将来、お子さんに海外の大学を考えている方は、IBやAPのことなども、多少お話できます!ヨガ指導歴は14年ほど。日本だけでなくアフリカのボツワナ共和国でも教えてきました。日本では、ジムやスタジオにとどまらず、産婦人科クリニック、公共施設など多彩なところでおこなってきました。一番頻度の多い場所はゴールドジムです。中山きんに君と同じステージに立つような大会から、(2位でした!)ベストボディのモデル部門などボディメイクにも興味を持ち、(4位でした)ピラティスを学んでからは、個々の夢ボディに近づけるお手伝いをしています。(運動と食事管理)ヨガのスタイルとしては、フィットネスヨガを長年やってきたけれども、哲学を大切にしていて、呼吸法、瞑想も、フルコースでやっています。動くだけのヨガでなくそこにいるだけでOKなヨガを伝えています。(ちょっとわかりにくい?笑)ホーチミン在住の方!もし、お時間合いましたら、ぜひご参加ください!DM または 公式LINE でお待ちしております!!日本人だけでなく、日本語を学びたい方もOKですからね!何か気になる点が1つでもあれば、ぜひ会いに来てください!お待ちしております!!レッスンメニュー一覧『⭐︎【保存版】提供中メニュー』脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ)Harumi です!ボデ…ameblo.jp気軽にオンラインヨガ・ピラティス『【9月スケジュール】曜日と時間が変更です!!』脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ) Harumi です!ボディ…ameblo.jp
脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ)Harumi です!ボディメイクヨガ・ピラ 申込はコチラ現在提供しているレッスンをまとめます!オンライン☆グループレッスン毎週 火曜 11:00- ヨガ(60分)水曜 9:20- ピラティス(40分) *日本時間 『【9月スケジュール】曜日と時間が変更です!!』脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ) Harumi です!ボディ…ameblo.jpピラティスは参加してもされなくても、アーカイブをお渡しします。①1週間のうちにもう一度やってもらいたい②自分の姿勢を見てほしいという理由からです対面☆プライベートレッスン出張OK *ベトナムホーチミン市に限定プライベートレッスン(60分)対面による個人レッスンです。(2人まで可)あなたの問題点を見つけ、改善策を出します。『【保存版】プライベートレッスン詳細』脱ぽっちゃり愛知県春日井市&オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分にSunny-YOuGA (サニーヨガ)Harumi UGA(はるみ ウ…ameblo.jp産前産後のママにも、こちらがお薦めです。ここからは3ヶ月コースになります!美♡ラインコース 9月から募集開始カラダのラインを変えたい!姿勢を良くしたい!スタイル良くなりたい!服をきれいに着たい!お腹が出せるようになりたい!・・・『【告知】3ヶ月で、日常生活から、理想のカラダになる!!』脱ぽっちゃり愛知県春日井市&オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分にSunny-YOuGA (サニーヨガ)Harumi UGA(はるみ ウ…ameblo.jp『【告知】3ヶ月 美ラインコース詳細』脱ぽっちゃり愛知県春日井市&オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分にSunny-YOuGA (サニーヨガ)Harumi UGA(はるみ ウ…ameblo.jp(現在、大々的な告知はしておりません。お問い合わせいただいた方のみ、進めさせていただいています)美♡ボディコース (要相談)美ラインコースに食事指導(管理)がついた3ヶ月の美ボディコース入会前に、カウンセリングがあります。『【募集中】満たす♡ 『美ボディ♡プログラム』 』愛知県春日井市・オンライン産後体型にサヨウナラ鏡を見るのが好きになるカラダもココロも満たされるSunny - YOüGA(サニーヨガ)Harumi(はるみ)…ameblo.jp(お問い合わせいただいた方のみに、ご案内しております。オプションという形での提供も可)現在は主にこの4つをメインに提供しています。初めましての方は気軽に入れるグループレッスンか、私と一対一で話すのが緊張しなければ、美ボディコースのカウンセリングを希望してください公式ライン登録してもらえるとクーポンやレッスン無料ご招待などお得な情報をゲットできますよ!小中高大の男女4児の母が、あなたの母にもなって、優しくしっかり寄り添います!理想のカラダを手に入れてサクッとカラダの悩み(コンプレックス)を解放し次のステージへ進みましょー!!最後まで読んでいただきありがとうございましたよかったら いいね!押してもらえると、喜びます《対象クーポンで50%OFF→5,390円》ワンピース マキシワンピース ロングワンピース キーネック Vネック 綺麗め ベスト レイヤード ロング マキシ レディース ベージュ グレージュ モカ 無地 秋 ノアル s_sale楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}《対象クーポンで50%OFF→3,950円》ロングシャツワンピース ストライプ レディース ボリューム袖 ロング丈 綿 織り柄 ワンピース ゆったり 前開き ママ ベージュ ブラウン 春 ノアル s_sale【予約 ベージュ:6月19日から3営業日で発送】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【OMNES】ダブルガーゼ 多ボタンギャザーワンピース レディース フリーサイズ カジュアル ロングワンピース ロング丈 ットン 綿 無地 チェック柄 ドット柄 HAPTIC ハプティック楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ヨガウエアの上にさっと羽織えるワンピ 要チェックです!!
脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ) Harumi です!ボディメイクヨガ・ピラ 申込はコチラ*8/31 11:00- ピラティス (特別価格¥1000となります)台風の影響は大丈夫でしょうか?どうぞ気をつけてお過ごしください。お待たせしました!9月スケジュールヨガのみ¥3500(3回)ピラティスのみ¥4500(4回)ヨガとピラティス¥6000 (7回)単発受講¥1500(1回)となります。ヨガは火曜 11:00-に変更ピラティスはそのまま水曜ですが、9:20-に変更となりますピラティスは受講した人も、欠席した人もアーカイブをお渡しします。週に1回は動いて、体力つけましょう!皆さんに会えるのが、楽しみです明日(8/31)11時から(日本時間)ピラティス(40分) あります。お試し価格¥1000です。公式LINEが早いのでこちらでお待ちしております。オンラインは、お天気に左右されることがないのが、メリットの1つですね。操作などわからないことがあれば、遠慮なくご連絡くださいレッスンメニュー一覧『【保存版】提供中メニューのまとめ』脱ぽっちゃり愛知県春日井市&オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分にSunny-YOuGA (サニーヨガ)Harumi UGA(はるみ ウ…ameblo.jp気軽にオンラインヨガ・ピラティス
脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ)Harumiです!ボディメイクヨガ・ピラ 申込はコチラ【送料無料】 華やかな柄入り ベトナム伝統のホイアン ランタン〔提灯〕 / ホイアンランタン ランプ インテリア ランプシェード アジアンランプシェード エスニック インド 雑貨【レビューで500円クーポン プレゼント】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今月(8月)の下旬から7日間のヨガとピラティスを開催しております。残りはあと2回!8/30㈮ 20:00- (夜クラスです!)8/31㈯ 11:00- (土曜日クラスです!)1回1000円で受け付けております。(Peypey か UFJ銀行振込です)来月からもレッスンはありますが、1回1500円での参加となります。公式LINE からのお申込みが早いです。カシューナッツ 皮付き 薄塩 250g世界美食探究 ベトナム産 薄皮 ナッツ 希少 皮つき 加工 おつまみ おやつ 殻付き 塩味 有塩ナッツ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今まで定期レッスンでしたが、私のベトナムへの引っ越しに伴い、7月8月は不定期開催になったレッスンでしたが、久しぶりにレッスンに参加してくださった方からコメントいただいていますあ、「コメントください!」なんて言ってないんですよ。でも、多くの方が、感想を教えてくれるんです。本当にありがたいなと思います。まずは、素直にうれしいし、今後の励みになりますし、何をヨガやピラティスに求められているのか、参考になりますから!!カラダを動かすのって楽しいですよね!背中は固まりやすいです。凝ってることに気づけたら、まず一歩前進です!カラダのバランスが整うからでしょうね。歪みが少なくなって、寝相が悪くなることなく、眠れるんだと思います。寝相が悪いと、睡眠も浅くなりがち。ぐっすり眠れるためにも、ピラティスは有効です!本当に意識は大切だと思います。でも、ついつい忘れがち。来月からは継続レッスンになるので、またカラダが変わってきますよ~彼女は病み上がりで、気持ちも落ちていて、体力も落ちていて・・・できる限り参加します!と全レッスン申し込んでくれたのですが、ほとんど出てくれて、毎回会うたびに元気になっていきます!ご覧の通り、少人数です2~3人なので、細かくお伝え出来ます。残りはあと2回!8/30㈮ 20:00- (夜クラスです!)8/31㈯ 11:00- (土曜日クラスです!)気になった方は、ぜひお試し感覚でご参加ください!そして、来月からは㈫11:00- ヨガ㈬ 9:20- ピラティスになります。生徒さんの集まり具合で変わっていくかもしれませんが、しばらくこの予定です。また改めて、告知いたします!最後まで読んでいただきありがとうございましたよかったら いいね!押してもらえると、喜びますユウキ フォースープ(顆粒)(100g)【ユウキ食品(youki)】[フォー スープ ベトナム料理 エスニック]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}メニューはコチラ『【保存版】提供中メニューのまとめ』脱ぽっちゃり愛知県春日井市&オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分にSunny-YOuGA (サニーヨガ)Harumi UGA(はるみ ウ…ameblo.jp『【5000円お得?!】オンライで、ヨガ、ピラティス再開です!』脱ぽっちゃりベトナムからオンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ)Harumi です!…ameblo.jp
脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になれるSunny-YOuGA (サニーヨガ)Harumi です!ボディメイクヨガ・ピラ 申込はコチラ明日(8/29) 11:00-オンラインで、ヨガがあります!1000円で受けられるのは今月まで。(来月からは単発1500円です。)気になっていた方、お時間ある方、最近、カラダを動かしていないなーという方、ぜひご参加ください!公式LINEまたはインスタDMメールからよろしくお願いします!ヨガウェア ヨガ トップス カップ付 レディース おしゃれ かわいい ヨガブラ スポーツブラ ホットヨガウェア スポブラ ヨガウエア ブラトップ ノンワイヤー 半袖 ピラティス ウェア ホットヨガ ヨガウエアー HarrySlowly ハリスロ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}プロテイン タンパクオトメ【送料無料】女性用 国内生産 ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。タンパク質と25種の美容成分、高タンパク低糖質。プロテイン 女性 プロテイン ダイエット 置き換えダイエット シェイカー 完全栄養食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}本題です!朝起きたら、びっくりして!!なんで1位?!なにが起こった?いやいや、ついにこの日がきた!!コツコツ書いてきて、続けてきて良かった!!!驚きと、喜びと、朝からテンション、ダダ上がりですでも、やっぱり気になる・・・なぜ?1位に?最近、全然投稿ができていなかったし、直近のものも、単なる告知だし、目新しい記事は何も書いてないぞ?ティンカーベル たまごパン あんバター 16個楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ティンカーベル たまごパン 16個楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ちょっと待って!最新の記事が読まれているわけじゃないかも。ブログは積み上がっていくもの。過去の記事なのかな?どの記事だろう??と見たら・・・工場直売のお店を書いた記事でした!『工場直売店 YC.Factory (@小牧市)』先日、インスタで見つけた工場直売店へ。たまごパンが美味しそうだなーと思って。5袋1000円でも安いのに、一袋サービスしてくれたこのたまご…ameblo.jp春日井市に住んでいたので、よくこのお店に買いに行っていたんだよね。美味しいし、安いし、おまけしてくれるし!お友だちへのお土産によく渡してもいました。冷凍餃子とか、パンとかお惣菜もあったりして。掘り出し物を見つける感覚も楽しいお店です!この記事に貼ってある『たまごパン』も実は・・・・(ぜひ行ってみてください!)それにしても、なんで今頃この記事が???ティンカーベルのたまごパン あんバター 12個入り こしあん バター生地 卵の黄金比楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ティンカーベルのたまごパン プレーン 16個入り楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}と思っていたら、、、、テレビで放送されたんですね。で、みんながネットで調べて、わりと上位に上がってくる私のこの記事をみんな見てくれたんだ!だから、一位になったんですね~納得!本業のボディメイクに関するものでなく、お得情報。。。もっとボディメイクの発信をがんばらなくては!・・・と思いつつも、私もこういう本業から外れた?記事をたまに書くのも、楽しかったりするんですよねティンカーベル たまごパン あんバター 1袋 成城石井 パン 卵パン あんこ チャック付き もっちり ふんわり お菓子 おやつ ご自宅用 プチギフト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}誰かに喜んでもらえたなら、どんな記事も、やっぱりうれしいです!見てくださって、ありがとうございます!!ベトナムに引っ越して、なかなか記事が書けていなかったけどあらためて、また発信していこうと思いました!お得情報とか、穴場情報とかみんなも好きだよね。私も好きだもん!笑よかったら、これからもブログをチェックしてください。ベトナムのおもしろいことも載せていこうと思います。もちろんボディメイクの記事もね!!明日8/29は11:00- ヨガ8/30 20:00-(夜クラスです)8/31 11:00-(土曜クラスです)はピラティスになります。こちらも、どちらも1000円で参加いただけます。夏バテしないように一緒に動いておきませんか?新学期から、きっと良いスタートがきれますよ!メニューはコチラ『【保存版】提供中メニューのまとめ』脱ぽっちゃり愛知県春日井市&オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分にSunny-YOuGA (サニーヨガ)Harumi UGA(はるみ ウ…ameblo.jpどんなレッスンか知りたい方はコチラ『【5000円お得?!】オンライで、ヨガ、ピラティス再開です!』脱ぽっちゃりベトナムからオンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ)Harumi です!…ameblo.jp最後まで読んでいただきありがとうございましたよかったら いいね!押してもらえると、喜びます
脱ぽっちゃりベトナムからオンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ)Harumi です!ボディメイクヨガ・ピラ 申込はコチラベトナムに来て、1か月が経ちました。先日、日本人学校の始業式もあり、子どもたちみんなが学校に行く生活が確立されつつあります。大変なのは、3人分のお弁当作り!学校に電子レンジはないし(アメリカンスクールの子はあります)保冷剤もないし(こちらのダイソーに見つからない)朝7時には出ていくので、それまでに作り終わらなければならない!(子どもたちの朝食も含めて!)日本にいたときより、そこは大変ですが、朝がサクッと片付くので一日の時間の余裕はできそう!ということで、まだ時間は試験的ではありますが明日(8/22)からヨガとピラティス、再開します!!* お申込みは公式LINEからヨガは60分ピラティスは40分ヨガは週2回、ピラティスは週3回あります。時間帯も、午前だけでなく夜(20:00-)や昼(13:00-)土曜日(9:00-)もあります。* お申込みは公式LINEから9月の新学期、新生活に向けて、体力つけませんか?1回は1000円2週間(計8回)では3000円になります。(全部出れるなら、5000円お得!)ぜひ参加してください!お待ちしております。明日はさっそく11:00- ヨガがありますよ。ヨガ哲学の話もします!また、久しぶりなので、のんびり、やさしくいこうかなと思っています。ヨガが初めての方もせひお気軽にご参加ください。申込みは 公式LINE で一言(スタンプでも可)くださいレッスンメニュー一覧『【保存版】提供中メニューのまとめ』脱ぽっちゃり愛知県春日井市&オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分にSunny-YOuGA (サニーヨガ)Harumi UGA(はるみ ウ…ameblo.jp気軽にオンラインヨガ・ピラティス* お申込みは 公式LINE から
脱ぽっちゃりベトナムからオンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ) Harumi です!BORDER FREE cosmetics (BFC)公式アンバサダー 2期生ですボディメイクヨガ・ピラ 申込はコチラベトナムに来て、19日目。新居に引っ越して、6日目。(ドリアンの匂いにも慣れた...けれど、やっぱり臭いです!)2時間の時差が憎いです~~~~~毎週水曜日、オンラインにて日本時間、朝9時からピラティス、10時からヨガ、をしていましたが、ベトナム時間だと、それは朝7時からと8時から・・・その時間は7時はちょうど高校生の次女が登校する時間8時は夫が出勤する時間その間の時間で、小中学生が登校になるのです(バスが来なくて、落ち着かない娘)残念ながら自宅でレッスンするのは、難しそう。ベトナム時間の8時半以降はレッスンできますが、そうなると日本時間は10時半・・・ちょうどみんな出かけているような時間では?オンラインのレッスン時間が変わることで、参加できなくなる方もみえるかも・・・仕方のないことですが、うーーーん。悲しい。でも、夕方や夜のレッスンを増やしていこうかなと思っています!土曜日もできるようなるし!!まだベトナムでの生活が安定せず、試行錯誤の日々ですが、どうぞよろしくお願いいたします。インスタのストーリーズではベトナムでの日々の様子を載せています。Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comよかったら、フォローお願いします!レッスンメニュー一覧『【保存版】提供中メニューのまとめ』脱ぽっちゃり愛知県春日井市&オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分にSunny-YOuGA (サニーヨガ)Harumi UGA(はるみ ウ…ameblo.jp
脱ぽっちゃりベトナム在住なので、オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ) Harumiです!ボディメイクヨガ・ピラ 申込はコチラ昨年、ベトナムに行ったときもヨガはしたのですが、フォットネスジムでのヨガクラスでした。『ベトナム人が痩せている理由はコレだ!③』愛知県春日井市・オンライン産後体型にサヨウナラSunny - YOüGA(サニーヨガ)Harumi(はるみ) UGA です小中高4人のママ40代ヨガイン…ameblo.jp今回はヨガスタジオのヨガへ。周りの雰囲気から素敵なところ。値段設定がいろいろありましたが、とりあえず、お試しで、1週間で2回レッスンできて400,000ドンのものにしました。(1回約1220円のレッスン料)マンドゥカ Manduka ヨガマットバッグ ブリーズイージー ヨガマットバッグ 日本正規品 | Breath easy yoga mat bag ヨガマットケース マットキャリアー フルジップ 軽量 メッシュ BEGIN ビギン 「OS」 【ランキング1位】 [ST-MA]001 RVPB楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}UPF50+ 接触冷感 ラッシュガード レギンス レディース HeleiWaho ヘレイワホ マリンス パンツ スイムレギンス 足 UVカット 大きいサイズ サーフパンツ ウェットスーツ インナー ヨガ ヨガパンツ 冷感楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}いちお、これでもインストラクター『初心者はダメ』と書かれたクラスを選びました。笑ヴィンヤサクラス(初日)とインサイドフロークラス(2日目)インサイドフローは、日本でも少し前に流行って、受けてみたかったのですが、なかなかチャンスがなく。現代ヨガの1つです。創始者がまだ生きてる!というか、若い気になる方はINSIDE FLOW JAPANインサイドフロージャパン公式WEBサイトとなります。日本にある公式スタジオと各トレーニング等の情報を掲載。スタジオではInsideFlowが認定するインストラクターがレッスン。insideflow.jpヴィンヤサの進化版って自分たちでも言ってますねバンクン海老春巻き おつまみ お弁当 おせち 敬老の日 惣菜 春巻き 生春巻き ベトナム料理 ベトナム風 海老 えび いか 米粉 パーティー 誕プレ 誕生日 ギフト プレゼント グルメ 海鮮グルメ 揚げ物 蒸し物 蒸し料理 お酒 ディナー冷凍 お取り寄せ 手作り レンチン 簡単調理楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【4個セット】ベトナム コーヒー フィルター 【アルミ製】 / コーヒーフィルター ベトナム料理 ベトナム食品 ベトナム食材 アジアン食品 エスニック食材楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}やっぱり、フィットネススタジオと違ってヨガスタジオはヨガ好きな人が集まります。カラダを動かすだけじゃなくて、マントラを唱えたり、サットサンガをしたり、、、なんだかいいなと思えます。カラダを動かすだけがヨガじゃないから、カラダが硬いとか、動きができないとか、それは、そんなに重要ではないんだよね。なかなかの人気ヨガスタジオで、ここに通ったら、自分のヨガの練習にもなるし、英語もベトナム語もできるようになるかもしれないし、きっと友達もできるし、、、会員になることを検討します!更衣室も素敵!スタジオの近くにはベジタリアンのお店も。名前がまさに 『om』 本州送料無料!プラントベース 選べる6種 お買い得セット《Greenシリーズ》大豆ミート ベジタリアン 代替肉 植物肉 グリーンカルチャー 餃子 ソーセージ 唐揚げ ナゲット 春巻 焼売 小籠包 にらまんじゅう Green Meat【無料ラッピング対象商品】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ベジタリアン対応おかず屋さんの業務用大豆ハンバーグ1.5kg(25枚入)※卵使用楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ベトナムでのヨガクラスを始めるにしても現地のヨガの状況を知るのはいいことです!他のヨガスタジオもいろいろ見てこようと思います!私の住むホーチミンは私が思っていた以上にヨガが盛んだなと思いました。(ピラティスもね!)メニューはコチラ『【保存版】提供中メニューのまとめ』脱ぽっちゃり愛知県春日井市&オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分にSunny-YOuGA (サニーヨガ)Harumi UGA(はるみ ウ…ameblo.jp最後まで読んでいただきありがとうございましたよかったら いいね!押してもらえると、喜びます
脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ)Harumiですボディメイクヨガ・ピラ 申込はコチラベトナムに来てちょうど1週間が経ちました。長女と離れて1週間・・・それを思うと胸が切なくなりますが、元気そうにしてるので安心しています日本にいたときは毎週水曜は、9時からピラティス10時からヨガをしていました。こちらに来ても、オンラインならやれる!やりたい!!とまだ仮住まいですが、開催しました!!ヨガマットを拡げる場所がなかなかなくて(ベットがどの部屋も大きくて・・・日本の布団の文化っていいなと思いました)ジムのスタジオもWi-Fiが無くて玄関前が空いていましたがくつ箱、冷蔵庫が映っちゃうということで、ダイニングテーブルをどかしてリビングで開催しました!今日は息子も参加してくれて、とても楽しかったです!ベトナムに行っても、イツメンが参加してくれて・・・カシューナッツ 皮付き 薄塩 250g世界美食探究 ベトナム産 薄皮 ナッツ 希少 皮つき 加工 おつまみ おやつ 殻付き 塩味 有塩ナッツ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}カシューナッツ 薄皮付き 有塩 200g 送料無料 厳選のカシューナッツ ベトナム産 薄皮付きカシューナッツ 【薄皮付きカシューナッツ200g】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}本当にうれしかったです!画面越しでも、会えてほんとうにウルウルしましたそして、レッスンしたら、自分のカラダも軽くなったし、ココロも元気になりました!!運動って、やっぱり生きていくのに必要なものだと思います!!参加してくださり、ありがとうございました次回は、また新しい家での配信になると思います!!ちょっとづつですが安定させていきます!最後まで読んでいただきありがとうございましたよかったら いいね!押してもらえると、喜びます【送料無料】 華やかな柄入り ベトナム伝統のホイアン ランタン〔提灯〕 / ホイアンランタン ランプ インテリア ランプシェード アジアンランプシェード エスニック インド 雑貨【レビューで500円クーポン プレゼント】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ベトナムスナック 海老ミニ春巻き 海老味 100g 【VISSAN】 / お菓子 エビ アジア(インド以外) タイ アジアン食品 エスニック食材楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
脱ぽっちゃりベトナム在住オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ)はるみんです!ボディメイクヨガ・ピラ 申込はコチラオンラインで毎週水曜9時からはピラティス10時からはヨガをしておりました。ベトナムに引っ越すにあたり、先週お休みしましたが...ついに明日、ベトナムから初レッスンいたします!ベトナムに来て、明日で1週間!ドリアンの匂いにも慣れてきたのでオンラインも始めたいと思います。日本時間9時(ベトナムは7時)からピラティス(少しヨガ)約40分間(延長あり)フィーは1000円になります。PayPayか銀行振込みでお願いしています。参加する!という方は公式LINEにお返事ください!よろしくお願いします公式LINEはこちらレッスンメニュー一覧『【保存版】提供中メニューのまとめ』脱ぽっちゃり愛知県春日井市&オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分にSunny-YOuGA (サニーヨガ)Harumi UGA(はるみ ウ…ameblo.jp
脱ぽっちゃりベトナム在住オンライン*ベトナム(ホーチミン)の方は対面可ヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になるSunny-YOuGA (サニーヨガ)の Harumi です!ボディメイクヨガ・ピラ 申込はコチラヨガとピラティスそして、デトックス食を取り入れて2ヶ月目の生徒さま初めは、このアメブロを見て、オンラインのグループレッスンに参加申し込みしてくれました!その後、プライベートの対面レッスンに名古屋まで来てくださり(埼玉から)食事改善にも興味があるとのことで、7日間デトックスにも参加。とっても順調で、初回は -2.1kg人によっては基礎代謝を下回ってしまうカロリーになるため、デトックスは月に1回しか、私は推奨していません。翌月までに、減量しなくてもいいので、できるだけ増量しないように、気をつけてくださいねと案内したところ、、、前回よりも -0.2kg で参加!素直な気持ちをつづってくださってます!ダイエット成功しても、リバウンドが怖いですよね。でも、『外食しながらもまた戻すコツをつかんだ』ってもうこれは怖くない!!・暴飲暴食が無くなった・歩く時間が増えた・めちゃくちゃ気持ちが上向きもうすばらしいことばっかり!!!すべてが相乗効果です!今回7日間を終えて、2か月前からちょうど -5.0kg を達成!!!後ろ姿、全然違いますよね!ご本人も書いてました本当にそうよ 背中きれいです!ちゃんとピラティスやヨガの運動も取り入れてくださってるから!お尻も小さくなったし、形もきれいです!!7日間の食事もルールを踏まえて丁寧に取り組んでくれました!彼女はライ〇ップ式の糖質制限をして体重を減らした経験があるものの、リバウンドしてしまった経験もありました。今回のデトックス食はとても彼女に合ったんですね~彼女の変化を私もそばで見たいので、来月は一人でやるとおっしゃっていましたが、私も見守っていく・・・いや、私は体重増えた気がするので、一緒にやらせてもらう!つもりです!!笑今後の彼女の変化も楽しみにしててくださいねメッセージのやりとりで話しが早く進みます!いつも いいね! ありがとうございます。励みになってます
脱ぽっちゃりベトナム在住(予定)オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分にSunny-YOuGA (サニーヨガ)Harumi UGA(はるみ ウガ)です!ボディメイクヨガ・ピラ 申込はコチラご無沙汰しております!ブログが止まってしまって、ごめんなさい。通常なら書けなくても、過去記事を再アップしたりするのですが、それをする余裕もないほど、あっという間に引っ越すことになり、その間にも現況のプライベートセッションがあり、なかなかブログまで手が回りませんでした。今は、インドネシアのバリ島にいます!(星空がめちゃきれい。iPhoneで普通にとってもこのキレイさ。)今月中旬以降からベトナムのホーチミンで暮らすのですが、4姉弟の長女は一人別でオランダで暮らします。なので、その前に6人で最後になるかもしれない家族旅行に行こうとバリ島に来ました!しかしながら・・・・空港から3時間離れたヴィラを借りて、自然は豊かなのですが、まわりにお店はない。交通手段はない。にっちもさっちもいかない状況でやや困っています。笑空港から連れてきてもらったところまでは良いのですが、気づけば、道路も通っていない家。家で過ごすことはできるのですが(プールも目の前に海もある!)買い物に行きたいと思っても、歩いていける距離に全然ない。タクシーもなく、grabというアプリで送迎をお願いしたのに、全然来ない・・・そもそもホテルなどではなく、別荘一棟を我が家1組に貸すスタイルなので本当に人がいないんです・・・いや、困った・・・しかし。お得意の人に聞く攻撃で、歩いている人に聞きまくる。人が見つかるだけ、アフリカよりマシです。アフリカは、人自体が見つからなかったから。動物の方が多かったから。なんとか、近くの食料雑貨店?みたいなところを開けてもらい、歯ブラシや、水、お菓子など買えました。バリ島でリゾートな旅行を楽しむ予定だったのに、なぜこんなサバイバルな感じになってしまったのか・・・でも、ものすごく綺麗な星空を見て、「この不便さ、田舎さを経験すれば、ホーチミンはとっても都会に感じるだろう」とポジティブな気持ちになっていました。引っ越しで、相当バタバタしていたのでやることないって、ぼーっとするの、すごく久しぶりにできました。不都合に感じたり、不便に感じたり、ネガティブな想いが浮かんでも、それを無理やりでもいいからポジティブに変えられるといいですよね!(フルーツの新鮮さと甘さが移動疲れによく効きました!)オンラインは毎週水曜日に続けていきますので、どうぞよろしくお願いします!!公式LINEよりお友だち登録してください!案内が届きます。
脱ぽっちゃり愛知県春日井市&オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分にSunny-YOuGA (サニーヨガ)Harumi UGA(はるみ ウガ)です!BORDER FREE cosmetics (BFC)公式アンバサダー 2期生ですボディメイクヨガ・ピラ 申込はコチラオランダ、ベルギー、フランス、スペインのヨーロッパ旅行を終えてきました!(パリの凱旋門です!)帰りは、アムステルダムからドイツの天候が悪いと2時間遅れになり、上海でのトランジットがうまくいかなかったことから、名古屋のセントレアに着いたのは、次の日の0時を過ぎていたところで、当然、終電もないし(深夜バスは0:44に1本あり。でも名古屋まで)どうしたものかな~と思ったら、夫がサプライズで迎えに来てくれていて(隠してた)事なきを得たのですが、いや~疲れました。スペインを朝5時に起きたところから、最終的に3日後に日本についた感じです。(もちろん時差あります。)(バルセロナの凱旋門です!)世界は遠いです。笑さて、帰国して、ドキドキしていたのは体重!!!どれだけ太ったかな?と覚悟して乗ったわけですが、あれ?変わらない。。。。物価が高すぎて(フランスは日本の3倍です。コンビニおにぎり800円だった!)そもそも食べる気がなくなったこと、栄養価の少ないものを食べたこと(野菜、肉、圧倒的に不足しました!)そして、なにより、よく歩いたことが原因かなと思います!!毎日3万歩くらい歩いてました。いや、交通費も高いから。バス1回乗るだけで、約500円かかります。(距離は主要範囲内均一)見るものは多いので、歩くのも、苦痛ではないんですよね。出来る限りおへそを縦にして、恥骨から前に、お尻で歩く!!まぁまぁなエクササイズになります!!現に体重は本当に帰国前と0.1kgも変わらないけど、体脂肪は3%減ってました。21%だったのが、18%になったんです。でも、脚はむくんでいましたが・・・・歩くって、脂肪燃焼にとっても効果的だと実感しました。でも、毎日3万歩は難しいかもしれませんができるだけ歩きましょう!歩くたびに脂肪燃焼されると思えば、がんばれませんか?私のクラスの生徒さんの多くが、よく歩くようになったと言っています。そして、そんな方たちほど、体重が徐々に落ちて、体型が気にならなくなったと言っています意識しないと、なかなか歩数は稼げません。せひ、1日の行動を洗い出して、ここで歩けないかな?と探してみましょう!案外見つけられますよ!!今は暑さが厳しくなっているので、熱中症対策して、お水飲んで、歩いてくださいね。炎天下のウォーキングは危ないので朝、夕方、地下街、モール内など直射日光のないところを選んでくださいね。いつも いいね! ありがとうございます。励みになってますボディメイクヨガ☆申込はこちら