ヨガで自分を整える

ブログにお越しくださりありがとうございます。

ハワイのロミロミで内から元気に！自然と調和した暮らしを提案するサロン〜SUN HOUSE〜

Demiですよね

最近、私が自分メンテナンスというか自分を整える為に始めたこと

それは、ヨガです！！

ホットヨガとか凄い人気だけど、私は汗をかいてスッキリとかそういう目的ではなく…

自分の内面と向き合うためにヨガをしています

内面を整えるっていうのは、簡単にいうと自分の心と向き合う時間です

呼吸一つをとっても、呼吸が浅い人はリラックスしていない、深い人はリラックスできている。

吐く息が長い人、吸う息が長い人、色々あります。

ヨガでは、自律神経を整えるために、吸う息と吐く息の長さが同じ間隔が自律神経のバランスに良いと言われているそうです

新小岩にある、ヨガに体験で行ってみました！

最初からハードなクラスに行ってしまい、少し戸惑っていたけど…

なんとか先生の誘導についていけて、終わった時にはスッキリとした自分がいました

心もリラックスしながら、身体はしっかりと動かせるヨガ。最高でした

これからも定期的に通おうと思います

身体のメンテナンスにロミロミにいらっしゃる方にも、普段何かストレッチとか身体を動かすことをオススメします。

その理由は

・ロミロミの効果が持続しやすくなる

・疲れにくい身体になってくる

・筋肉は日常生活で使わない筋肉もたくさんあるので、動かす事で代謝アップや怪我予防、スッキリ感を得られる

ざっとあげても、こんなに良いことがあります

お金をかけなくても、ストレッチや駅まで歩いてみたり、階段を使ったり、テレビ見ながら筋トレしたり日常生活でやれることにトライして見てくださいね

日々の積み重ねが結果になる

私もコツコツを意識して生活します( ´ ▽ ` )ﾉ