今日からプール★
らぶらぶ。。。
ヘルニア完治です！！
長いなが～い ヘルニア闘病生活が終わりました(*^_^*)
腰椎椎間板ヘルニア発病は２００４年夏！！
初めは右足のふくらはぎがしびれだして 夜眠れなくなる（夜中に何度も起きる）
でも あまり気にせず いつも行ってる接骨院へ。。ごまかしつつ生活。
実は 結婚を控えてて準備などで毎日ばたばたしてて それどころではなかった・・
そして結婚式もハネムーンも滞りなく終わり ラブラブ新婚生活を送っていたらしびれどころか？？
右足に猛烈な痛みがはしりだし 夜は眠れなくなりました。
この頃 仕事も結構大変な上に家事との両立で精神的にもいっぱいいぱい。。
今思うとこれがヘルニア悪化の大きな要因になったのでは？？
結局 ヘルニアは悪化を続け 痛みで心身ともに弱っていきました。
ほんと辛かった。薬も効かない！リハビリも効かない！
あそこのカイロがいいって聞けば行ってみて 1回5000円とゆう高額な治療費。
それで痛みが和らぐならいいけどまったく効くことなく・・・・
結局3回行ってベルト買わされて 胸触られて・・挙句に「病は気から・・」で終わった。。。
あのエロ親父！今思い出してもむかつく！！
当時は ほんとに憔悴してたから何にも言えなかった。
そう文句のひとつもね。。あんなのがまかり通る世の中って？？
ほんと人の弱みにつけこんで・・ってのはこのことだね。
まあ おかげで怪しいところはやめよう！って思えたんだけど。高い授業料でした・・・
そして 少し家から遠いけど（車で30分）イチローも来たことのあるってゆう有名な病院へ。
ほんと驚くけど そこの薬が劇的に効いて数ヶ月ぶりにしっかり寝ることができたの。
それも数日のことだったけど うれしかったなあ。
それからは リハビリに通いつめました。もちろん仕事はやめてね。
でも痛いんだよね～。私の場合 ブロック注射はまったく効かないからさ～。。
あれは ほんと痛い。打たれた後は40分ほど立てませんでしたもの。（個人差あるようです）
ヘルニアの痛みって なった人にしかわからないけど
おしりのえくぼから足の付け根を一本の線上に痛みが走る。
こうなったら横になることも座ることもできなくて かえるみたいな格好で痛みに耐えてました。
涙はとめどなく流れるし・・・ほんと泣きまくり。
子供みたいに ひっくひっく泣いてました。
この時 だんな様がいてくれて良かったな～って思った。
もちろん 今も思ってるよ。かなりらぶらぶです。
5年付き合って いろいろあったけど結婚してほんとに良かった。。
そんなこんなで半年あまり・・・やっとヘルニア完治！！
これからは 無理せずヘルニアで増えてしまった体重を元に戻すべく頑張ります。
桜咲いてるね～。
あしたはだんな様と花見に行ってきます。
昨日
朝40分・昼30分×・夜50分
ヨガ ×（頭痛のため）
くびれ体操20回×2SET
二の腕体操
続く 頭痛・・・
今日も頭痛あり。
少し気分も悪いかもしんない。雨ってのも一要因かしら・・・
昨日は お菓子ばか食いしちゃって。。反省です。
食べた後に猛烈調子悪くなりました。
でも ステッパーして入浴してゆっくりしたら 体調も落ち着いてきたので
ヨガをしてみると 犬のポーズあたりで頭痛勃発！！
頭を下にしたのがいけなかったの？？
久々にお薬頂きましたです。。でも朝から やっぱ頭痛あり。しつこ～☆
でも ステッパーはやるんだよね～。私。
ほんと来週からは生理も終わるだろうし 子供たちも学校だから
プールに行くよん。
まずは２日に１度の割合でいってみましょう。
昨日
朝４０分・昼４０分×・夜40分
ヨガ
くびれ体操20回×2SET
二の腕体操
わかった
この体重増は生理だったのです。。。
おかげで 眠いのだるいの・・・
もう頭痛もして最悪コンディションですわ。
ほんと 女は大変ですよねえ。 ダイエットへの道はとおい・遠い・・・
でも 昨日の我が家はだんな様の部署移動が分かって とってもとっても幸せでした。
良かったね。だんな様。
これで早起きから脱出。
でもお弁当を持たせてあげなきゃいけないんだけど・・・
主婦として がんばりましょう。。
昨日
朝４０分・昼４０分×・夜6０分
ヨガ×
くびれ体操20回×2SET
二の腕体操
なんでよ？？？
増えてる。。。
運動はいつものメニューをこなしたし・・少し食べ過ぎたか？？
はっ！！そうかもしれん。。でもこれは生理前だからかも・・・・
昨日の夕方くらいから すごく体だるくって今日も続いております(ーー;)
少し頭痛もあったりして・・・
朝のステッパーの後 昼まで寝てました。。
確かに今も全身だるい。。
まさか？？子供が・・・・
いやいやそれは違うはず。
確かに子供はほしいけど 今のこの体重ではやばいんだよね～。
昨日とは 打って変わってダイエットに不安感じます。
ほんと 元に戻れる日が来るのかな？？
昨日の晩御飯に作った「とり軟骨とたけのこのぴり辛煮」は最高でしたよ。
コチュジャンの代わりに豆板醤にしたけど大丈夫。
これはかなりうまい。。だんなさまも喜んでました(*^_^*)
昨日
朝４０分・昼４０分×・夜４０分
ヨガ
くびれ体操20回×2SET
二の腕体操
着実に・・・
今朝 体重計に乗ると・・・・・・
やせてました！！感激です！効果でまくりですよ～。。
ヨガかな～？ステッパーかな？？
なんか俄然やる気倍増(*^_^*)
とか言っても ぜんぜん目標までは遠いんだけどね。
昨日は 久々に友達とランチへ。ふれんちフルコース。
ここのパンがすごくおいしくって 久々のパンに感涙もの。
もちろん 今日からパンは禁止です。。。
行く前は すごく体重が気になって できるだけ残そうと思っていたのに
残さず食べてました。。。
あ～ゆう 味の濃い高カロリーのもの食べた後って
体がもっともっと欲しがるんだよね～。血糖値とかの上昇に関係ありか？？
でも そこは自制心が働き（今回はうまく働いてくれました）セーブOKです。
帰宅後 だんなさまの晩御飯を作って 私はステッパー→ヨガ。。
晩御飯は抜かせて頂きました。。どうもランチの後のコーヒー（ブラック）などの
飲み物でおなかもふくれていたようですね。。
外食２日も続けたのに やせていたのには ほんと驚きです。
食べる量に気をつければ 大丈夫ってことが分かって
今はホッとしています。
心なしかおなかのお肉が少し減ったようですし・・
それにしても ステッパー楽しいですね。
あの背中を汗を伝った瞬間が至福の極みです。
今日はプールの予定でしたが 水着姿のあまりの醜さに断念。
しかも 今は春休みで子供多そうなので来週より本格開始にいたします。。
ダイエット中のデブは 言い訳がうまい？？いま 頭の中を駆け巡った(__)
昨日はランチのため昼にステッパーはできず
朝４０分・昼×・夜５０分
ヨガ
くびれ体操20回×2SET
利きます。。
ヨガのDVDを買って 早速やってみました。
これ利きますよ～。おなか筋肉痛です。でも心地いいかも・・・
かなりおすすめ☆☆☆☆
基本的に運動は大好きで ヘルニアになるまでは毎日 エアロバイクこいでました。
最近 やっとヘルニアも治ってきて運動再開！！そして元の体重まで戻します！
そんな 私のダイエット法は 専業主婦とゆうのを最大活用して
1日3回 ステッパー40分
ヨガ1回
食事はいろんなのを少しずつ。。ごはんは基本的に好きではないので少し。
夜は基本的に食べてません。。とゆうのも朝が遅くて昼は夕方近いから・・・
間食は少しならOK。
パンは禁止。。（パン大好きすぎて 食べ過ぎるから・・）
と こんな感じです。。
これで 少しは落とせるはず！！
このダイエットのいいところは 空腹感が少ないことです。。
あと ストレスも少ない。
おかげで この４日ほどで1キロやせました。
明日は プールに行く予定です。。
このままでは・・
今日から 初めてＢｌｏｇなるものを始めてみました。。
わたしにできるのかな？？すごく不安だけど・・
がんばってみよう。
遅くなりましたが 自己紹介を少々。。
専業主婦のスンイ30歳です。
ただいま ダイエットに燃えております。
それ以外は ただのひきこもり主婦です。。
結婚してからというもの ほんとにやばい状態！！です。
気がついてはいたけれど こんなに醜くなっていたなんてね・・
ほんとにタンスにある服がはいらな～い(-_-;)
春なのに おしゃれもできないし・・・
お気に入りのクイーンズコートのワンピなんて 到底はいりません！
目標は なんせこのワンピを着る！！です。
体重は もう少ししたら載せたいと思います・・
ほんと 怖すぎて体重計に乗れないんだよね～。。
何かいいダイエット法あったら 誰か教えてくんないかな？？