22日（日）の軽トラ市最新情報

こんにちは(^O^)/
福山市でキッチン、浴室、トイレといった
水周りのリフォームを得意としている
サンモルト代表の小川です。

まさかのカープ7連勝！！

石原＆大竹のヒーローインタビューが
とっても感動的でした。

この勢いで、突き進めどこまでも～♪


さて、本日も軽トラ市のランチミーティング。

 

場所が変わるってとっても大変(;^_^A

あ、そうそう、今月のチラシが
出来上がっております(・ω・)/

 
※クリックすると拡大します

いつもながら複製可！
A5サイズなので、プリントアウトして
当日お持ちください。

また、今月のお子様向け体験イベントは
紙芝居を予定しております！

神社のロケーションに似合いそう。

場所が変わるので注意してくださいね～♪

ではでは～



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株式会社サンモルト
【本社】福山市鞆町後地２６－１２５
TEL:084-982-3000　FAX:084-983-5675
【福山営業所】福山市宝町３－２０
【事業内容】
水まわりリフォーム、ペレットストーブ
水道・下水工事、LPガス・高圧ガス販売
シャディギフトショップ
【施工・対応エリア】
福山市、尾道市、府中市、三原市、
庄原市、笠岡市、井原市、浅口市
ホームページ：http://www.3malt.com/
メールアドレス：info@sunmalt.jp
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今年も残り１／３となったところで新たな目標設定

こんにちは(^O^)/
福山市でキッチン、浴室、トイレといった
水周りのリフォームを得意としている
サンモルト代表の小川です。

今朝、6時前田尻→鞆の海岸線を
車で走っていると、カメラを構えた人たちが。

 

日の出を撮影するためでしょう。

6時を過ぎた頃に、ぐーぅっと
太陽が顔を出しました。

それを合図に軽トラ市メンバーでの
ポスティングをスタート。

今日は会場でもある沼名前神社、
鞆エリアを周りました。

「家に入ってたよ！」
って方もいらっしゃるのでは？？

涼しくなってきたとはいえ、
１時間半も歩き続けると
さすがに汗ばんできます。

100kmウォーク以来、
たまにウォーキングをする程度で
体がなまってます。

目標を失うと、ダメですねぇ。
続きません。

しかも、最近外食続きで、
体重も増量中。現在65kg。

なので、新たな目標設定をします。

僕自身、体重は頑張れば
落ちるのですが、体脂肪が落ちない。

ということで、体脂肪率のダウンを
目標にします。

続けるために
ハードルは低い方がいい。

現在、20％前後なので、
これを1ヶ月に約0.7％ずつ。

今年の12月31日までに・・・

体重63kgキープ
体脂肪率18%

を実現させます！！

ちょいちょい進捗報告するので、
見守ってやってください(笑)

あ、俺も（私も）やる！
って方は一緒にチャレンジしましょう！

ではでは。



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お墓参りとお墓掃除

こんにちは(^O^)/
福山市でキッチン、浴室、トイレといった
水周りのリフォームを得意としている
サンモルト代表の小川です。

いやぁ～、カープ今日も勝ちましたね！
まさかの巨人戦3タテ！

4位とのゲーム差は4.5！
この勢いを持続してくれ～(o^-')b


お彼岸を前に、今日は
お墓参りとお墓掃除をしてきました。

 

台風の去った影響か、
今日は風が強かった。

けれど、
空が澄んで、風が涼しくなって
秋晴れって天気でしたね。

とっても気持ちの良い季節に
なってきました。

明日は朝から軽トラ市の
ポスティングdayで５時起き。

今日はちょっぴり早めに寝ます。

さて、気持ちの良い夜なので、
これから読書でもしようかな♪



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