忘れないように記録に残させてください。
これも家族のために勉強してしっかり頭に叩き込みたいので、読むだけではなく記録に残していきます。
そもそも糖質のこと。
なんとなく糖分取りすぎなんだろうな〜炭水化物がよくなさそう。
くらいにしか思ってなかったんですが、糖質って
糖質＝炭水化物−食物繊維のことらしい。
知らなかった〜。
食べ物に含まれる栄養素である「炭水化物」から「食物繊維」を除いたものみたい。
糖質量を砂糖に例えた場合、
ご飯一杯の砂糖は約１６個！ひえ〜〜〜〜〜恐ろしい。
甘くないのに大量の糖質が含まれてるってことらしい。
まあ、糖質の中にも種類は色々あるみたいで全然知らなかったです。
例えば糖質ダイエットするときに、血糖値を上げない（太らない）のは
糖アルコールに分類される、エリスリトールと６つの合成甘味料のみとか。
流行ってるのは知ってたけど、
糖質制限（糖質に気をつける）だけでダイエット効果もあるならとことん勉強するしかない！
自己満しかないブログですが、
ゆる〜〜くやっていければいいな。
yanapple.