久々の更新
久々すぎて何を書こうかと悩むほど…
前の職場の友達と会った時の超ビックリ話
今の職場での出来事の話
家族の話
色々考えていたら
ふと思いついた
呼吸について書きます
普段
意識して呼吸するということはあまりないと思いますが
意識する事で自分の精神状態が分かるような気がするのです
不安を抱えていたり
悩みを抱えていたり
悲しい時
怒っている時
焦っている時、等など
そんな時って
呼吸が浅かったり速かったりしてると思うのです
そんな時ほど
意識して呼吸する
大きく深呼吸する
すると不思議なくらいに気持ちが落ち着いてきて
物事を冷静に判断できるようになる
きっと、皆さん分かっていることだと思うのですが…
ただ、精神的に追い込まれてる時って
なかなか呼吸を意識するなんて難しい
が、しかし…です
そこをあえて意識する
そんな癖付けをするのもイイと思うのです
負の感情が湧いてから深呼吸を…となると難しいかも
なので普段から呼吸を意識するのです
朝、起きてまず深呼吸
職場に行く時、学校に行く時、友達と会う時
事あるごとに深呼吸する
それだけでも精神状態が常に安定するような気がするのです
無意識に呼吸してる→呼吸を意識する
に変えて
瞬間時に出てくる感情をもコントロール出来るぐらいまでにする
それが出来たら素晴らしいと思いませんか
みんなの心が光輝きますように
最後まで読んでくれて、ありがとうございました
