身体バリバリ

インスタ…

ちょっと離れよ。

でも、練習記録は残したいな。

朝RUN 10km

ちょっと早めのペースで。

筋肉バリバリしてるね。

股関節動き硬い。

呼吸よりも、脚がついこない。

力み入り過ぎ。

RUNNARTのメンテ&補強レッスン

・腰のそり過ぎ

・体幹、臀部、ハムの弱さ

指摘される。

片足でのヒップリフト

ワイドスクワット

追加しましょう