子供のためにやせて可愛いママへ♡三日坊主でも続けられる食べやせ腸活♪
世の中には色んな
ダイエット方法が
あるけど、
レコーディングダイエット
ってやったことある？？
レコーディングダイエットとは
その日食べた品、個数などを
文字化していくやり方。
メリットとしては
文字化することで
食べすぎを意識できる
ってのがある！
私もね実はこの
レコーディングダイエット
やったことがあるの。
毎日3食と完食分を
細かく書いてくんだけど…
まず、
めんどくさくなった。笑
やる気満々で書けたのは
最初の2日くらいで、
そこからはめんどくさい～笑
そして文字化することで
食べすぎってこと、
ダイエットに良くないものを
食べてるって分かるんだけど、
辛いんです😢
食べちゃダメって
分かってるけど
食べちゃう。
しかもそれが文字化して
罪悪感がハンパない😢
あなたももしや
同じように感じてませんか？？
そしてこれは私の場合だけど
ノートに書き連ねない時の方が
あまり食べてない気がする。笑
もちろん人によっては
レコーディングダイエットが
合う人もいるけど、
文字化することで
「辛さ、しんどさ」
を感じてるなら
レコーディングダイエットは
あなたに合ってない！！
そして今すぐ止めるべき！
むしろストレスを溜めて
太る原因になるよー💦
もし、レコーディングダイエット
でこれまで痩せなかった経験が
あるあなた、
3食何を食べたか
記録を取る必要なし
そして辛い我慢も不要な
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衝撃のタイトル・・・
ダイエットのことを
発信してるのに、
「産後太りました」
昨日のブログでは
産後に米を食べる量が
そういえば減ったことを
書きました↓
この米の量が減ったが
体重にどう関係あるか？
まず、世間的には
お米を食べすぎると太る
ってイメージがあるよね？
もちろん、お茶碗もりもりの
日本昔ばなしサイズを
毎日食べてたら、
そりゃあ食べすぎで太る。笑
でもね、
お米＝炭水化物は
エネルギーの1番の源！
これを食べ物から摂取しないことには
身体の代謝も落ちる！
代謝が落ちると
脂肪が蓄えやすい身体
になってしまうから、
逆に太る原因に
なるのだ💦
だからね、
私が産後にお米を
あまり食べなくなったのは
体重が減らない原因の
１つだったの。
それに産後って授乳したり
意外にエネルギー必要だから、
やっぱり炭水化物のお米は
必須なのだ！！
そして分析してった結果、
お米以外にも
私が産後に痩せにくくなった原因が
ありました
それはまた明日のブログで💓
・・・・・・・・・
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だいすきな美容系ユーチューバー
森のニーナさん💓
34歳に見えない。。
そしてシミがほぼない
そのひみつをこの動画で
見たんだけど、
6番目のひみつが
腸活ともつながってるな
と思った！！
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